The Importance Of Music: Când și de ce ascultăm muzică

Nu există nicio îndoială că majoritatea oamenilor petrec mult timp ascultând muzică. Muzica este în mod clar importantă pentru noi. Neilson (o companie globală de măsurători) spune că americanii ascultă 4,5 ore de muzică pe zi; o alta spune că este vorba de 2 ore. Mulți alții, ca mine, petrec între 2 și 4 ore ascultând ceva muzical. Așadar, de ce este muzica atât de importantă pentru noi?

Fun Fact: Unul dintre cele mai vechi instrumente cunoscute de om este un flaut făcut din osul aripii unui vultur. Are cel puțin 40.000 de ani vechime. Cercetătorii consideră că existența instrumentelor este un marker clar al societăților avansate. (sursa)

Muzica este în esență ceva care stimulează nervii auditivi (simțul auzului). Dar, muzica este poate unul dintre singurii stimuli, recepționați de un singur organ de simț, care stimulează aproape tot creierul în moduri unice. O mare parte din „muzică” se întâmplă în interiorul creierului. Interpretarea noastră este necesară pentru a face diferența între muzică și zgomot.

Nicio persoană nu percepe muzica exact în același mod. Ținând cont de acest lucru, se poate spune că fiecare persoană este motivată în mod unic să asculte muzică. Oamenii vor avea, de asemenea, motive specifice pentru a asculta muzică. Câteva motive comune sunt:

1. Distracție
2. Emoție specială
3. Părți structurale ale melodiei care sunt preferate (refren, ritm, etc.)
4. Senzații unice precum ASMR (orgasmul capului), piloerecții (pielea de găină), euforia, transa profundă, etc.
5. Pentru a nu vă plictisi (la urma urmei, muzica stimulează întregul creier)
6. Legătură socială/interpersonală

Teoretic vorbind, puteți asculta orice muzică în orice moment, pentru orice motiv sau fără motiv. Cercetările efectuate de Jenny M. Groarke și Michael J. Hogan indică 11 funcții adaptative importante ale muzicii care descriu rolul pe care muzica îl joacă în viața noastră. Acești factori sunt:

1. Reglarea stresului: Folosim muzica ca o modalitate de a ne distrage atenția în situații stresante. Ea ne ajută să evadăm dintr-o situație și ne reconfortează.
2. Reglarea anxietății: Credem că muzica ne ajută să ne reglăm anxietatea și ne reconfortează. Uneori prin creșterea emoțiilor pozitive, potrivirea anxietății cu muzica, distragerea atenției și reconfortarea noastră sau chiar reevaluarea gândurilor noastre.
3. Reglarea furiei: Muzica poate să ne calmeze sau chiar să ne valideze emoțiile. Ascultăm muzică deoarece credem că ne ajută să ne reglăm furia.
4. Reglarea singurătății: Muzica ne ajută să ne reducem sentimentele de singurătate.
5. Ruminarea: Uneori zăbovim și ne concentrăm asupra gândurilor anxioase și triste pentru că muzica ne permite să facem acest lucru într-un mod unic.
6. Reminiscență: Ne amintim experiențele noastre trecute – bune sau rele – și ne scufundăm în ele cu un mic sentiment de retrăire a acelor amintiri.
7. Experiențe emoționale puternice: Căutăm experiențe emoționale profunde prin muzică.
8. Uimire și apreciere: Uneori, a asculta muzică înseamnă doar a-i aprecia frumusețea.
9. Reglarea cognitivă: Unii dintre noi folosim muzica pentru a ne îmbunătăți concentrarea și atenția în timp ce studiem sau lucrăm. Aceasta include raționalizarea atenției, tamponarea împotriva intrărilor senzoriale, schimbarea peisajului senzorial, etc.
10. Formarea identității & Relatabilitate: Muzica ne ajută să ne exprimăm și să ne dezvoltăm o identitate. Aceasta se extinde și la o identitate socială împărtășită de un grup mai mare de oameni (subculturi, fani ai genurilor, muzicieni etc.). Funcționează ca un liant social și o legătură între oameni.
11. Ajutor pentru somn: Mulți dintre noi folosim muzica (cântece, zgomote și podcast-uri auditive) pentru a ne ajuta să dormim.

Când poți asculta muzică?

Am putea spune „întotdeauna”, dar haideți să o împărțim. Există perspective specifice la această întrebare care vor fi subiective pentru tine. Voi evidenția câteva comune aici.

