Pentru cineva care se luptă cu o problemă de abuz de substanțe, menținerea sobrietății este adesea o provocare de zi cu zi.Potențialul de recidivă există întotdeauna, dar cunoașterea semnelor de avertizare care ar putea prefigura o recidivă poate ajuta la evitarea acesteia. Este important ca prietenii și familia să fie educați cu privire la ceea ce trebuie să caute ca potențiali factori declanșatori ai recidivei și este important ca cei care se recuperează să fie capabili să se monitorizeze și pe ei înșiși.
Indivizii care se recuperează din orice tip de dependență experimentează adesea cel puțin o recidivă, potrivit Institutului Național pentru Abuzul de Droguri (NIDA). Recidiva poate fi deosebit de periculoasă pentru cineva care s-a abținut de la consumul de droguri pentru o perioadă lungă de timp. Cei care s-au recuperat pentru o perioadă îndelungată de timp își vor pierde toleranța la drogul de care abuzează, iar administrarea cantității pe care obișnuiau să o consume în perioada de vârf a abuzului ar putea duce la supradozaj și chiar la deces.
Dobiceiul este o boală cronică, ceea ce face ca recidiva să fie o posibilitate indiferent de cât timp s-a abținut o persoană de la abuzul de substanțe. Odată ce apare recidiva, poate fi dificil pentru o persoană să se întoarcă pe drumul spre recuperare. Aceștia vor simți probabil dorința puternică de a continua să consume odată ce o fac chiar și o singură dată. Prin urmare, readucerea unei persoane la tratament cât mai repede posibil după o recidivă este crucială pentru sănătatea și recuperarea lor pe termen lung.
Etapele recidivei
Recidiva este mai mult un proces decât evenimentul singular de reluare a consumului. Ea este împărțită în trei etape:
- Emoțională
- Mentală
- Fizică
Recidiva emoțională este adesea prima etapă a recidivei și apare înainte ca cineva aflat în recuperare să înceapă chiar să ia în considerare să consume din nou. Individul începe, de obicei, să experimenteze reacții emoționale negative, cum ar fi furia, starea de spirit și sentimentele de anxietate. De asemenea, aceștia pot începe să experimenteze obiceiuri alimentare și de somn neregulate, iar dorința lor de recuperare se diminuează adesea din cauza lipsei de utilizare a sistemelor de sprijin. Acestea sunt primele semne de avertizare că o persoană aflată în recuperare ar putea intra în procesul de recidivă și este important să le recunoaștem cât mai repede posibil. Această etapă are loc înainte ca o persoană să fie conștientă că ar putea fi în pericol de recidivă, iar intervenind acum, înainte ca aceasta să intre în recidivă mentală, poate preveni instalarea problemei.
Recidiva mentală este cea de-a doua etapă a procesului. Acesta este adesea un moment de luptă internă pentru o persoană aflată în recuperare, deoarece o parte din ea dorește să rămână pe drumul spre o abstinență pe termen lung; cu toate acestea, acea parte din ea este încorsetată într-un fel de luptă de tracțiune cu o altă parte care dorește să se întoarcă la consum. Este posibil să existe întotdeauna o parte a unei persoane care dorește să consume din nou, motiv pentru care dependența este considerată o afecțiune cronică. Pe măsură ce această fază a procesului de recădere avansează, gândurile directe despre utilizare apar în cele din urmă, iar în acest moment, este foarte dificil să oprești procesul. Atunci când cineva care se confruntă cu dependența decide că va consuma, de obicei este doar o chestiune de timp până când o va face.
Recidiva mentală este o etapă din care este foarte dificil să revii, și adesea face loc celei de-a treia și ultima etape a procesului de recidivă.
După ce a avut loc recidiva mentală, de obicei nu durează foarte mult timp pentru a trece la etapa de recidivă fizică. Acesta este stadiul la care ne gândim cel mai des atunci când auzim termenul de recidivă. Recidiva fizică apare atunci când o persoană consumă substanța, rupându-și sobrietatea. Consumul doar o singură dată poate duce la pofte intense de a continua să consume, iar potențialul de a intra din nou într-un abuz consistent de substanțe este predominant. Readucerea unei persoane la tratament cât mai repede posibil este vitală.
