11 egenskaper hos en stark kvinna, definierade av starka kvinnor

Vi på Explorer Chick har som mål att stärka kvinnor genom äventyrsresor. Kvinnorna som deltar i våra resor är mentalt starka AF. Alla. Vissa vet det, vissa inser det just nu och vissa är fortfarande på sin upptäcktsresa. Men alla har på ett eller annat sätt de 11 egenskaperna hos mentalt starka kvinnor. Vi ser det i deras ansikten när de ställs inför en utmaning. Vi hör det i deras röster när de uppmuntrar en annan Explorer Chick. Vi känner det i den energi de tar med sig, oavsett om det är på en endagsutflykt eller ett veckolångt episkt äventyr.

Och även om den här listan med karaktärsdrag av sammanställdes utifrån forskning och experters insikter, bad vi också elva riktiga kvinnor att definiera vad det innebär att vara en ”stark kvinna”. Vad skiljer den egensinniga kvinnan som får saker gjorda och lever ett lyckligt liv från andra kvinnor? Vad får henne att ticka? Svaren kommer från kvinnor med olika bakgrunder, åldrar, karriärer, platser och familjer. Författare, professionella idrottare, brandmän, mammor, döttrar, systrar, mostrar och många fler. Är du redo att bli inspirerad? Det tyckte vi.

Hon är modig.

En stark kvinna möter utmaningar, står upp för sig själv och vägrar att vara tyst inför maktmissbruk. Skrämmande? Ja. Nödvändigt? Absolut. Ge rädslorna ett långfinger. Inse din resa och håll kursen. Identifiera vad som krävs för att nå dina mål och vad som hindrar dig från att nå dem. Vet när du behöver pressa dig själv, men vet också när du ska gå därifrån. En kombination av passion, självrespekt, takt och timing – tillsammans med en rejäl dos mod – är den hemliga såsen. Dags att börja laga mat, snygging.

Le mycket, prata med främlingar, acceptera alla inbjudningar och ät allt du blir bjuden på. Risktagande, tillit och serendipitet är viktiga ingredienser för glädje. Utan risk händer aldrig något nytt. Utan tillit smyger sig rädslan in. Utan serendipitet finns det inga överraskningar.

– Rita Golden Gelman, författare till Tales of a Female Nomad

Hon är inte beroende av någon annan.

Starka kvinnor är inte rädda för att misslyckas och litar på sig själva när det gäller att hantera sitt eget ekonomiska, känslomässiga, mentala och fysiska välbefinnande. Betyder detta att de inte behöver någon annan i sina liv? Naturligtvis inte. I sin artikel för Strong Women Strong Girls konstaterar författaren Catherine Bailey att hon erkänner att hon inte har alla svar. Hon är villig att vara flexibel och söka mer information för att förbättra sitt liv och skärpa sitt sinne”. Du är här för att erövra världen, inte för att vänta på att den ska kretsa kring dig. Ställ de svåra frågorna, var ivrig att lära dig, ta dig upp när du faller och fortsätt att ta hand om dina affärer. (Men först kan du gå och veva upp den gamla skolan med Destiny’s Childs ”Independent Women, Pt. 1” och kasta upp dina händer med Queen Bey. Deal?)

Jag tror att vi gillar en bra utmaning. Vi inser att de flesta människor är kapabla till mer än de tror och vi gillar att testa det; pressa oss själva att arbeta hårdare och sätta upp större mål. Jag har insett att jag med mycket ansträngning och beslutsamhet kan åstadkomma vad som helst som jag sätter mitt sinne till. Så varför sluta nu?

-Jamie Kmety

Hon vet vem hon är.

