Det är inte alltid lätt att hålla i de ömma punkterna för någon som känner sig nere. När vi älskar människor gör det våra hjärtan ont när deras hjärtan har ont, och det kan vara svårt att avgöra hur de skulle vilja bli älskade när de känner sig mörka. Ibland kommer kärleken naturligt, eftersom deras hjärta bara är lite ömt – inget som en T-Swift-låt inte kan göra bättre. Andra gånger är de begravda i en sorg som är svår att navigera och älska genom.
Den kanske största delen av att känna en annan människa är att uppleva livet tillsammans. Att dela sina hjärtan och genuint ta hand om en relation som hjälper en att bli en bättre människa. Våra sorgliga tider är några av våra viktigaste lektioner i livet, och en god vän, en riktigt genuint speciell vän, håller ut med dig genom de trassliga tider som gör att vi känner oss låga och vilsna.
Det bästa du kan göra för en vän är att lyssna och stötta. Förlåt den grinighet som kommer när man känner sig låg, och påminn dem om alla de vackra magiska saker som gör att det är underbart och märkligt att vara vid liv. Hjälp dem att se saker ur ett annat perspektiv, och om du inte har hittat ett sätt att hedra deras sorg men ändå uppmuntra dem att lätta på sig själva lite, finns här några milda förslag:
1. Påminn dem om att de inte är ensamma.
Livet är verkligen, verkligen svårt. Och trots att vi har saker som handgjorda täcken, Netflix och hav kan det vara fullt av tragedi, sorg och mörker. Det betyder inte att mörkret vinner, eller ens att det är viktigare, det betyder att vi inte är ensamma i vår beslutsamhet att må bättre och leva lyckligt. Vi gör alla misstag, vi snubblar alla runt som nervösa idioter och vi är definitivt alla nere då och då. Påminn någon du älskar om att vara snäll mot sig själv och att inte döma eller jämföra sig med andra människor som de uppfattar som ”lyckligare” eller ”bättre” än dem. De andra människorna kan tyckas ha ”allt” och vara så lyckliga och perfekta och allt är bra, men de är lika mänskliga som vi andra. Att hitta skönheten i mänskligheten är så mycket mer givande än de mörka spelen med jämförelser och konkurrens.
2. Spela varenda Nina Simone-låt ALDRIG
Nina Simone gör med sin röst det som få kan med ord. Hon behärskar det allvar som livet kräver och hittar ett sätt att hålla det försiktigt och strängt. Hon talar till den sorgligaste delen av våra magar och kan nå de högsta delarna av vår tacksamhet. Hon är en kraft och påminner oss om att leva modigt och sårbart, även i tider av sorg.
3. Hedra deras känslor
Att säga ifrån kan vara skrämmande. Ibland är vi nervösa för att vår sorg inte är berättigad, när så många fruktansvärt sorgliga omständigheter äger rum runt om i världen. Det är viktigt att påminna din närstående om att det inte är kriminellt att känna sig ledsen, oavsett om hen tycker att det är ”okej” att känna så eller inte. De har rätt att vara ledsna, att bli riktigt, riktigt ledsna och gråta i 24 timmar i sträck. De kan lägga ansiktet i en kudde och skrika. Äta en Halloween-stor påse Snickers. Gör vad de än behöver göra för att få ut sin sorg. Vet du vad som händer med sorg som aldrig försvinner ur bröstet? Den växer. Och växer. Och växer. Tills en dag ditt hjärta och dina lungor lever i en flod inuti din kropp av sorg som du inte släppt taget om. Att vara ledsen är inte svagt. Att gråta är inte svagt. Alla borde äga sina känslor och se hur mycket lättare det blir att släppa taget om några av de mörkare känslorna.
4. Dela den här videon
Den här kvinnan rockar. Jag lovar att hon hjälper till!
5. Erbjud dem att hjälpa dem att göra en lista över allt de gillar
De ska inte tänka för mycket på det, utan istället bara sätta sig ner och skriva ner allt som faller dem in. De bör göra det tills de börjar känna det där lilla lyftet som tacksamhet ger ett tungt hjärta. Här är några saker som bara gör mig glad.
- Torkad frukt
- Displaybakelser gjorda av papier mache
- Doilies
- Dolly Parton
- Fall
- Kalla lakan
- Renovera. hår
- Puppies
- Goda kramar
- Iced espresso
- Läsning
- Singning
Att passera genom sorgens stad är hälsosamt och en del av att vara levande, Se bara till att du eller dina nära och kära inte flyttar in i den staden. Ingen av oss är trasig. Sträck ut de sorgliga musklerna och börja påminna dig själv och dina nära och kära om hur många saker som finns där framför oss att omfamna, njuta av och älska.
(Bilder och GIFs , via)
Alla de sätt på vilka det känns EXAKT som att dejta att skaffa en ny vän.