Semne de avertizare
Recunoașterea semnelor de avertizare înainte de o recidivă este cel mai bun mod de a preveni apariția acesteia. Un semn de avertizare foarte frecvent este romantizarea consumului de droguri. O persoană aflată în recuperare poate începe să retrăiască zilele în care a abuzat de droguri și să le privească într-o lumină pozitivă. O viziune pozitivă a tuturor timpurilor bune percepute pe care le-au avut poate fi un declanșator periculos care să planteze în mintea lor ideea de a consuma din nou. Aceasta este o incursiune în recidiva mentală, care poate duce rapid la o recidivă fizică și completă. Este ușor pentru o persoană dependentă să își amintească doar aspectele pozitive ale abuzului lor și să uite toată suferința pe care acesta i-ar fi putut-o provoca.
O persoană aflată în recuperare poate începe să creadă că poate consuma din nou fără a cădea din nou în dependență. Cu toate acestea, o dependență nu dispare niciodată; este o afecțiune cronică care trebuie tratată continuu. O persoană poate crede că este pregătită să consume ocazional datorită a ceea ce a învățat în timpul recuperării, dar recuperarea vine doar cu abținerea totală de la consumul de droguri. Dacă un individ aflat în recuperare începe să vorbească despre capacitatea sa de a consuma din nou fără a cădea din nou în dependență, acesta este adesea un semn că o recidivă este la orizont.
Monitorizarea cu cine interacționează o persoană aflată în recuperare poate ajuta la prevenirea recidivei. Dacă o persoană revizitează relații vechi care au implicat consumul de droguri, aceasta poate fi un factor declanșator care duce la abuz de substanțe. Mediile negative pot avea un impact serios asupra unei persoane aflate în recuperare din cauza vulnerabilității sale la astfel de influențe.
Comportamentul este adesea, de asemenea, un semn clar de avertizare a recidivei. Schimbările bruște în modul în care se comportă o persoană aflată în recuperare precedă adesea o recidivă. Acest lucru poate fi evidențiat prin creșterea izolării și evitarea sistemului de sprijin al cuiva treaz. O persoană poate, de asemenea, să înceteze urmărirea intereselor și hobby-urilor pe care le-a dezvoltat în timpul recuperării.
Poate cel mai grăitor semn de avertizare este dacă o persoană în recuperare începe să se îndoiască de eficiența procesului de recuperare.
Dacă începe să vorbească de rău despre proces sau să arate dispreț față de recuperare, ar putea fi un indicator că este pe cale să recidiveze.
Trigeri pentru recidivă
Există multe lucruri care pot declanșa o recidivă la un individ. Unul dintre cei mai comuni factori declanșatori este depresia. Depresia și abuzul de substanțe sunt adesea legate. Persoanele care se luptă cu depresia folosesc în mod obișnuit droguri pentru a combate sentimentele depresive pe care le experimentează. În plus, abuzul de substanțe poate duce adesea la depresie, începând astfel un cerc vicios de consum de droguri și depresie ulterioară.
Depresia pune o persoană la un risc mai mare de sinucidere, la fel ca și abuzul de substanțe. Dacă se combină cele două, riscul de sinucidere crește dramatic; în timp ce cei care suferă de depresie au o șansă de 10 la sută de a se sinucide, acest risc crește la 25 la sută pentru cei care suferă de depresie și fac și abuz de substanțe, potrivit Psychology Today. Acesta este motivul pentru care este extrem de important să recunoaștem semnele de depresie la o persoană aflată în recuperare, deoarece miza este cât se poate de mare.
Câteva simptome ale depresiei sunt:
- Deznădejde
- Energie scăzută
- Fluctuație semnificativă a apetitului
- Cerință
- Sentimente de inutilitate
- Probleme de concentrare
- Sentimente de anxietate
- Schimbarea tiparelor de somn
- Irritabilitate
- Lipsă de interes pentru lucruri
.
Stresul poate fi un alt declanșator comun al recidivei. Potrivit Medical News Today, stresul este sentimentul experimentat de cineva care se află sub presiune. Pentru mulți oameni, stresul face parte din viața de zi cu zi, iar majoritatea indivizilor au nevoie de o ieșire pentru a face față stresului. Pentru cei predispuși la dependență, abuzul de substanțe este o modalitate obișnuită de a face față stresului. Un studiu publicat în Annals of the New York Academy of Sciences sugerează chiar că stresul din primii ani de viață poate duce la un risc mai mare de dependență pe parcurs. Acest lucru arată impactul dramatic pe care stresul îl poate avea asupra dependenței.
