Consiliere pentru relaxarea ochilor: Remedii casnice simple, dar eficiente pentru ameliorarea oboselii oculare.
Oboseala oculară este o problemă comună în zilele noastre. Expunerea prelungită la cărți, la ecranele calculatoarelor și la dispozitivele electronice poate provoca oboseală oculară care poate duce la dureri de cap, ochi uscați sau lăcrimați și iritarea ochilor.
Deși picăturile pentru ochi și alte medicamente sunt ușor de găsit, există, de asemenea, multe metode naturale de ameliorare a oboselii oculare. Încercați aceste remedii simple de casă:
- Masajul ochilor
Pentru a ușura oboseala ochilor, folosiți degetele curate pentru a masa ușor pleoapele, mușchiul de deasupra sprâncenelor, partea de sub ochi și tâmplele. Acest lucru ajută la creșterea circulației sângelui către ochi și relaxează mușchii din jurul ochilor. De asemenea, stimulează glandele lacrimale, prevenind uscăciunea ochilor.
Puteți folosi câteva picături de ulei de măsline, gel de aloe vera sau cremă de ochi pentru un masaj mai fin.
- Sunning
Sunatul este un mod bun de a începe ziua. Stați în fața unei ferestre sau a unui loc care primește multă lumină solară. Închideți ochii și permiteți ca lumina soarelui să vă încălzească pleoapele. Faceți acest lucru fără ochelari sau lentile de contact. Lumina soarelui ajută retina să elibereze dopamină, care ajută la dezvoltarea sănătoasă a ochilor și previne miopia la copiii mici.
Nu vă uitați direct la soare pentru această metodă.
- Compresă caldă
O compresă caldă este o modalitate excelentă de a vă relaxa mușchii oculari și de a ameliora ochii uscați după o zi lungă de privit la ecrane de calculator și cărți. Pentru această metodă, înmuiați o cârpă moale și curată în apă călduță (nu fierbinte!) și găsiți un loc confortabil pentru a vă întinde. Închideți ochii și puneți cârpa caldă peste pleoape. Relaxați-vă și respirați adânc și relaxant timp de 1 minut. Repetați acest proces de cel puțin trei ori.
- Apa rece
Apa rece este eficientă în îmbunătățirea circulației sângelui și în relaxarea ochilor încordați. Este similară cu metoda compreselor calde, cu excepția faptului că, în schimb, înmuiați o cârpă moale și curată în apă rece. Dacă încordarea ochilor a dus la umflături sau umflături în jurul zonei oculare, înfășurați câteva cuburi de gheață într-o cârpă curată și puneți-o pe pleoape timp de 2 minute. Această compresă rece va ajuta la diminuarea cearcănelor.
- Aloe Vera
Măceți gelul rece de aloe vera pe ochii/cearcănele încordate și lăsați-l să acționeze timp de cel puțin 10 minute. Proprietățile naturale de vindecare și calmare ale aloe vera vor ajuta la diminuarea cearcănelor și ajută la creșterea circulației sângelui în jurul zonei ochilor. De asemenea, puteți folosi acest lucru ca o loțiune pentru a vă masa și ochii.
.
