O bună tehnică de legare poate face ca picioarele dvs. să fie mai confortabile în pantofi. Pur și simplu, nu pot fi mai bune decât tehnica de legare a șireturilor Heel-Lock (aka Lace-Lock), mai ales când vine vorba de prevenirea bășicilor. Citiți mai departe pentru a afla de ce.
Cum ajută Heel-Lock (Lace-Lock)
Nu faceți nicio greșeală, tehnica de legare a șireturilor Heel-Lock, vă poate ajuta picioarele în următoarele moduri:
- Încetează călcâiul să se frece în sus și în jos la partea din spate a pantofului
- Încetează, de asemenea, ca degetele de la picioare să se blocheze în partea din față a pantofului (toebox)
- Este grozav pentru a vă menține piciorul în poziție atunci când alergați sau mergeți mult la vale, sau ori de câte ori există tendința ca piciorul tău să alunece în față
- Asigură un contact mai ferm al pantofului în jurul piciorului, cu alte cuvinte, oferindu-i mai mult sprijin și stabilitate.
- De asemenea, vă va permite să scăpați de un pantof care este puțin prea mare pentru piciorul dumneavoastră
Deci, puneți toate acestea împreună și veți parcurge un drum lung pentru a preveni bășicile de la călcâi și majoritatea bășicilor de la degete. Cu alte cuvinte, este o strategie grozavă de prevenire a bășicilor.
3 Vidoane cu tehnica de legare a șireturilor cu blocare a călcâiului
Video 1: Pantofii mei
În urmă cu șapte ani (2013), am postat acest videoclip. De ce? Pentru că am descoperit că această tehnică de legare a șireturilor cu blocare a tocului este cea mai utilă tehnică de legare a șireturilor pentru a preveni propriile mele bășici la partea din spate a călcâiului și, ocazional, bășici la degetul mic. Aceasta face acest lucru nu doar prin menținerea călcâiului în jos, ci și prin împiedicarea alunecării piciorului înainte și prin blocarea degetelor în partea din față a pantofului. Urmăriți videoclipul și încercați și dumneavoastră.
Video 2 : Pantofi de alergare
De când am postat acest videoclip, s-a dovedit a fi al 3-lea cel mai popular videoclip al meu, cu ~90.000 de vizualizări. Dar asta nu este nimic în comparație cu Illumiseen, care a postat un videoclip similar 2 ani mai târziu și care de atunci a avut 59 de milioane de vizualizări!
Video 3: Cizme de drumeție
Călăreții doresc adesea să știe cum să facă tehnica de legare a șireturilor de la toc la cizmele lor de drumeție. Faptul că acest videoclip următor a avut aproape 1,1 milioane de vizualizări vă arată cât de dornici sunt. Și pe bună dreptate – drumețiile și orice activitate de mers pe jos se pretează la apariția bășicilor la partea din spate a călcâiului. Enwild vă arată cum în acest videoclip.
Tehnicile de legare sunt un subiect fierbinte
Tehnicile de legare continuă să fie un subiect fierbinte. Am postat următoarele pe rețelele sociale la începutul acestui an și a luat-o razna. Ca urmare, a fost partajat de 83 de ori, ceea ce este foarte mult pentru mica mea pagină de Facebook! Îl puteți descărca de aici. Acesta arată tehnicile de legare a șireturilor cu blocare a călcâiului și alte două pe care le-am folosit cel mai des în timpul evenimentelor de ultramaraton de 6 zile. Celelalte două sunt:
- Pentru a evita iritarea nervilor din partea de sus a piciorului mijlociu
- Pentru a te salva de iritarea tendonului tibialis anterior
https://www.facebook.com/BlisterPrevention/photos/a.134532163352535/1655117747960628/?type=3&theater
Și, în sfârșit, site-ul de șireturi al lui Ian are o animație mică și drăguță a tehnicii de blocare a călcâiului (el o numește „lock lacing”). Verificați-o aici și aruncați o privire pe site-ul său – veți fi uimiți de toate tehnicile diferite de legare a șireturilor existente.
Încheiere
În concluzie, dacă doriți să împiedicați călcâiul să alunece în sus și în jos pe partea din spate a pantofilor sau să împiedicați degetele de la picioare să se blocheze în partea din față a pantofului, vă sugerez să încercați tehnica de legare a șireturilor cu blocare a călcâiului. Folosiți-o mai ales dacă alergați sau mergeți mult la vale, dacă simțiți că piciorul dumneavoastră ar avea nevoie de mai multă susținere în pantof și dacă pantoful dumneavoastră este un pic prea mare.
.