Potrivit publicației European Neuropsychopharmacology, cercetările sugerează că persoanele care au consumat droguri pentru a atenua stresul în trecut sunt susceptibile de a reveni la acest comportament atunci când apar factori de stres în viitor. Acest lucru ar sugera că o persoană aflată în recuperare ar putea fi predispusă la recidivă din cauza unui nivel ridicat de stres în viață.
Epuizarea poate fi un alt factor declanșator care duce la recidivă. Lipsa somnului duce adesea la autodepășire, ceea ce poate face o persoană mai vulnerabilă la a consuma din nou. Recuperarea este un proces de zi cu zi care necesită o concentrare pe o viață sănătoasă. Dacă cineva nu funcționează cu toate facultățile sale din cauza epuizării, este mai puțin probabil să utilizeze tehnicile pe care le-a învățat în tratament.
Izolarea poate fi un alt declanșator al recidivei. Un sistem de sprijin pozitiv este crucial pentru recuperarea continuă.
Acest lucru poate însemna să fii înconjurat de persoane dragi care te susțin, să mergi la consiliere în mod regulat sau să participi la un grup de sprijin între egali sau la un grup în 12 pași. Izolarea de aceste resurse de sprijin poate expune persoana la un risc mai mare de recidivă.
Adresarea impulsurilor mentale poate fi un instrument eficient pentru prevenirea recidivei, cel puțin pe termen scurt. Faptul de a vorbi cu cineva despre nevoia de a consuma poate contribui adesea la reducerea acestei nevoi și la aducerea gândirii raționale în prim-planul ecuației. Acesta este un motiv pentru care o mulțime de programe de sprijin folosesc utilizarea unui sponsor; poate fi esențial să ai pe cineva cu care să vorbești atunci când apare impulsul de a consuma.
Gândirea la scenariul complet după romantizarea abuzului de substanțe poate fi, de asemenea, de ajutor. Atunci când o persoană în curs de recuperare își idealizează consumul trecut al unui drog, deseori se gândește pur și simplu la primele etape – consumul drogului. Poate fi util pentru o persoană să continue să „ruleze caseta până la capăt” și să se gândească la toate celelalte lucruri care însoțesc consumul, în special la toate consecințele care vin odată cu acesta. Acest lucru poate ajuta un individ să-și amintească de ce a căutat să se recupereze în primul rând.
Reintroducerea într-un centru de tratament rezidențial este uneori un pas necesar pentru a preveni recidiva. Dacă nevoia de a consuma a devenit suficient de puternică, reintegrarea unei persoane în același mediu în care a început recuperarea sa ar putea fi ceea ce este necesar pentru a o menține pe calea recuperării. Terapia într-un cadru ambulatoriu ar putea fi, de asemenea, suficientă.
Încă o dată, sprijinul prietenilor și al familiei poate fi primordial în prevenirea recidivei. Este important ca aceste persoane să fie educate cu privire la procesul de recuperare, precum și la riscurile și semnele de avertizare ale recidivei. Capacitatea lor de a-și monitoriza persoana iubită aflată în recuperare poate fi crucială în prevenirea unei recidive.
Acțiunea promptă este cel mai bun mod de a aborda o recidivă. Individul trebuie să recunoască faptul că o recidivă, deși nu este un eșec, este un lucru serios. Fiecare recidivă prezintă potențialul de a cădea din nou într-un abuz continuu, ceea ce poate duce la probleme grave de sănătate și chiar la deces.
Evidențierea motivelor pentru o recidivă este esențială. Prin identificarea motivelor pentru care o persoană a consumat, pot fi puse în aplicare măsuri de protecție adecvate pentru a preveni ca aceiași factori declanșatori să ducă la o altă recidivă. Cu cât o persoană știe mai multe despre factorii declanșatori personali și semnele de avertizare, cu atât mai ușor va fi pentru ea și pentru cei dragi să recunoască orice semn al unei recidive. Un plan de prevenire a recăderilor, adesea conceput cu ajutorul unui terapeut, poate fi un instrument eficient pentru a se asigura că nu va avea loc o altă recidivă. Deși nu există nicio modalitate de a garanta că nu va avea loc o recidivă, există cu siguranță măsuri de prevenire și recuperare care pot crește probabilitatea unei recuperări lungi și de succes.
