7 tecken på att ditt förhållande misslyckas – även om det inte känns så

Jason Kempin/Getty

Har du någonsin gjort slut med någon för att sedan inse att dina vänner såg det komma för ett halvår sedan? Ja. Tack, killar.

Saken är den att det kan vara svårt att upptäcka även flagranta brister i ditt förhållande medan du är i det. Med det i åtanke har Business Insider samlat sju vetenskapligt underbyggda indikatorer på att det kan finnas problem i ditt romantiska paradis.

Före du läser vidare bör vi notera att om du känner igen ett eller flera av de här mönstren i ditt förhållande betyder det inte nödvändigtvis att ni är ämnade för ett uppbrott.

Håll i minnet att de här tecknen återspeglar generella trender och kanske inte passar just ditt förhållande. Dessutom, om du får en känsla av att det kan finnas problem är det upp till dig att bestämma hur du bäst tar itu med dem.

Så bli inte paranoid – men bli reflekterande – och kolla in vad vetenskapen har att säga om vägen till Splitsville.

Du ser din partner mer eller mindre som han eller hon är

Kalla det för ”Shallow Hal”-effekten: En växande mängd forskning tyder på att partners som har ”positiva illusioner” om varandra är mer benägna att hålla ihop. Med andra ord, i stabila, tillfredsställande relationer idealiserar varje partner den andra i viss mån och ser det bästa i dem.

Du kanske till exempel bedömer din partner som mer attraktiv, snällare och smartare än vad han eller hon skulle bedöma sig själv.

Om du å andra sidan fortfarande anser att din partner är medelmåttig när det gäller utseende, intelligens och snällhet – och att han eller hon är helt olik din ideala partner – så är det troligen inget bra tecken.

Du ser din partner som under dig

John Gottman, psykolog vid University of Washington och grundare av Gottman Institute, har ägnat årtionden åt att studera vetenskapen om tillfredsställelse och stabilitet i relationer.

Som Erin Brodwin på Business Insider har rapporterat har Gottman och hans kollegor kommit fram till fyra faktorer – kända som de ”fyra ryttarna” – som på ett tillförlitligt sätt kan förutsäga skilsmässa: förakt, kritik, defensivitet och stonewalling.

Förakt, eller att se din partner som under dig i stället för som jämbördig, är det som Gottman kallar för ”dödens kyss” för ett förhållande. Här är ett exempel på vad en person som visar förakt i ett förhållande kan säga till sin partner, från Gottmaninstitutets webbplats:

”Är du ’trött’?! Gråt mig en flod… Jag har varit med barnen hela dagen, sprungit runt som en galning för att hålla huset igång och allt du gör när du kommer hem från jobbet är att slänga dig ner i soffan som ett barn och spela de där idiotiska tv-spelen. Jag har inte tid att ta hand om ett barn till… försök bara, försök att vara mer patetisk…”

Det samma gäller för skällsord, härmning och ögonrullning – de är bevis på att något går snett.

Du tror att du har en bra ”alternativ” partner

Om du tror att du skulle vara lyckligare om du dejtade en av dina vänner, och att den personen kanske också skulle vilja dejta dig … kan du vara på väg in i trubbel.

I en studie besvarade studenter i förhållanden frågor om deras bästa alternativ till sitt nuvarande förhållande, deras bästa föreställda alternativ och hur lätt de trodde att de skulle kunna hitta någon som kunde ersätta deras nuvarande partner.

Det visade sig att deltagare som hade mer önskvärda realistiska eller föreställda partners, och som trodde att de lättare kunde hitta en alternativ partner, var mindre benägna att vara i samma förhållande tre månader senare.

Du känner dig fast i förhållandet

Fascinerande forskning tyder på att materiella begränsningar – tänk på ett gemensamt bankkonto eller ett delat hyreskontrakt – gör det mindre troligt att ett ogift par kommer att bryta upp.

