BILD med tillstånd av Diet Buddy
(SPOT.ph) Det är lätt att se hur lockande dietleveranstjänsterna är. I stället för att planera, handla, förbereda och laga dina egna ”hälsosamma” måltider (för att inte tala om all städning du måste göra efteråt) kan du bara välja att få sakkunnigt tillagade, kaloriräknade och restaurangmässiga rätter levererade direkt till din dörr! Ännu bättre: Borta är de dagar då dieträtter smakar som papper. Fler och fler matintresserade entreprenörer återuppfinner hälsosamma rätter och gör dem mer smakliga (hejdå, allting som är intetsägande!), samtidigt som de lovar att hjälpa dig att uppnå dina vikt- och fitnessmål. Låter det för bra för att vara sant? Kom och smaka själv! Vi har samlat 10 leverantörer av kostplaner i Manila som är värda att prova – oavsett om du är sugen på Keto, är sugen på Paleo eller helt enkelt vill ha en enkel plan med 1 200 kalorier per dag.
Håll i minnet: Det är alltid bäst att rådgöra med en läkare eller kostrådgivare innan du börjar med en diet, särskilt om du har redan existerande hälsoproblem.
Bild med tillstånd av Fit Food Manila
Fit Food Manila
Den här leveranstjänsten är älskad av kunderna på grund av deras nylagade och alltid läckra kalorifulla mat.räknade måltider, som också är överraskande mättande. I år lanserade de ett program för ketogen diet, en diet med hög fetthalt och mycket låg kolhydrathalt som har sin popularitet att tacka för ett okonventionellt koncept: Den är känd för sitt unika koncept, nämligen att orsaka viktnedgång samtidigt som man äter fett. Enkelt uttryckt, genom att beröva dig kolhydrater tvingar dieten kroppen att omvandla fett och använda det som bränsle, vilket optimerar fettförbränningen.
Exempel på måltidsplan: Ketogen måltidsplan (vanlig/1 400 till 1 600 kalorier; stor/1 800 till 2 000 kalorier)
Frukost: Blomkålspuré med vitlökssmör
Middag: ”Köttstek på vitlökspuré med vitlökssmör”: Kolhydratfri Arrabiata-pasta med extra bacon
Mackor: Kolhydratfri Arrabiata-pasta med extra bacon
Mackor: Smörgåsar: Keto Carrot Cake och Green Bean Fries
Optioner: Keto Carrot Cake och Green Bean Fries
Optioner: Keto Carrot Cake och Green Bean Fries Ketogen (proteinrik, låg kolhydrathalt); Fit Food Original (låg kalorihalt); Fit Food Plus (låg kolhydrathalt, låg sockerhalt, hög proteinhalt, hög fiberhalt); Fit Heart (låg fetthalt, låg natriumhalt)
Pris: 1: Pris: P645 till P745 per dag plus leveransavgift (P50 till P80). Du kan välja mellan ett femdagspaket eller ett sjudagarspaket.
För mer information kan du kontakta Fit Food Manila på [email protected] eller logga in på Fit Food Manilas Facebook-sida.
BILD med tillstånd av Diet Buddy
Diet Buddy
Det som började som en personlig måltidsplan visade sig vara en framgångsrik affärsverksamhet för Kynan Del Rosario, vars otillfredsställande erfarenhet av en matleverantör fick honom att skapa sina egna kaloriräknade måltider – sådana som han faktiskt kan njuta av. Och det är precis vad Diet Buddy erbjuder. ”Vårt huvudsyfte är att tillhandahålla dietmåltider som gör bantningen mindre skrämmande”, säger han. Istället för att använda tjusiga ingredienser som quinoa (som kanske är hälsosamt, men som inte precis är tillgängligt för alla), håller sig deras meny till hemgjorda klassiker som hemlagad biff tapa, kyckling sisig och kaldereta.
Exempel på en måltidsplan:
Frukost: Frukost Burrito Wrap och kaffe
Lunch: ”Frukost Burrito Wrap och kaffe
Lunch: ”Frukost Burrito Wrap och kaffe”: Salisbury stek med sötpotatismos
Snack: ”Salisbury stek med sötpotatismos”: Blåbärspanna Cotta och te
Middag: Ӏt en god bit av en godbit med en godbit av en godbit av en godbit av en godbit: Sesamkyckling med ekologiskt ris
Optioner: 1 200 kalorier/dag, 1 500 kalorier/dag eller 2 000 kalorier/dag
Pris: 1 200 kalorier/dag, 1 500 kalorier/dag eller 2 000 kalorier/dag
BILD Isabel’s Dewy Morning Greens Facebook-sida
Isabel’s Dewy Morning Greens
Isabel’s Dewy Morning Greens är definitivt inte en vanlig dietleverantör, utan har specialiserat sig på att erbjuda färska, ekologiska och läckra sallader – direkt från deras gård till ditt bord! Du kan välja mellan dagens sallader och beställa a la carte, eller så kan du ta del av deras salladsabonnemang: De levererar varje M-W-F eller varje dag från måndag till fredag, i en vecka, två veckor eller en månad. Du kan också välja att lägga till en soppa (P60) eller havregrynsgröt över natten (P80).
