Ira Bloom se autointitulează un „evanghelist” al yoga. În timpul zilei, Bloom, în vârstă de 52 de ani, este un dentist practicant. De două sau trei ori pe săptămână, însă, după ce iese din cabinetul său, îl veți găsi pe Bloom la Greater Baltimore Yoga Center. Acolo, timp de o oră și jumătate, el practică o formă de hatha yoga cunoscută sub numele de Iyengar.
Bloom a ajuns la yoga destul de întâmplător în urmă cu aproximativ cinci ani. Un anunț care oferea o săptămână gratuită de cursuri de yoga l-a stimulat, iar de atunci a rămas dependent. „Este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți forța, de a deveni mai flexibil și de a scăpa de stres”, spune Bloom. „Chiar îți calmează mintea.”
Deși Bloom spune că scopul său final este să practice yoga în fiecare zi, el admite că un program agitat face acest lucru dificil. Dar, adaugă el, chiar și cele două sau trei ori pe săptămână în care reușește să ajungă la ora de yoga au o influență puternică asupra rutinei sale zilnice. „Se revarsă pur și simplu în viața de zi cu zi”, spune el. „Înveți să îți faci viața așa cum îți faci yoga… să fii centrat, să respiri mai calm și să fii concentrat. Lucrurile mărunte nu te mai deranjează la fel de mult.”
Calmarea minții nu numai că ușurează viața de zi cu zi, spune Robert Bulgarelli, DO, FACC, care practică medicina cardiovasculară integrativă și preventivă la Cardiovascular Associates of Southeastern Pennsylvania, dar are, de asemenea, efecte de anvergură atunci când vine vorba de protejarea bărbaților (și a femeilor, de asemenea) de daunele fizice ale stresului.
„Yoga, cu combinația sa de meditație și respirație, ajută la sincronizarea dintre minte și corp”, spune Bulgarelli. Bărbații, continuă el, minimalizează frecvent stresul pe care îl simt și, ca urmare, tind să dezvolte boli de inimă la o vârstă mai timpurie decât femeile.
.
