Inte i någon särskild ordning, men här är fem sätt att bli en bättre fotbollsspelare!
#1 Förbättra din SAQ. Vad är SAQ? Snabbhet, smidighet och & snabbhet. Dessa tre saker är viktiga i de flesta sporter, särskilt i fotboll. SAQ behövs för att konkurrera atletiskt med andra spelare, men kan också vara den avgörande faktorn för att du ska lyckas slå spelare. Föreställ dig att du springer till den bakre stolpen för att få ett kryss för att göra ett huvudskott, att du jagar någon på en utbrytning eller att du manövrerar genom försvarare för att göra mål; snabbhet, smidighet och snabbhet kan hjälpa dig att vara framgångsrik i dessa handlingar.
Alex Morgan som gör SAQ med SKLZ
#2 Var stark och fysiskt vältränad. Det andra är ganska uppenbart. Du måste kunna springa i 90 minuter. Det är inte heller bara att springa i ett visst tempo. Börja och sluta. Sprinta, springa, jogga och sprinta igen. Fotboll är nonstop och tempot ändras hela tiden. Om du inte är målvakt måste du kunna hålla jämna steg med löpningen (målvakter kräver en annan typ av kondition). När det gäller styrka är den viktig för att återigen kunna konkurrera med spelarna på ett atletiskt sätt. Du måste kunna hävda dig själv. Du behöver styrka när du går upp i luften för en 50/50-boll, eller när du håller tillbaka en försvarare och väntar på att resten av ditt anfall ska komma in. Du vill dock inte vara helt och hållet muskulös. Core strength är nyckeln till fotboll. Istället för att bulka upp, se till att göra kroppsviktsövningar. Du vill fortfarande kunna vara snabb och smidig; att ha för mycket muskler kan faktiskt skada dig.
Ali Krieger med SKLZ-> Soccer Strong
#3 Förbättra ditt fotarbete och träna på egen hand. Vi gör inte detta tillräckligt ofta! Det är bra att vara fysiskt skicklig i spelet, men tekniken är nyckeln. Det enda sättet att förbättra din teknik är att träna! Hitta alla sätt du kan för att få beröring med bollen. Ta med dig en boll överallt. Eller gör som Beast Mode Soccer och jonglera med en tennisboll! Den kan du ta med dig överallt. Om du har en vägg, använd en vägg för att slå bollen mot väggen.
Ally Riley (Nya Zeelands landslag) & Landon Donovan (LA Galaxy) vid ett Beast Mode Soccer-träningspass
Tag det från legenden Dennis Bergkamp:
”Där finns en sliten tegelvägg som fortfarande är ett bevis på det medfödda fotbollsbegåvningshjärnan, den mognad och den drivkraft som finns till och med hos en 8-årig Dennis. Han tillbringade oräkneliga timmar med att träna, sparka bollen mot den, experimentera med olika sätt att kontrollera den, se hur den studsade och hur många gånger, hur det påverkade hur den kom tillbaka … saker som fortfarande inte faller de flesta professionella fotbollsspelare in. Det var här som hans teknik förfinades till en sådan precision att han siktade på ett hörn av en viss tegelsten, varje gång med olika tempo, kraft och spinn för att se hur bollens bana förändrades. Den muren är födelseplatsen för Bergkamps besatthet av kontroll, den vikt han lade vid den första beröringen, de utmaningar han ställde upp för sig själv från en mycket ung ålder för att komma så nära denna perfektion som möjligt.”
”Det är inte att tänka. Det är att göra … För det mesta var jag ensam och sparkade bara bollen mot väggen, såg hur den studsar, hur den kommer tillbaka, bara kontrollerade den. Jag tyckte att det var så intressant.”- Dennis Bergkamp
Arsenals Dennis Bergkamp
#4 Spela Fifa. Nej, allvarligt talat, spela Fifa! Hur kan det förbättra ditt spel att spela fifa? När du spelar fifa måste du fatta beslut för spelarna. Detta hjälper dig med ditt taktiska spel. Du får också en känsla för vad du ska göra på ALLA positioner. Att spela FIFA hjälper dig att förbättra ditt beslutsfattande. Du kommer också att börja lära dig mer om spelarna och lagen. Detta kommer att hjälpa dig med #5…
FIFA by EA SPORTS
#5 Titta på fotboll!!!! Detta är så viktigt. Att titta på matchen kommer att ta ditt spel till nya höjder. Titta på en spelare i din position så kommer du verkligen att ha nytta av det. Du kan då veta vad du ska göra offensivt såväl som defensivt. Om du gjorde #4 och spelade Fifa kommer du verkligen att kunna sätta dig in i att titta på eftersom du känner till spelarna och lagen. Du kan till och med gå med i en fantasiliga och välja ditt eget lag och dina egna spelare. Att sätta sig in i fotbollen på alla sätt du kan är det sanna sättet att bli den bästa fotbollsspelare du kan bli. Beast Mode Soccer stöder helt och hållet allt som har med fotboll att göra. Oavsett om du behöver förbättra din touch, din kondition eller din hjärna är vi här för att hjälpa dig att nå dina mål. Ett bra ställe att börja är The Soccer Vortex (www.thesoccervortex.com). Du kommer att hitta sätt du kan arbeta på för ditt spel oavsett om det är tekniskt, taktiskt, fysiskt, mentalt och till och med information om näring.
Klipp på Fotboll!
Gå ut och börja arbeta med ditt spel så att du kan bli en bättre fotbollsspelare! #ownyourdevelopment