Exempel på salladsutbud:
Isabel’s Caesar Salad
Meaty Taco Salad
Peruvian Salad
Beef Bulgogi Salad
Kani Mango Mix
Pris: A la carte-sallader kostar 220 P, abonnemang kostar 810 P (M-W-F)
För mer information kan du kontakta Isabel’s Dewy Morning Greens på [email protected] eller 0917-652-7341, eller logga in på Isabel’s Dewy Morning Greens Facebook-sida.
BILD The Sexy Chef Facebook-sida
The Sexy Chef
The Sexy Chef, som ägs av sångerskan och skådespelerskan Rachel Alejandro och kocken Barni Alejandro-Rennebeck, har funnits sedan 2004 och fortsätter att tillhandahålla näringsrika måltider för figurmedvetna, inklusive några av landets främsta kändisar. Förutom deras kostplaner – som Eat Clean Detox, en näringsrik, vegansk, glutenfri kost kombinerad med detoxjuicer mot svullnad – erbjuder de också Fit Meals (dvs. lunch- och middagspaket, perfekt för kontorsfolket) och en skuldfri efterrättsserie, som du kan köpa a la carte.
Exempel på en måltidsplan: Eat Clean Detox
Dryck före frukost: Citrongrästee
Frukost: Lunch: ”Banan och linfröpannkakor med muscovadosirap”
Lunch: ”Läskigt”: Läskigt: Misosoppa och vegansk sushi
Middag: Misosoppa och vegansk sushi
Middag: Bönor och majs Chili, trädgårdssallad med citronvinaigrette
Juice: Bönor och majs Chili, trädgårdssallad med citronvinaigrette
Juice: Juju Cleanse (apelsin)
Optioner: Keto (låg kolhydrathalt, måttligt protein, hög fetthalt), South Beach (låg kolhydrathalt, hög proteinhalt), Pounds Away (näringstät, kalorikontrollerad)
Pris: Kostplaner börjar på P3 000 (P600/dag i fem dagar) och P2 235 för Fit Meals (P447/dag i fem dagar)
För mer information kan du kontakta The Sexy Chef på [email protected] eller 0917-799-2433; eller logga in på The Sexy Chefs Facebook-sida.
BILDER med tillstånd av Paleo Manila
Paleo Manila
Kan du prova den berömda ”grottmänniskodieten”? Då borde du ge den här leveranstjänsten en chans. Trogen Paleo-konceptet serverar de endast livsmedel som våra förfäder åt – det vill säga djur och växter – och eliminerar allt gluten, mejeriprodukter, spannmål, raffinerat socker, alkohol och bearbetade livsmedel (i princip allt som naturen inte har skapat!). Du skulle bli förvånad över hur välsmakande hela och helt naturliga livsmedel kan vara!
Exempel på måltidsplan:
Frukost: Glutenfritt rostat bröd med Malagos mörk chokladsås
Snacks: Glutenfritt bröd med Malagos mörk chokladsås: Kanelstekta plantainer, fiskbullar på Pinoy-stil
Lunch: Läsk: Citrusginläggsbiffar med blå marlinbiffar och gurka och morötter
Middag: Penny, Pino, Pino, Pino, Pino, Pino, Pino, Pino och Pino:
Optioner: Pork Nori Rolls with Asian Greens: Paleo (hög proteinhalt, låg kolhydrathalt), Keto Paleo (hög fetthalt, måttligt proteinhalt, mycket låg kolhydrathalt)
Pris: För mer information, kontakta Paleo Manila på 0917-777-7657 eller besök Paleo Manilas webbplats.
BILD Happy Diet Facebook-sida
Happy Diet Delivery
Denna gourmetleveranstjänst sätter ”happy” i din diet med hälsosamma och ekologiska rätter som inte smakar som dietmat! De serverar fem dagar i veckan (endast måndagar till fredagar) och erbjuder standardmåltider på 1 200 kalorier till 1 400 kalorier per dag, men du kan välja att öka till 1 600 kalorier, 1 800 kalorier eller till och med 2 000 kalorier, beroende på din dagliga fysiska aktivitet och kroppstyp.
Exempel på måltidsplan:
Eggsallad Toast
Hälsosam vietnamesisk kycklinggrillning
Vegansk Tuscan Pasta
Bakad örtartad lax i quinoa med grönkål och sparris
Pris: P500/dag för planer med 1 200 till 1 800 kalorier/dag; P600/dag för planer med 2 000 till 2 300 kalorier/dag, inklusive leveransavgift
För mer information kan du logga in på Happy Diet Deliverys Facebook-sida.