O mulțime de oameni ascultă muzică pentru a trece timpul. De fapt, unii dintre noi fac acest lucru în mod inconștient, încât ajungem să estimăm timpul total de condus ca fiind durata melodiilor ascultate.

Ceva muzică este în mod tradițional menită să fie ascultată în anumite momente ale unei zile. Acest lucru se observă în Ragas indiene (structurile muzicale tradiționale-clasice din India). Citiți mai multe aici.

Strict vorbind, în contextul tradiției, Raag Poorvi este ideal în timpul prevenirii. Raag Bhairav este ideal în timpul dimineților. Acest lucru este izbitor de specific. Aceste Raagas au o structură muzicală unică și vin cu reguli încorporate care trebuie urmate. Așadar, muzica bazată pe aceste Raagas are o „senzație” sau o textură care se distinge în mod unic. Atunci când ascultați Raagas, poate doriți să luați în considerare aceste tradiții. Linkul pe care l-am furnizat oferă o listă cuprinzătoare a acestora, cu momentul ideal al zilei. Nu am cunoștință de alte culturi care au aceste specificități, nu ezitați să explorați mai mult.

Muzica heavy metal este, în general, tare & brută. Luați în considerare cum vă simțiți în diferite momente ale zilei. Vă puteți bucura de ceva tare și crud imediat după ce vă treziți sau chiar înainte de somn? Chimia creierului intră în joc aici. Oamenii au niveluri diferite de „excitare” în diferite momente ale zilei sau în funcție de climă. Adică, din punct de vedere chimic, sistemul tău nervos ar putea fi excitat în general (cu sau fără simptome precum picioarele neliniștite) și ai putea simți că îți dorești o stimulare puternică. Așadar, muzica heavy metal ar putea funcționa pentru dvs. dacă doriți mai multă excitație.

Un scenariu polar opus: Dacă sunteți excitat din punct de vedere biologic, s-ar putea, de asemenea, să nu doriți mai multă excitație. Deci muzica ambientală liniștitoare ar putea funcționa pentru dvs. în acele momente. În mod fundamental, muzica este o formă de stimulare. Alegerea dvs. de muzică ar putea devia de la preferințele dvs. de gen (asta dacă aveți vreuna) pe baza excitației dvs. psihologice, sociale și biologice curente.

Timp, pentru noi, poate fi, de asemenea, în ceea ce privește „înainte de muncă” sau „după muncă” sau „timpul petrecerii de weekend”. Starea ta biologică și psihologică ar fi diferită în aceste momente. Înțelegeți nivelul de excitație sau de stimulare pe care îl doriți. Acesta are o anumită influență asupra alegerii muzicii pe care o alegeți.

11 motive pentru care muzica este importantă pentru noi

Am să încep prin a spune că muzica afectează pe toată lumea. Este universală. Condiția umană în ansamblul ei este încapsulată de muzică și de fenomenul muzical – de la sentimente de bucurie și tristețe până la legături culturale. Muzica a fost o constantă de-a lungul timpului. Cu toate acestea, există și excepții. Unii oameni suferă de o incapacitate de a înțelege muzica – o afecțiune numită amusia. Și, unii obțin zero plăcere din muzică – anhedonia muzicală. Pentru aceștia, există o interacțiune mai mică între 2 regiuni ale creierului: cortexul auditiv (percepția sunetului) și nucleul accumbens (centrul de recompensă). Interacțiunea diminuată reduce plăcerea inerentă a muzicii. O estimare sugerează că 5,5% din totalul persoanelor au o sensibilitate scăzută la recompensă muzicală sau anhedonie muzicală.

În orice caz, haideți să împărțim implicarea muzicii în viața noastră în 11 părți. Fiecare parte va aborda funcții specifice pe care muzica le îndeplinește.

Aceste 11 motive nu sunt puse în corespondență directă cu cele 11 funcții ale muzicii descrise în secțiunea anterioară. Factorii de mai jos sunt mai mult relevanți din punct de vedere anecdotic și sunt regrupate pe baza obiceiurilor zilnice în jurul ascultării muzicii. În esență, funcțiile muzicii și lista de mai jos sunt perspective diferite una față de cealaltă.

