Att vara väldigt sömnig kan bero på dålig kost eller en sjukdom som anemi eller diabetes. I denna nya utgåva talar doktor Trome om fem möjliga orsaker till sömnighet.
Dålig kost
Du får inte skada dina energinivåer med dålig kost och överdriven konsumtion av raffinerat socker. Undvik att börja dagen med att dricka en läsk eller äta något sött. Försök att äta hälsosam mat som ägg, kolhydrater och frukt.
Anemi
Om du är väldigt sömnig och trött hela dagen kan du ha blodbrist. Detta tillstånd innebär att du har en låg nivå av röda blodkroppar i blodet. För få röda blodkroppar kan inte transportera den mängd syre som kroppens organ behöver för att fungera korrekt.
Mangel på sömn
Det är viktigt att ge kroppen den vila den behöver. Om du får tillräckligt med sömn kan du ha god energi under hela dagen.
Andra sjukdomar
Härtsjukdomar eller diabetes leder till trötthetsproblem och mycket trötthet. Dessa är förknippade med låga syrehalter i blodet och dålig blodpumpning, så energinivåerna kan påverkas.
Depression
Depression innebär ett konstant slitage på hjärnan, eftersom en deprimerad persons tankar främst handlar om problem och stressiga situationer. Energy becomes unbalanced and the urge to sleep tends to increase.
YOU MAY BE INTERESTED
- Five home remedies for rashes
- Find out what the stars have in store for this zodiac sign in the next 12 months
- Chinese Horoscope 2020: The Year of the Metal Rat
Discover what the stars have in store for this zodiac sign in the next 12 months.