BILD Fit Kitchen PH hemsida
Fit Kitchen PH
Fit Kitchen PH
Fit Kitchen erbjuder imponerande kalorimedvetna rätter som levereras direkt till din dörr och som är godkända av näringsvetare och kurerade av en kock utbildad i Los Angeles. Menyteman varierar varje dag, från Medelhavet till vietnamesiskt och italienskt (med mera), så dina smaklökar kommer aldrig att bli uttråkade. Dessutom är det goda nyheter om du bantar tillsammans med vänner eller familj: Du får lägre priser när du beställer för flera personer på en gång!
Exempel på måltidsplan:
Frukost: Chili och nötköttsnudlar med citrongräs
Lunch: Hmmm: Sriracha kyckling med grönsaker och ris
Snack: Färsk frukt
Middag: Färska frukter: Mager fläskkött med vietnamesisk karamellsås, vitlöksbokchoy och ris
Pris: ”Skål för alla: P340 om du beställer för fyra eller fler personer eller för fyra veckor
För mer information, kontakta Fit Kitchen PH på 0917-880-9026 eller [email protected]; eller besök Fit Kitchen PH:s webbplats.
BILD Plan:Eat Facebook-sida
Plan:Eat
Plan:Eat är ett kostleveransprogram med full service och utformar kostplaner för specifika grupper beroende på deras kroppsbyggnad, livsstil och målvikt. Till exempel rekommenderas deras Plan 1200, som innebär att man äter 1 200 kalorier per dag i fem dagar, för en person som är liten eller medelstor, har en stillasittande livsstil och siktar på en kroppsvikt på 40 till 60 kilo, eller en liten person med en aktiv livsstil som siktar på en kroppsvikt på 40 till 55 kilo (ja, de är så specifika!).
Exempel på måltidsplan:
Frukost: Chokladcroissant med äggröra
Snacks: Färsk frukt; Grape Panna Cotta
Lunch: ”Helt enkelt: Frukost, frukost och middag: Köttscallopine med balsamicosås, grönsaker och brunt ris
Middag: ”Jag har en ny, god mat, men jag har inte tid att äta: Tonfiskpasta Napolitana
Optioner: Plan 1500 (1 500 kalorier/dag), Plan 1800 (1 800 kalorier/dag) och Plan 2000 (2 000 kalorier/dag)
Pris: Plan 1500 (1 500 kalorier/dag), Plan 1800 (1 800 kalorier/dag) och Plan 2000 (2 000 kalorier/dag): För mer information, kontakta Plan:Eat på 0917-305-5510 eller [email protected], eller logga in på Plan:Eats Facebook-sida.
BILDNING Diet Diva hemsida
Diet Diva
När det gäller kostplanering håller de sig till denna enkla princip: De följer följande princip: Portionskontroll och kaloriräkning. Deras signaturerbjudande är en plan på 1 200 kalorier/dag som är noggrant planerad av deras kostrådgivare och som är välsmakande – samtidigt som den hjälper dig att uppnå dina viktminskningsmål. (Diet Divas kunder rapporterar att de förlorar två till sex pund redan efter fem dagar i programmet!) Behöver du extra kalorier för att upprätthålla din aktiva livsstil? Du kan välja deras Lean Machine-plan, som erbjuder 2 000 kalorier per dag.
Exempel på måltidsplan:
Frukost: Frukost: ”Boneless Bangus Flakes and Breakfast Rice”
Lunch: ”The Bangus Flakes and Breakfast Rice”: Lomo Guisado och grönsaker med brunt ris
Snack: Muscovado-riskaka
Middag: ”Lätt och gott” med bröd och bröd med grönt ris: Penne Pasta med krämig kyckling
Pris: För mer information, kontakta Diet Diva på 0917-703-DIVA (3482) eller besök Diet Divas webbplats.
BILD Harvest Philippines Facebook-sida
Harvest Philippines
Här är något för bantare och icke-bantare: Liksom de flesta kostleverantörstjänster har Harvest Philippines en kaloriberäknad plan – en plan som är proteinrik, glutenfri och som innehåller mellan 1 200 och 1 250 kalorier per dag. Men om du inte är ute efter att gå ner i vikt och helt enkelt inte har tid att laga mat kan du mycket väl dra nytta av deras Comfort Food-meny, som erbjuder två måltider per dag och är bra att dela (perfekt för små familjer!). Det är som att leverera snabbmat på ett hälsosamt sätt! Bonusbehandling: De har också a-la-carte-tillägg som hemlagad siomai och kyckling empanada.
Exempel på måltidsplan:
Frukost: Frukost: Nutty Granola i ett bakat äpple
Lunch: Hummer, frukost: ”Nutty Granola i ett bakat äpple”: Jag har en ny, mycket god mat och en ny smak: Ingvarkycklingsallad