1. Muzica & Emoții: Noi, oamenii, avem un set mare de experiențe emoționale. Iar acestea ne dictează comportamentul în moduri ciudate. Este posibil să ascultați un anumit tip de muzică atunci când vă aflați într-o anumită stare de spirit. Starea de spirit ar putea să vă afecteze destul de mult alegerea muzicii. Aceasta este doar o parte a monedei. Este un mecanism cu două sensuri. La fel cum starea ta de spirit/mediul emoțional îți afectează alegerea muzicii, muzica pe care o asculți îți afectează, și uneori îți schimbă, starea emoțională. Alegerea muzicii îți poate schimba și starea de spirit; sună evident, nu-i așa? Consensul general al cercetărilor este că muzica ne face să ne simțim mai bine. Chiar și muzica tristă ne face să ne simțim mai bine. Ascultarea de muzică tristă evocă, de obicei, 3 tipuri de răspunsuri – tristețe autentică (valență negativă), tristețe reconfortantă și înălțătoare (valență pozitivă) și tristețe dulce (valență pozitivă). Muzica aleasă de sine (spre deosebire de muzica prescrisă) poate ajuta, de asemenea, la reglarea emoțiilor negative induse de alte activități solicitante. Cercetările arată, de asemenea, că ascultarea de muzică heavy metal poate fi o modalitate sănătoasă de a procesa furia. Oamenii o folosesc adesea ca o modalitate de a-și regla emoțiile.

2. Muzica & Atenție, partea I: Acesta este un punct dificil de înțeles. Mulți mulți mulți oameni vor spune că se pot concentra cu ajutorul unei muzici specifice și apoi vor spune că funcționează pentru ei. Vocea, chitara, vioara și trompeta sunt instrumente care au o gamă de frecvențe care se amplifică în ureche. Aceste instrumente se aseamănă, de asemenea, cu vorbirea în unele privințe; prin urmare, creierul este distras atunci când auzi muzică cu aceste instrumente – vorbirea are prioritate pentru creier. Nu este cea mai bună idee să ascultați această muzică atunci când citiți, scrieți și încercați să memorați. (citește post-scriptum) Când vine vorba de lucru, o anumită muzică ne poate ajuta. Acesta este punctul dulce pe care unii dintre noi îl găsesc și acea muzică devine o parte din cultura noastră de productivitate.

3. Muzica & Atenție partea a II-a: Dacă o persoană este în general calmă, muzica cu multe detalii ar putea să vă distragă atenția. Dar dacă sunteți o persoană hiperactivă, muzica electronică vă poate capta o parte din atenție, iar restul poate fi concentrat pe productivitate. Oamenii pot căuta muzică în concordanță cu starea de spirit/personalitatea sau pot chiar să facă exact opusul, în funcție de nevoile psihologice. Această abordare este similară funcției de reglare emoțională a muzicii.

4. Muzica ajută creativitatea: Simțiți vreodată nevoia de a gândi creativ? În timp ce unele muzici vă pot ajuta să vă relaxați, TOATĂ muzica vă poate ajuta la creativitate. Să zicem că aveți de făcut o problemă dificilă de matematică sau un plan de arhitectură și pur și simplu nu reușiți să vă dați seama de lucruri. Este minunat să vă lăsați creierul să lucreze la aceste probleme la un nivel inconștient (un proces numit Incubare). Și pentru a spori acest lucru, muzica activează multe regiuni ale creierului, iar acest lucru s-ar putea să vă ajute să faceți o descoperire creativă. Puteți citi mai multe despre modul în care muzica afectează creativitatea și productivitatea aici.

5. Muzică & Exerciții fizice (neprofesionale): Muzica în timp ce faceți exerciții fizice vă ajută să spargeți monotonia și vă permite să vă sincronizați cu un ritm pentru a vă menține motivați. Un exemplu este modul în care muzica la aproximativ 170BPM poate reduce efortul perceput al cuiva pentru exercițiile fizice bazate pe rezistență. Cu toate acestea, mulți sportivi profesioniști vor spune că muzica nu este bună pentru antrenamentul fizic. În principal din cauza celui de-al 2-lea punct pe care l-am menționat. Îți răpește atenția de la lucruri precum respirația.

6. Muzica & atenție partea a III-a: Uneori ai nevoie să ți se răpească atenția. Poate atunci când ești trist sau ești foarte tulburat din cauza unui incident înfricoșător, cum ar fi vizionarea unui accident. Muzica îți va lua atenția DACĂ nu are legătură cu experiența ta. Puteți asculta muzică pop din anii ’80 pentru a vă distrage atenția de la gândurile paranoice dacă este neutră pentru dumneavoastră. Această abordare este ca un amestec de emoție și funcția de reglare cognitivă a muzicii.

7. Facilitarea socială SAU Music-ing: Ascultarea muzicii împreună cu oamenii favorizează un anumit tip de „cuplare”. Oamenii se sincronizează cu ușurință unii cu alții și se găsesc reciproc mai favorabili în cadrul unei experiențe muzicale comune. Nu este necesar să se vorbească despre muzică. Acest lucru include și cel mai evident motiv. Dansul. Oamenii se conectează prin intermediul mișcării. Muzica și dansul împărtășesc o relație intimă încă din zorii civilizației.