En stark kvinnas självkärlek är på topp och hon vet att övning gör (nästan) perfekt. Det är inte lätt att se förbi upplevda brister och försöka förbättra verkliga brister. Fortsätt att försöka ändå. Lär dig att älska dig själv, oavsett vad som händer. Ägna dig åt dina misstag, lär dig av dem och gå vidare, FFS. Alla lider av självtvivel, men starka kvinnor inser att deras negativa tankar hindrar dem från att vara sitt bästa, mest badass själv. I sin artikel för CNBC.com (baserad på hennes bok 13 Things Mentally Strong Women Don’t Do) påminner psykoterapeuten Amy Morin oss: ”Din hjärna kommer att tvivla på din kompetens, men tro inte på allt du tänker.”

Finn ditt ”varför”. Det som skiljer de mentalt starka och drivna kvinnorna från resten är att de har hittat sitt ”varför”. Med detta menar jag att de har skapat mål eller ett syfte att driva vidare, oavsett om det är i sitt arbete, idrott, hemliv eller någon annan aspekt av livet.

När vi hittar vårt ”varför” kan vi hitta ett syfte även i de mest vardagliga aktiviteterna och se hur de passar in i det större syftet med våra liv. Ofta hittar vi vårt ”varför” först inom friidrotten, för att sedan överföra detta ”varför” till våra andra dagliga aktiviteter.

-Margaret Schlachter, grundare av DirtInYourSkirt.com

Hon bygger upp andra.

Kindness och medkänsla är inte för mesar. Starka kvinnor ser inte dessa egenskaper som svagheter, de ser dem som möjligheter att knyta an till andra. Beteende som en elak tjej är för de mentalt svaga, och du strävar efter mental styrka på Wonder Woman-nivå här. Visa villkorslös kärlek och stöd eftersom det är en vinst för båda parter. Genom att lyfta upp andra är vi mer benägna att nå våra egna mål och lyckas.

Plus, positiv mental hälsa är smittsamt. Du behöver inte tvinga den på någon. När du ger ut glada, snälla, kloka och starka vibbar känner andra det. De kommer inte bara att se upp till dig, de kommer att vilja veta hur de också kan känna sig så. I en annan artikel om egenskaper hos mentalt starka kvinnor för Forbes skriver Morin: ”Mentalt starka kvinnor vet att styrka har en spridningseffekt, men de läxar inte upp, tjatar eller ber människor att förändras. I stället föregår de med gott exempel. Och deras energi i att skapa den starkaste versionen av sig själva inspirerar ofta andra att följa deras exempel.”

Starka kvinnor bygger upp andra kvinnor och gläds åt deras framgångar, i stället för att se andra som ett hot.

-Liz Hamilton

Hon ser inte det som en svaghet att visa känslor.

Det finns ingen gråt i baseball. Eller i styrelserummet. Eller någonstans, egentligen – förutom kanske att gömma sig under täcket eller i ett bås på damtoaletten. Ja, ja, ja. Vi fattar. Men starka kvinnor vet att det finns en tid och plats för sårbarhet och känslor. Vänta lite nu. Det här är inte ett fribrev för att gå ut och bli galen i rinnande näsa och mascara på alla. Förstå istället att du inte ska skälla på dig själv (eller andra kvinnor) för att du har och delar med dig av känslor. Det är okej att säga vad du tycker, att släppa ut din frustration och oro på ett sunt sätt. Känn dessa känslor och låt andra känna sina känslor också. Det krävs en otrolig mängd styrka och mod för att ta till sig själv!

Det kommer att finnas bakslag i livet där du blir nedslagen, men att sitta där och gråta är inte ett alternativ. Inte för att du inte kan gråta (och ta god tid på dig), men du MÅSTE resa dig upp igen och hitta en ny väg om det är det som behövs.

-Heidi Brown

Hon följer sin intuition och tänker inte för mycket på allting.

Det visar sig att den där lilla rösten är en riktigt smart kille. Varför det? För vem vet vad som är bäst för dig bättre än – ja, du? Enligt Power of Positivity: ”Starka kvinnor lyssnar inte på någon annan röst i sitt liv än sin egen. De följer bara sin egen magkänsla, eftersom ingen vet bättre än de själva vad de verkligen vill ha och behöver i livet.” Inte bara det, utan övertänkande kan leda till depression och brist på handlingskraft helt och hållet. Och det är inte roligt. Du har gjort dig själv ett tag nu, så lita på dig själv. (Och är det någon annan som nu försöker att inte tänka för mycket på ”kakor” just nu? Antar att det betyder att det är dags att lyssna på sin magkänsla och gå till köket.)

