Întoarcerea la serviciu după ce ați născut înseamnă să vă gândiți la o rutină complet nouă (din nou!). Pentru mamele care alăptează, implică, de asemenea, o planificare strategică a programului pentru a vă asigura că bebelușul dvs. are laptele matern de care va avea nevoie atunci când veți fi plecată. Iată un ghid care te ajută să te pregătești pentru a aduce acasă acel aur lichid, zi de zi.
Construiți-vă stocul de congelator
Începeți să extrageți lapte cu două până la patru săptămâni înainte de a vă întoarce la serviciu pentru a stoca lapte matern congelat. În funcție de programul de alăptare al bebelușului dumneavoastră, puteți pompa cu o oră înainte de alăptare sau cu o oră după. Sfat pro: Multe mame au tendința de a avea mai mult lapte dimineața (când nivelurile hormonului prolactină sunt ridicate), așa că pomparea după o sesiune de alăptare de dimineață este adesea un moment bun.
Cunoașteți de cât lapte are nevoie bebelușul dumneavoastră
Bebelușii nou-născuți consumă între două și patru uncii de lapte matern la fiecare alăptare și pot alăpta de la opt până la douăsprezece ori într-o perioadă de 24 de ore. În timp ce compoziția laptelui matern se schimbă, cantitatea pe care bebelușul dvs. o consumă rămâne destul de constantă în primele șase luni. Așadar, pentru o zi obișnuită de opt ore, lăsați-i celui care se ocupă de bebelușul dvs. trei sau patru sticle cu patru uncii de lapte matern. Sfat de profesionist: După un weekend de alăptare la sân, apelați la rezerva din congelator pentru rezerva de lapte de luni (și apoi pompați luni pentru laptele de marți, etc.)
Planificați un program de pompare la locul de muncă
Într-o lume ideală, ați pompa la fel de des cum alăptează bebelușul dumneavoastră. Dar acest lucru este greu – dacă nu imposibil!!! – atunci când aduceți și șunca acasă. În medie, mamele care alăptează trebuie să își extragă laptele la fiecare trei ore (în funcție de mamă) pentru a evita angorjarea și a menține rezerva de lapte. Programați trei pauze de pompare în timpul unei zile de lucru de opt ore: dimineața, la prânz și la mijlocul după-amiezii. Sfat pro: Atunci când este posibil, respectați sesiunile de pompare programate, deoarece sărirea uneia poate avea un impact negativ asupra rezervei de lapte.
Treceți-vă timpul de care aveți nevoie
Care mamă care alăptează este diferită, dar, în medie, pomparea poate dura între 15 și 30 de minute. În funcție de cât de aproape este spațiul de alăptare de locul unde lucrați, este posibil să trebuiască să luați în calcul și timpul necesar pentru deplasare (plus o curățare rapidă a pompei). Sfat pro: Faptul de a fi confortabilă și relaxată ajută la lăsarea sângelui, așa că uită-te la poze cu bebelușul tău și ascultă muzică liniștitoare (aplicația Mamava include „Sunete pentru lăsarea sângelui”).