8. Gândirea profundă: Muzica poate acționa ca o suprafață proiectivă și reflexivă. De multe ori, datorită naturii stimulative a muzicii, se poate gândi în moduri unice, deoarece muzica îți ghidează modest gândurile. În timp ce ascultați muzică instrumentală, ați putea interpreta muzica în anumite moduri. Acea interpretare este posibil să reflecte unele dintre gândurile tale de bază despre viață, oameni și despre tine însuți.

9. Bucuria & Mediul înconjurător: Nu pot spune prea multe aici. Ați putea să vă distrați cu muzică, ați putea petrece timp evaluând muzica și ați putea petrece timp ascultând-o fără nici un motiv aparent. Ar putea fi, de asemenea, doar o parte a mediului tău. Muzica se aude aproape peste tot unde sunt prezenți oameni. Așadar, ați putea asculta muzică ca pe un „zgomot de fond” confortabil.

10. Învățarea instrumentelor & Muzicalitate: Învățarea muzicii este similară cu perfecționarea unei game largi de procese cognitive – atenție, sensibilitate, abstractizare, memorie, concepte spațiale și motorii, etc. Unele dintre aceste procese cognitive ar putea ajuta la învățarea în alte domenii, cum ar fi informatica. Există dovezi convergente care arată că muzica este un tampon împotriva declinului cognitiv legat de bătrânețe și de boala Alzheimer prin dezvoltarea unei rezerve cognitive. Rezerva cognitivă reprezintă totalitatea îmbunătățirilor cognitive, precum și a modificărilor structurale și funcționale din creier care reprezintă resurse utilizabile. Aceste resurse creează o rezistență intrinsecă la daune și la îmbătrânire.

Un muzician ascultă muzică atât pentru aspectele estetice, cât și pentru cele tehnice ale structurii, tonului, timbrului, versurilor, etc. Acest lucru ajută la separarea meseriei de aprecierea estetică. Acest lucru poate fi considerat ca o formă diferită de implicare activă și pasivă în muzică.

11. Muzica pentru scopuri speciale: Ați putea asculta muzică specifică din obișnuință sau din motive întâmplătoare. De exemplu, o anumită muzică v-ar putea ajuta să dormiți sau ați putea să o folosiți pentru a vă induce o transă. Sau unele muzici pur și simplu se potrivesc bine cu ceea ce faceți pentru că ați avut experiențe plăcute în trecut. De exemplu, cineva ar putea să asculte death metal și să împărtășească amintiri fericite ale legăturilor cu prietenii și apoi să folosească death metal în timp ce mănâncă pentru că vă este dor de ei. Multe multe alte scopuri pentru ascultarea muzicii pot fi menționate la acest capitol. Ele sunt aproape întotdeauna subiective. Unul dintre cele mai bune rezultate ale cercetării în domeniul psihologiei muzicale este terapia prin muzică. Muzica poate fi folosită pentru a vindeca și a face față la o serie de probleme psihologice și fiziologice. Iată o prezentare generală a terapiei prin muzică.

Carte recomandată despre muzică și condiția umană

Una dintre cele mai bune cărți despre muzică și condiția umană este o carte numită Beethoven’s Anvil. Este relativă și foarte pătrunzătoare din punct de vedere cultural, personal și științific. Dacă există o carte pe care o recomand pentru muzică, aceea este aceasta! Veți afla despre diferențele culturale perspicace în muzică; câteva experimente unice care arată cum ne influențează muzica atât la nivelul granular al comportamentului, cât și la nivelul holistic al societății. Autorul mi-a prezentat, de asemenea, conceptul de Musicking – acțiunea și experiența muzicii. Merge dincolo de a asculta muzică sau de a face muzică.

Nota: Puteți face clic pe link-ul de mai jos pentru a o cumpăra de pe amazon. Este un link afiliat – primesc un mic comision dacă cumpărați cartea, FĂRĂ costuri suplimentare pentru dumneavoastră. Mă ajută să administrez acest blog:)

Click pe acest link pentru a cumpăra Beethoven’s Anvil

Referințe de psihologie muzicală

P.S. Iată câteva cercetări despre cum să asculți muzică în timp ce lucrezi și cum să asculți muzică în timp ce studiezi. Aceasta arată importanța muzicii în reglarea cognitivă.

.