När man får massage, arbetar man alltid med kroppens övre och nedre delar. Händerna ignoreras dock vanligtvis. Detta är ett stort misstag eftersom händerna förmodligen är de mest överarbetade delarna av kroppen. Oavsett vilken typ av arbete du har är du tvungen att använda händerna. Om du arbetar från nio till fem bakom ett skrivbord kommer du att använda händerna för att skriva på tangentbord. Om du arbetar manuellt kommer du att använda händerna för att utföra nästan alla dina arbetsuppgifter. Musiker, målare, idrottare och nästan alla andra arbeten som människor innehar kräver att man använder händerna.
Bortsett från att de förbises under massagesessioner är händerna också de minst omhuldade. Denna del av kroppen har väldigt lite fett och är benägen att åldras eller rynkas, så om du inte återfuktar dig regelbundet kommer du garanterat att få händer som ser gamla ut. Den goda nyheten är att du alltid kan ge dina händer den behandling de förtjänar genom en handmassage. Studera tillsammans med din partner de grundläggande teknikerna för att ge en handmassage så att du kan få och ta emot en. Genom att använda lotion eller olja för att återfukta handryggen kommer dessa knådande, strykande och gnuggande rörelser att lugna de trötta musklerna i denna del av kroppen och göra dem redo för ännu en arbetsdag.
Hur man ger en grundläggande handmassage
Vad sägs om att du skulle vilja ge en massage till en älskad person. Vilka är de grundläggande strykningarna som du behöver lära dig om? Ta en titt på några tips om hur du lugnar och stryker händernas muskler med hjälp av dessa korrekta massagetekniker:
- Massera fingrarna.
Massera först fingrarna. Hur ömtåliga och beniga de än är så gör fingrarna det mesta av arbetet när du gör något med händerna. För att påbörja massagen håller du handflatan nedåt med en hand. Använd den andra handen för att arbeta med varje finger för sig. Stryk från fingerspetsen till knogeln. Krama över hela fingret och använd cirkulära rörelser runt varje led. Stäng handen till en knytnäve och greppa ett finger mellan två av dina händer. Sträck ut, ryck inte och gå vidare till att massera tummen. Använd ett fast men mjukt tryck på tummen och massera även muskelområdet vid basen.
- Stryk handflatorna.
Sköt handflatan uppåt och stryk sedan över ytan med handflatan. Fortsätt med tryckande rörelser mot handleden och glid sedan försiktigt tillbaka.
- Sträck handen.
Med handflatan uppåt, lås in fingrarna i varandra med handen och öppna och sträck sedan handflatan på den person du masserar. Fortsätt att sträcka handflatan, använd fläktande rörelser för varje slag och gör sedan cirkulära rörelser över hela handflatan. Använd fasta istället för mjuka rörelser.
- Stryk mellan senorna.
Vänd på handen och använd dina egna fingrar som stöd. Stryk mellan senorna, börja mellan knogarna och arbeta dig sedan mot handleden.
- Färdiggör handmassagen.
Färdiggör massagen genom att vända på den och ta den mellan handflatorna. Tryck ihop ordentligt, släpp sedan trycket och låt handen sakta glida av fingrarna. Handen ska vara avslappnad, och du kan upprepa samma uppsättning steg för den andra handen.