Det faller oss inte in att vi inte KAN göra det!

-Jasica Redwine

Hon är verkligen lycklig och vet vad som krävs för att göra sin egen lycka.

Denna knepiga hjärna kan tala om för oss att nyckeln till lycka är massor av pengar, att hålla ”rätt” vikt och att ha #allthethings, men starka kvinnor vet bättre. De vet att sann lycka kommer från positiv mental styrka, inte från vem som har flest leksaker eller plastikkirurgi. Kom ihåg att lycka är ett val och ett tillstånd av välbefinnande som kräver ständig träning. Läs på om det, lyssna på det, eller ta en kurs och lär dig vetenskapen bakom det! Hitta dina glädjespridare: kanske är det att lyssna på regnet som försiktigt prasslar på ditt tält, eller att ägna tid åt att ta hand om djur. Vad de än är, känn igen dem och minns dem när du känner dig stressad. Ta reda på vad som gör dig lycklig och gå ut och skapa det för dig själv!

En stark kvinna vet vad som gör henne lycklig. Hon tar den lyckan och gräver djupt ner rötterna för att skydda dem från dåligt väder, kraftigt regn och starka vindar (bildligt talat). Hon delar sin lycka med alla, men är snabb att skydda den från dem som väljer att göra fel eller försöker rycka upp den.

Hon fattar beslut som odlar det liv som gör henne lycklig med mod, hängivenhet och uthållighet. Hon lutar sig in. Åh, och självklart lägger hon positiv energi i universum och ber inte om något i gengäld.

– Nicki Bruckmann, vd för Explorer Chick

Hon äger sina framgångar och tror på sig själv.

Under andra världskriget påminde Rosie the Riveter kvinnorna om att ”vi kan göra det!”. Ändå är vi notoriskt dåliga på att minimera våra prestationer och känna att vi inte har vad som krävs. (Vad är det som händer, en extra X-kromosom?) Enligt en studie i Harvard Business Review kommer kvinnor inte att söka ett jobb om de inte är 100 procent kvalificerade (jämfört med män som söker trots att de bara är 60 procent kvalificerade). Det räcker nu. Starka kvinnor litar på sin förmåga och är stolta över sina vinster. Gläd dig åt dina egna och dela med dig av dem! Din ambition är inget hot, och att göra sig själv liten är inte det sunda sättet att få någon annan att känna sig stor.

Jag har aldrig gett upp i mitt liv hittills och jag kommer definitivt inte att sluta nu. Det handlar om att göra det svåra valet – eftersom det enkla valet inte är ett alternativ. Vi strävar – inte efter perfektion – utan efter att vara de bästa versionerna av oss själva som vi kan vara. Vi tror på oss själva och våra drömmar när ingen annan gör det. Det handlar inte om att bevisa att andra har fel – utan mer om att bevisa att vi själva har rätt. Att pressa oss själva till gränsen och när vi väl har nått dit – att pressa oss ännu hårdare bortom den.

-Brooke Van Paris, tävlande i ”American Grit”

Hon låter sig inte påverkas av andras åsikter.

Avslag. Kritik. Skölj. Upprepa. Åh, de krystade ögonblick som livet ibland tycks vara byggt på. Vi har alla fått utstå stunder då vi fått höra att vi inte är ________ tillräckligt bra. Men det som skiljer mentalt starka kvinnor åt är deras förmåga att återhämta sig från de obehagliga stunderna. De vet hur de känner sig själva, och de kommer att vara förbannade om de låter andra begränsa deras potential. Låt inte någon annans åsikt hålla dig tillbaka. Du är som en superbougie fransk emaljköksredskap, älskling. Ingenting fastnar vid dig.

