100 exempel på personliga mantran (+ hur du skapar dina egna)

När du talar har dina ord betydelse och kraft.

Du kan använda detta till din fördel genom att säga personliga mantran.

Ett mantra är något som du upprepar antingen högt eller i ditt huvud för att fokusera dina tankar och din energi.

Dessa affirmationer har använts i tusentals år, och de fungerar. Mantran kan användas i alla möjliga situationer.

Denna artikel kommer kortfattat att titta på vad ett mantra är och hur man skapar ett, innan den listar 100 exempel som du kan använda eller anpassa för dig själv.

Mantra Vs. Motto: What’s The Difference?

Mantran förväxlas ofta med motton, men det är två olika saker som tjänar olika syften.

Ett mantra – som den här artikeln fokuserar på – är ett ord eller en fras som är utformad för att hjälpa dig att förändra ditt tänkande i det nuvarande ögonblicket.

Ett mantra används när ditt sinne har avvikit från kursen och du vill styra det tillbaka till mer positiva vatten.

Ett mantra kan användas för att hjälpa dig att övervinna ett hinder som står i din väg eller hantera en svår situation.

Ett motto, å andra sidan, fokuserar på den bredare bilden av ditt liv och den typ av person som du vill vara.

Ett motto är ett övergripande tema som du vill förkroppsliga i allt du gör.

Hur du skapar dina egna personliga mantra(er)

Nu när du vet vad ett personligt mantra är till för, låt oss diskutera hur du går till väga för att skapa några åt dig själv.

För att du inte är begränsad av hur många mantran du kan ha. Du kan ha många, var och en passar bäst för en viss situation eller sak som du kämpar med.

Som det inte finns några regler för att skriva ett mantra, för att hjälpa dig att hitta ett som fungerar för dig, är det en bra idé att ha de här riktlinjerna i åtanke:

Begynna ditt mantra med ”jag” eller ”min” – mantran är till för dig, så du ger dem maximal kraft och effekt genom att börja med dessa personliga uttalanden. Ibland är detta dock inte möjligt, så detta är en mjuk regel som kan brytas om de rätta orden kommer samman.

Gör ditt mantra kort – du får ut det mesta av ett mantra om du lätt kan komma ihåg det och lätt kan upprepa det om och om igen i ditt sinne eller högt.

Gör ditt mantra specifikt – återigen, för att ett mantra ska vara effektivt måste det fokusera på en viss fråga eller utmaning som du står inför här och nu.

Gör ditt mantra positivt – hur du formulerar saker och ting har betydelse, och ett bra mantra använder alltid positiva ord. I stället för att säga ”Jag kommer inte att låta X besegra mig” kan du till exempel säga ”Jag kommer att triumfera över X” i stället. På så sätt undviker du den dubbla negationen ”inte besegra” och ersätter den med det positiva ”triumf”.”

Nu när du vet hur du gör ditt eget mantra, så kommer här några exempel som du kan använda eller skräddarsy efter dina egna behov och din egen stil.

10 mantran för kärlek

Jag är älskvärd. Jag är älskad.

Jag är förutbestämd att hitta kärleken.

Jag förtjänar att hitta sann kärlek.

Jag förtjänar en partner som älskar mig och behandlar mig med respekt.

Min livspartner väntar på att jag ska hitta dem.

Jag önskar dela mitt liv med någon speciell.

Jag önskar ge mitt hjärta till någon speciell.

Mitt hjärta är öppet för kärlek.

Jag kommer att hitta den sanna kärleken när tiden är inne.

Jag önskar ta emot kärlek och ge kärlek.

10 mantran för inre frid

Jag är fridfull i det nuvarande ögonblicket.

Mitt inre är opåverkat av den yttre världen.

Jag är stilla.

Jag förlåter andra. Jag förlåter mig själv. Jag är fri.

Jag släpper det förflutna. Jag litar på nuet.

Jag är ett med världen, nu och alltid.

Jag accepterar det som händer i nuet.

Jag är lätt och fri efter att ha släppt mina bördor.

Mina nuvarande omständigheter är en gåva som hjälper mig att växa.

Jag väljer lugn. Jag väljer frid.

10 Mantras For Motivation

Jag agerar idag för att förbättra mitt liv imorgon.

Jag andas in. Jag andas ut. Jag är redo.

Detta är ögonblicket att börja.

Jag tar ett steg, sedan ett till, sedan ett till.

Jag har modet att göra det som krävs för att gå framåt.

Jag vaknar upp med en eld i magen.

Min passion driver mig till handling.

Jag för mitt sinne tillbaka till fokus för att få jobbet gjort.

Jag gör framsteg för varje sekund som går.

Jag bygger upp en ohejdbar dynamik med varje steg jag tar.

10 mantran för lycka

Jag väljer lycka just här, just nu.