Å andra sidan gör det som forskarna kallar för upplevda begränsningar – att man till exempel vill gå därifrån men känner sig fångad – att det blir mer troligt att man bryter upp, även inom åtta månader. Forskarna skriver:

”Även om upplevd begränsning troligen bromsar upp ett uppbrott eftersom den återspeglar en känsla av att ett avslut skulle vara känslomässigt eller påtagligt påfrestande, förutspår den ändå ett avslut eftersom den också återspeglar starka känslor av att vilja lämna.”

Bottom line:

Du eller din partner är missnöjd med förhållandet

En norsk studie av tusentals gravida kvinnor och deras manliga partner visade att förutsägelserna för ett uppbrott skiljde sig åt mellan könen.

Specifikt var en kvinnas missnöje med förhållandet en stark förutsägelse för att förhållandet skulle avslutas. De 20 % av kvinnorna i studien som rapporterade lägst tillfredsställelse med förhållandet var tre gånger mer benägna att uppleva ett uppbrott än de mest tillfredsställda kvinnorna.

Interessant nog hade tidigare studier i USA funnit att en mans otillfredsställelse är en bättre prediktor för upplösning av ett förhållande. Forskarna bakom den norska studien menar att det är möjligt att kvinnor i Norge i början av 2000-talet (då studien genomfördes) var mer självständiga än kvinnor i USA på 1980- och 1990-talen – och därför kände sig friare att avsluta ett otillfredsställande förhållande.

Wikimedia Commons

Du har många dramatiska nedgångar i ditt förhållande

Forskare tittade nyligen på nästan 400 dejtingpar i mitten av 20-årsåldern och använde deras återkoppling om sina relationer för att identifiera fyra mönster av engagemang: dramatiskt, konfliktfyllt, socialt engagerat och partnerfokuserat.

Som psykologen och relationsexperten Gary Lewandowski förklarar på Science of Relationships, så uppvisade dramatiska par en hel del fluktuationer i sitt engagemang för sina partners över tid. Lewandowski skriver att de tillbringade mer tid åtskilda, de hade sämre åsikter om förhållandet och deras familj och vänner stödde förhållandet mindre.

Partnerfokuserade par såg sina partners positivt och upplevde mestadels fluktuationer i engagemanget när de inte kunde tillbringa lika mycket tid tillsammans.

Socialt engagerade par upplevde oftast fluktuationer när deras vänner och familj ändrade vad de tyckte om förhållandet.

Slutligt bråkade konfliktfyllda par ofta och hade många minifluktuationer i sin grad av engagemang.

Det visade sig att dramatiska par var dubbelt så benägna att göra slut som par i de andra tre grupperna, medan partnerfokuserade par var mest benägna att bli mer seriösa i sitt förhållande.

Du och din partner ”överbryggar” inte varandras sociala världar

2013 rapporterade Jim Edwards från Business Insider om en något läskig forskning som visade att det är möjligt att se ett uppbrott komma bara genom att titta på ett pars vänskapsnätverk på Facebook.

Forskarna, från Cornell University och Facebook, tittade på hela 1,3 miljoner Facebook-användare som hade uppgett att de var i ett förhållande. De tittade särskilt på fall då någons relationsstatus ändrades till ”singel”.

I sin analys fann de att den viktigaste förutsägelsefaktorn för om två personer är i ett förhållande är om de har skilda grupper av vänner som är kopplade mestadels genom paret. (Du kan se ett häftigt diagram över hur detta nätverk ser ut i Edwards artikel). ”Man skulle kunna förvänta sig att ett kluster av gemensamma vänner indikerar att två personer är i ett förhållande, men det motsatta är fallet: Det är mer sannolikt att du har ett kluster av gemensamma medarbetare som listar varandra som vänner än ett par”, skrev Edwards.

”En make/maka eller romantisk partner är en bro mellan en persons olika sociala världar”, sa en av forskarna till The New York Times.

När deras algoritm misslyckades med att fånga upp det här mönstret hade paret ungefär 50 procent högre sannolikhet att ha brutit upp 60 dagar senare.

SE ÄVEN: 8 tecken på att du befinner dig i ett starkt förhållande – även om det inte känns så