Att vara förälskad i sin partner i början av ett förhållande är helt naturligt. Dessutom kan det hända att du fortfarande är lika galen i din partner flera år efter att ni började dejta. Och det är också bra. Men att vara alltför beroende av din partner för din egen lycka och att klamra dig fast vid honom eller henne varje timme av varje dag kan tyda på att ditt förhållande kanske inte är så hälsosamt som du vill att det ska vara.
Om du behöver hjälp med att förändra ditt sätt att vara och att reda ut saker och ting tillsammans med din partner, kan du överväga att delta i en parworkshop för att fördjupa ditt förhållande. Professionella insikter kan hjälpa dig att få en bättre förståelse för dina anknytningsstilar och göra det möjligt för dig att övervinna din känslomässiga behovslöshet.
Om du misstänker att du kan vara alltför behövande gentemot din partner bör du först förstå varför det kan vara så. Läs vidare.
Hur vet du om du är för behövande?
Tyvärr växte inte alla människor upp i en varm och kärleksfull miljö som uppmuntrade till att bilda trygga anknytningar. Vi behöver alla känslomässigt stöd, särskilt när tiderna är svåra, men personer som har en ängslig anknytningsstil kan kämpa mer än andra i detta avseende och ses ofta som överdrivet behövande. Om du misstänker att du kan vara alltför känslomässigt beroende av din partner kan du hålla utkik efter följande tecken:
- Du ignorerar dina egna behov och fokuserar på att göra din partner lycklig som ett sätt att fylla det känslomässiga tomrummet inom dig.
- Du är rädd att din partner kanske inte älskar dig lika mycket som du älskar honom eller henne och söker ständigt bekräftelse.
- Du behöver din partner för att få dig att känna dig trygg, säker och uppskattad. När du är ensam känner du dig värdelös.
- Du är överkänslig för kritik och har låg självkänsla.
- Du är extremt svartsjuk och rädd för att förlora din partner till någon annan.
- Du förföljer din partner på sociala medier och letar efter tecken på otrohet.
- Du är rädd för att ditt förhållande ska gå sönder när som helst.
Dessa beteenden kan få din partner att känna sig kvävd och känslomässigt utmattad. Även om du kanske inte enkelt kan kontrollera dina behövande impulser kan det hjälpa dig att hålla saker och ting under kontroll om du förstår varför du är som du är kan hjälpa dig att hålla saker och ting under kontroll.
Vad gör en person känslomässigt behövande?
Barn behöver känslomässigt stöd och kärlek för att växa upp till friska och lyckliga individer. Om din förälder eller vårdare var inkonsekvent med omvårdnad och tillgivenhet när du var barn kan du ha utvecklat en tendens att söka det stöd du inte fick då i dina relationer. Brist på känslomässigt stöd i barndomen kan leda till rädsla, ångest och behovslöshet senare i livet.
Extrem stress, hälsoproblem och andra olyckliga omständigheter kan också öka din behovslöshet gentemot din partner. Om så är fallet bör du öva tålamod med din partner och överväga att söka hjälp från en professionell relationscoach.
Vad innebär det att vara oberoende i ett förhållande?
Att ha en kärleksfull och stödjande partner är en underbar sak. Om du befinner dig i ett lyckligt förhållande är det naturligt att du vill tillbringa varje ögonblick med din partner och vara både fysiskt och känslomässigt intim. Din partner bör dock inte vara din enda källa till lycka, kärlek och underhållning. Du är trots allt en egen person och din partner är också en självständig individ.
Att du har egna intressen och hobbies vid sidan av din partner betyder inte att du inte bryr dig om dem. Samma sak gäller för din partner. Oavsett hur mycket de älskar dig kanske de fortfarande vill tillbringa tid med sina vänner eller sin familj, arbeta på sina egna mål eller helt enkelt ha lite tid för sig själva. Det betyder inte att de inte uppskattar och älskar dig.
Hur blir man oberoende i ett förhållande?
Om du känner att du är alltför beroende av din partner och är villig att arbeta för att bli oberoende, ska du veta att förändring är möjlig. Följande tips kan hjälpa dig på din väg:
- Lär dig att känna igen och acceptera dina känslor.
Om du känner på ett visst sätt ska du inte försöka ignorera eller undertrycka dina känslor. Ta dig i stället tid att förstå dig själv och skriv ner dina känslor för att se om det hjälper.
- Ha egna hobbies och intressen.
Finn en aktivitet som intresserar dig och som ger dig möjlighet att tillbringa tid bort från din partner, oavsett om det är att gå på gym, ta en teckningskurs eller starta ett eget företag.
- Arbeta med att älska dig själv.
Vi kan inte nog betona detta. Du måste först lära dig att älska och uppskatta dig själv för den du är innan du kan älska någon annan. Du är värdig, älskvärd och intressant – se till att du förstår det.
- Tillbringa tid med andra människor.
Istället för att vara med din partner hela tiden, ta kontakt med dina vänner och arbeta på att fördjupa din relation med dem. Gör nya erfarenheter, träffa nya människor och ha roligt. Din partner kommer inte att ha något emot det om de verkligen bryr sig om dig.
- Fokusera på att ta hand om dina egna behov.
Emotionellt behövande personer gör ofta allt för att uppfylla sin partners behov samtidigt som de helt ignorerar sina egna. Om det låter som du, se till att erkänna och arbeta med dina egna önskemål och önskningar.
- Hitta stöd utanför ditt förhållande.
Oavsett om det är en vän, en familjemedlem eller en professionell tränare kan det vara en enorm fördel att dela dina känslor och tankar med en annan person förutom din partner för att få självständighet och hitta lycka.
Var kan jag hitta intensiva workshopar om kodberoende i närheten av mig?
Att bygga starka och hälsosamma relationer är nödvändigt för god psykisk hälsa och allmänt välbefinnande. Oavsett om du känner att du stöter bort människorna i ditt liv eller behöver hjälp med att starta en ny relation på nätet kan det vara mycket fördelaktigt att söka hjälp från en professionell relationscoach.
PIVOT är din pålitliga partner när du behöver råd och vägledning i ditt känsloliv. Vår individuella coachning kan hjälpa dig att hitta lyckan, medan våra intensiva workshops kan vara nyckeln till att övervinna medberoende i ditt förhållande. Oavsett vad dina relationskämpar kan vara finns vi här för att hjälpa dig. Ge oss ett samtal!
