22 intressanta fakta som du inte visste om sömn

Det mesta av det vi vet om sömn har upptäckts först under de senaste 25 åren, men det är rättvist att säga att vi har tagit igen det. Vetenskapsmän och forskare över hela världen lär sig mer och mer om sömn varje dag och lär oss saker som vi aldrig ens drömt om (ursäkta ordvitsen). Vi har sammanställt en lista med 22 av de mest intressanta och överraskande fakta om sömn som du kanske inte känner till.

Fakta om sömn

1. 12 % av människorna drömmer helt och hållet i svartvitt

Förr att färgtelevisionen introducerades var det bara 15 % av människorna som drömde i färg. Äldre människor drömmer oftare i svartvitt än yngre människor, allt finns här i den här studien.

Relaterat:

2. Två tredjedelar av en katts liv tillbringas i sömn

Detta kommer inte som någon överraskning för de flesta kattägare. Varje soffa är en bäddsoffa för dem. Annars finns de på din favoritstol eller ditt datortangentbord

3. En giraff behöver bara 1,9 timmars sömn per dag, medan en brun fladdermus behöver 19,9 timmar per dag

Lär dig mer om andra djur och deras sömn här, bland annat om illrar, geparder och sengångare.

4. Människor tillbringar 1/3 av sitt liv med att sova

Detta skiljer sig naturligtvis åt beroende på människans ålder, men i genomsnitt handlar det om ungefär en tredjedel, vilket är ganska mycket när man tänker på det.

Relaterat: Hur påverkar sömnmönster din idrott?

5. Rekordet för den längsta perioden utan sömn är 11 dagar

Detta sattes av en kalifornisk student vid namn Randy Gardner 1964. Detta rekommenderas dock absolut inte, eftersom Randy upplevde extrem sömnbrist och andra har dött av att hålla sig vaken för länge.

6. Det är inte ovanligt att döva använder teckenspråk i sömnen

Det finns många fall där människor har rapporterat att deras döva partner eller barn använder teckenspråk i sömnen.

7. Dysani är tillståndet att ha svårt att komma upp ur sängen på morgonen

Vi har alla utan tvekan haft svårt att komma upp ur sängen förut, men de som lider av Dysani tycker att det är särskilt svårt. Det är mest troligt att det är en form av kroniskt trötthetssyndrom.

8. Parasomni är ett begrepp som hänvisar till onaturliga rörelser under sömnen

En del människor har till och med begått brott på grund av parasomni, bland annat sömnkörning och till och med mord.

9. Känslan av att falla när man halvsover och rycka sig vaken kallas ”hypniska ryck”

Ingen är helt säker på varför hypniska ryck uppstår, men de anses vara helt friska. De kan dock ökas av ångest, koffein eller fysisk aktivitet nära sänggåendet. De är vanligare hos unga människor och minskar när vi blir äldre.

10. Man tror att upp till 15 % av befolkningen är sömngångare

Detta enligt National Sleep Foundation. Det är också en myt att man inte ska väcka någon som går i sömnen.

Relaterat: Den ultimata guiden till sovpositioner för par

11. 1 av 4 gifta par sover i separata sängar

Dr Sarah Brewer berättade varför detta faktiskt kan vara bra.

12. Sömnbrist dödar dig snabbare än matbrist

Ingendera är naturligtvis bra för dig, men i den här artikeln hävdas att sömn faktiskt är viktigare än mat på kort sikt.

13. De som föds blinda upplever drömmar som involverar saker som känslor, ljud och lukter snarare än synen

Detta är ett ämne som egentligen är ganska intressant och tidpunkten för blindheten i en persons liv kan påverka vad personen drömmer om. Det finns mycket mer om detta här.

14. Inom 5 minuter efter att du vaknat är 50 % av din dröm glömd

Efter ytterligare 5 minuter är 90 % av minnet borta. Sigmund Freud trodde att detta berodde på att drömmar representerar våra förtryckta tankar och att vår hjärna därför vill göra sig av med dem snabbt. Det är dock mycket troligare att det beror på att vår hjärna helt enkelt används mycket mer så snart vi är vakna och därför glömmer vi mycket av det vi drömt om.

15. Smärttolerans minskar vid sömnbrist

Denna studie tyder på att om man halverar en persons sömn minskar smärttröskeln dramatiskt, även om det inte är 100 % klart varför.

16. 41 % av den brittiska befolkningen sover i fosterställning

Detta kommer från forskning utförd av professor Chris Idzikowski, chef för Sleep Assessment and Advisory Service, även om fem andra sovpositioner har identifierats: stocken, årslingen, sjöstjärnan, soldaten och fripassaren.

17. Sömnexperter har upptäckt en direkt koppling mellan människors favoritsömnpositioner och deras personligheter

Detta är också enligt professor Idzikowski, som menar att de som sover i fosterställning ”kan verka tuffa men är i själva verket känsliga själar ända in i hjärtat”. Se vad professorn säger om de andra sovpositionerna.

18. Helst ska det ta 10-15 minuter att somna på natten

Om det tar mindre än fem minuter är det troligt att du har sömnbrist.

19. Människor är de enda däggdjur som villigt skjuter upp sömnen

Hur skönt det måste vara att bara somna när och var du än är!

20. Att sova på framsidan kan underlätta matsmältningen

Händerna ska tydligen placeras ovanför kudden så att du befinner dig i en ”fritt fall”-position, medan det tydligen kan hjälpa till att minska halsbränna om du ligger på vänster sida.

21. Höginkomsttagare (65-75 000 pund) sover bäst

Detta kommer från en rapport från The Sleep Council. Jag skulle säkert sova bättre om jag tjänade så mycket pengar!

22. Rädsla sägs inte vara den viktigaste känslan i mardrömmar

Istället har forskare funnit att det oftast är känslor av sorg, skuld och förvirring.

Foto: Sarah Ross photography via Compfight cc