Jag känner igen allt jag har att känna mig lycklig över.

Min lycka finns inom mig och jag kan få tillgång till den när som helst.

Jag tittar in i mig själv och jag är nöjd med det jag ser.

Jag är nöjd med det liv jag lever.

Jag tar emot lyckans gåva med glädje och med öppet hjärta.

Jag ger mig själv tillåtelse att vara lycklig.

Jag är glad för andra och deras lycka.

Jag är glad över att ha så underbara människor i mitt liv.

Min lycka kommer att återvända. Alltid.

10 Mantras för självkänsla och självkärlek

Jag förtjänar allt som är bra.

Jag accepterar den jag är i min helhet.

Jag är värd andras respekt och vänlighet.

Min kropp och mitt sinne är unikt vackra.

Jag känner mig vacker. Jag är vacker.

Jag är tillräcklig. Jag har tillräckligt.

Jag mår bra av den person jag är.

Jag är kapabel och kompetent.

Jag är unikt begåvad och jag delar fritt med mig av dessa gåvor.

Jag älskar den person jag är idag.

10 mantran för självförtroende

Jag kan göra det här! Jag kommer att göra detta!

Min övertygelse är orubblig. Jag kan uppnå vad som helst.

Jag tror på mig själv och mina förmågor.

Jag är modigare än jag tror.

Jag är kraftfull. Jag är självsäker.

Jag klarar av vad livet än kastar mot mig.

Jag kommer att ta mig igenom det här med mod och beslutsamhet.

Jag övervinner mina rädslor och agerar.

Jag är fri från gränserna för mitt tvivel.

Mitt självförtroende ökar med varje andetag jag tar.

10 mantran för framgång och välstånd

Mina mål och mina värderingar stämmer överens. Jag kommer att lyckas.

Jag tar min vision och gör den till verklighet.

Jag ser och tar de möjligheter som presenterar sig.

Jag antar den här utmaningen i vetskapen om att jag har det som krävs.

Jag skapar det liv jag vill ha.

Mina handlingar leder till ett liv i överflöd.

Jag är ett med överflödet. Överflödet är ett med mig.

Jag är tacksam för allt jag har, har haft och kommer att ha.

Min rikedom, i alla dess former, ökar dag för dag.

Jag utvecklas och växer på ett sätt som hjälper mig att lyckas.

10 Mantras For Healing

Jag prioriterar min hälsa och mitt välbefinnande.

Jag ger mig själv tid och utrymme för att läka.

Jag släpper den känslomässiga smärta som jag har hållit fast vid.

Jag blir starkare för varje dag som går.

Jag är tacksam för den läkning som sker i min kropp.

Jag tillåter mig själv att känna så att jag kan läka.

Jag litar på det som min kropp berättar för mig och anpassar mina handlingar till dess budskap.

Min livskraft återvänder lite mer varje dag.

Min smärta definierar mig inte.

Jag hedrar min kropp och mitt sinne med det jag väljer att konsumera.

10 mantran för positiv energi

Jag sätter positivitet i universum. Jag får positivitet tillbaka.

Jag omger mig med positiva människor.

Jag släpper saker som inte längre ger mig glädje.

Min vibration är hög. Jag attraherar god energi.

Varje andetag jag tar fyller min kropp, mitt sinne och min själ med positiv energi.

Jag utstrålar positiv energi. Jag attraherar positiv energi.

Jag känner mig så levande! Jag känner mig så välsignad.

Mitt liv är fyllt av goda vibbar och positivitet.

Den universella floden av positiv energi flödar genom mig.

Dagen i dag kommer att bli en utmärkt dag!

10 mantran som hjälper dig att sova

Jag lämnar mina bekymmer vid sovrumsdörren och vilar tryggt ikväll.

Mitt sinne lugnar ner sig, mina tankar saktar ner, jag är redo för sömn.

Jag slappnar av i min kropp. Jag slappnar av i mitt sinne.

Jag accepterar dagen för vad den var. Den bekymrar mig inte längre.

Jag glider försiktigt in i en vilsam sömn, djupare och djupare för varje andetag.

Min säng är en plats för fred och lugn.

Jag känner mig lugn. Jag känner mig avslappnad. Jag känner mig trygg.

Min dag är slut. Jag förtjänar att sova gott.

Nu sover jag. I morgon bitti kommer jag att vakna.

Jag släpper mig själv i sömnens tröstande armar.

Du kanske också gillar:

• 6 bekräftelser att upprepa när du tänker för mycket
• 6 kraftfulla bekräftelser för att bekämpa stress och ångest
• Säg dessa 6 positiva bekräftelser dagligen för att bygga upp självkänsla och självförtroende
• Ord av uppmuntran: 55 upplyftande citat för att motivera och inspirera
• Vad är en personlig filosofi och hur utvecklar du en?