(Foto: Dan Krauss)

Som Don Miguel Ruiz säger i sin bok The Four Agreements: ”Ingenting som andra människor gör är på grund av dig … oavsett om det har en positiv eller negativ effekt på dig. Alla människor lever efter sina egna övertygelser och sin egen världsbild. Ta därför ingenting personligt.” Att ta saker och ting personligt är att göra ett antagande om att andra människor lever efter samma tro och världsbild som du.

Jag tror att det finns en hälsosam balans när man hanterar det här konceptet… särskilt när man involverar människor i sitt liv på en djupare nivå, men jag tycker att det är en bra filosofi att komma ihåg i alla interaktioner. Det har hjälpt mig SÅ mycket i alla mina relationer och har visat mig den frihet jag har att skapa det liv jag vill leva.

-Heather Larsen, professionell highliner och slackliner

Hon mår inte dåligt av att bryta mot samhällets regler eller att uppfinna sig själv på nytt.

Nej, reglerna gäller inte för starka kvinnor. Inte de som samhället har satt upp för dem i alla fall. Att blint följa typiska könsroller och kulturella förväntningar är giftigt och kan hämma din personliga utveckling, och det är stora tjejstorlekar i trosor eller inte. Det betyder att du måste äga den du är och göra vad som krävs för att vara ditt allra bästa. Vill du byta karriär vid 35 års ålder? Gör det. Ska du återuppfinna dig själv när du är 60? Gör det. Detta är din livsresa, och det är den enda du får. Gör det bästa av den! Återvändandet och de felaktiga svängarna – misstagen – är en del av den. Ingen säger att du måste ”vara” det ena eller det andra bara för att du är kvinna. Följ ditt hjärta; det vet vägen till din True North.

Du kan vara status quo och klara dig genom livet, eller så kan du sticka ut och göra något av ditt liv. Jag har aldrig haft en lätt väg i livet, men det har alltid gjort mig klokare, tuffare och mer beslutsam i slutändan. Närhelst jag blir nedslagen eller känner för att falla sönder lägger jag den energin på volontärarbete i stället. (Det är svårt att ha en dålig dag när man hjälper någon annan!)

Jag arbetade mot ett mål att bli den första kvinnliga brandmannen på två lokala avdelningar, och jag gjorde det trots alla tvivel och all negativitet som kastades mot mig. Att vara den starka, oberoende, tuffa kvinnan innebär att ignorera hatarna, bryta ner barriärer och gå efter din lycka oavsett vilka hinder som kommer i din väg.

-Natasha Fischmer

Hon arbetar ständigt på att bli en bättre, starkare Strong Woman.

”Lyfter du ens?” (Det är din kropp som talar till din hjärna.) Oavsett om du dansar, cyklar, lyfter, springer eller vandrar måste du se till att du tränar dina mentala muskler lika hårt som dina fysiska. Starka kvinnor slutar aldrig att utmana sig själva för att vara den bästa, mest BAMF de kan vara. De sparkar ut dåliga vanor – om och om igen – oavsett hur många gånger det krävs. De tror på framsteg, inte på perfektion. Så tro på din inre styrka. Vet att du växer och förändras på ett sätt som du inte direkt kan visa upp på Insta. ”Var villig att möta dina rädslor och ta ett steg framåt”, säger Morin. ”Utmana dig själv att bli lite starkare varje dag och du kommer att bygga upp ett förtroende för din förmåga att göra svåra saker.”

Jag tror inte att starka kvinnor ser sig själva som starka. Jag tror att de bara har en attityd av ”aldrig säga dö”. Det beror inte på att de alltid är bäst, men de bygger upp alla andra runt omkring dem. De bygger inte bara byar, de bygger arméer av förändring som gör världen bättre. När det blir svårt skrattar de högre och trycker på hårdare.

-Cheryl Drury, idrottare inom Obstacle Course Racing (OCR)

Vill du träffa starka, likasinnade kvinnor precis som du? Följ med oss på ett äventyr!