5 saker jag säger till mig själv som hjälper mig att klara av skilsmässan

Jag brukar inte titta på MMA-matcher. De är brutala, våldsamma och, åtminstone för mig, svåra att titta på. Men när min granne bjöd in mig till en ”fight night” tillsammans med sina kompisar och honom bestämde jag mig för att bara ”titta in” i några minuter. Två timmar senare stod jag mitt i ett överfullt vardagsrum med en bit kall, halvt uppäten pizza i ena handen och en smulad kaka i den andra och skrek ”ta honom, ta honom!” tillsammans med mina manliga kamrater i samförstånd med mina lungor mot en 70-tums TV-skärm. Min inre konstitution gav vika för manlig samhörighet och för att fira den heliga egenskap som kallas ”att vinna”.

För många män kan äktenskapet kännas på samma sätt. När vi gifter oss vinner männen. Vi kryssar av ett viktigt livsmål på den ordspråksmässiga listan över saker att göra medan man är på jorden. Vi har vunnit! Som gift man har vi vunnit matchen, korsat mållinjen, GOAL!!!! Vi har navigerat oss fram bland människornas myller för att hitta den där personen, och i många fall för att slå oss ner och fortplanta oss med. Men om och när skilsmässan höjer sitt fula huvud kan det för män kännas som en förödande förlust. För oss killar är det den glänsande ringen som vi lämnar in, och skrytande rättigheter som fraser som ”min fru”

Som skild man och far till två pojkar var det största slaget för mig den dag då mitt ex och jag skrev under på den streckade linjen i vårt separationsavtal, vilket gjorde det officiellt. Det kändes som om jag hade blivit berövad en svårförtjänt titel som jag hade arbetat så hårt för. Nio år som obestridd mästare … slut. Om detta låter som om jag förenklar slutet på ett äktenskap, så gör jag det, och det är medvetet. Faktum kvarstår att för många män innebär skilsmässa ”game over”, oavsett om det är vi som orsakat eller initierat avbrottet. Men tro det eller ej, skilsmässa innebär inte slutet på livet, bara slutet på livet som vi känner det.

Här är fem saker som jag försöker påminna mig själv om som en man som inte längre är gift:

Det är över och jag (blir bättre på att vara) okej med det

Det finns en teori som jag har, en samhällelig överenskommelse om att äktenskapet ska vara för evigt. Kanske har du också känt detta antagande. Det mest kraftfulla verktyget jag har i de stunder då jag dömer mig själv är att uttrycka bestämd ärlighet mot mig själv. Det ser ut som att vara uppriktig mot mig själv när jag förklarar: ”Mitt äktenskap är slut, men den familj vi skapade kommer för alltid alltid att finnas kvar”. På en bra dag är jag klar och otriggad av att möta denna sanning. Andra dagar, inte så mycket. För de dåliga dagarna har jag mina kompisar att ringa som hjälper mig, inte genom att ge råd, utan genom att helt enkelt lyssna på mig. Svårt att tro, jag vet, men mitt stödsystem, två vänner som jag kallar mina ”East Coast Empathy Buddies”, finns där för att lyssna och ge empati. Det är en livräddare.

Livet tar inte slut bara för att mitt äktenskap gjorde det

För en kort tid sedan lyssnade jag på en inspelning av en guidad meditation där facilitatorn bad alla att föreställa sig de kommande fem åren av sitt liv. ”Åh, skit”, tänkte jag. Jag kunde inte göra det. Jag fastnade bara i spöken från det förflutna, mitt äktenskap som tog slut. Jag hade inte börjat tänka på framtiden. Lyckligtvis, efter att ha lyssnat på meditationen några gånger, bröt jag igenom och började se möjligheter.

Mitt äktenskap som tar slut gör mig inte till en förlorare

När domaren i livet räknar ut dig, AKA upplever ett slut på ett förhållande som jag, är det lätt att tänka, ”Jag är färdig”. Följande fras, som jag inte har skapat men som jag har mixtrat med, lyder så här: ”Skilsmässa är inte ett misslyckande. Det är ett diplom.” Detta är superhjälpsamt och jag hoppas att det är det för dig också.

Jag kan fortfarande vara en lycklig människa

För många kan skilsmässa kännas som ett orättvist fängelsestraff där man tvingas leva ut sina dagar på singelbarer och kaféer där alla andra tycks vara tillsammans med någon, skrattar, lever livet medan man själv sitter där med förakt. Finns det tillfällen då jag kan relatera till ovanstående? Absolut. Och det finns dagar då jag går ut, umgås med vänner och det känns fantastiskt.

Jag behöver inte göra mitt ex till en dålig/felaktig/förskräcklig person för att det inte fungerade

Detta är verkligen befriande. Det kan vara lätt att skylla på den andra personen för att på något sätt ha fört den här eran av utmaningar och stridigheter över oss. I vissa fall kanske de gjorde det, men att skylla på exet eller skämma ut oss själva leder inte till sinnesfrid. När mina två pojkar ser att deras mamma och jag kommunicerar ser de äkta leenden, hör skratt och märker förhoppningsvis att deras föräldrar kommer överens på bästa möjliga sätt. Och när mitt ex och jag har en meningsskiljaktighet tar vi den offline. Översättning: När pojkarna är i skolan eller sover.

Så, nästa gång du befinner dig på livets ordspråkliga canvas efter att ha fått ett livsomvälvande slag, kom ihåg att ett förhållande som tar slut inte innebär slutet för dig. Var villig att överväga att ditt förhållande förde dig till en plats som du kanske inte nödvändigtvis hade planerat, men som du ändå kan återhämta dig och blomstra i.

Denna berättelse var syndikerad. Läs Cory Tylers ursprungliga inlägg på Medium.

Fatherly är stolt över att publicera sanna historier som berättas av en varierad grupp pappor (och ibland mammor). Intresserad av att bli en del av den gruppen. Maila berättelseidéer eller manuskript till våra redaktörer på [email protected]. För mer information, kolla in våra vanliga frågor och svar. Men det finns ingen anledning att tänka för mycket på det. Vi är genuint intresserade av att höra vad du har att säga.