Jag kan inte räkna hur många gånger jag har hört detta från klienter:
”Jag älskar min make/maka, men jag är inte kär i honom (henne) längre.”
Ofta åtföljs detta av en suck och en axelryckning av uppgivenhet. Ibland undrar klienten om det är dags att säga upp sig och gå vidare till mer spännande potentiella partners.
Att förlora den där läckra känslan av att vara förälskad kan vara en vanlig fara i långa förhållanden. När man blir familj med varandra faller man in i rutiner, gamla gräl, oändliga distraktioner, som barnen och deras ständiga behov och de långa timmarna på jobbet. Alltför ofta börjar det kännas som att någonstans i allt detta dagliga liv har den kärlek man en gång kände försvunnit.
Men det finns många äktenskap inom ett äktenskap, tillfällen då ni återuppfinner er själva som individer och som par, tillfällen då tillväxt kan innebära förlust – eller en förtjusande återupptäckt av varandra.
Vad kan man göra när man inte riktigt känner kärleken, men längtar efter att återuppliva ett förhållande som tröttnat?
1. Stanna upp, titta och se verkligen på varandra. Det är fantastiskt hur sällsynt det är att verkligen se varandra i våra hektiska liv. Stannar du någonsin upp en stund och tittar på din make/maka? Vad ser du? Kanske får du en glimt av den unga person som en gång fängslade dig. Kanske ser du trötthet eller sorg överlagrat på det älskade ansiktet. Kanske kan du ana det en gång så gnistrande leendet, den vinnande sårbarheten eller den elaka humorn som ligger kvar under ytan, redo att återvända med rätt ord eller beröring. Kanske ser du en lugn mognad hos din en gång så splittrade make eller ett djup av kärlek som du aldrig hade trott var möjligt, när han lugnar ett bekymrat barn eller när hon vänder sig till dig med plötslig oro. Att se på din älskade i obevakade stunder kan påminna dig om varför du blev kär från början – och varför du trots utmaningarna med att bygga en familj och ett liv tillsammans väljer att stanna kvar. Låt ömhet och förundran genomsyra din ande vid åsynen. Istället för att vårda bitter ånger över den ibland ojämna väg som ni har färdats tillsammans, gläds du åt din make/maka som han/hon var och som hon är: en blandning av ljuvlig ungdom och klokare mognad.
2. Gör en sak annorlunda i dag. Särskilt när det känns som om ni lever parallella liv är det dags att pröva en sak annorlunda i dag. Värm upp din förbindelse. Hälsa på honom eller henne med ett leende. Ge en oväntad kram. Lyssna istället för att planera ett svar eller rusa iväg för att ta hand om någon annan. Säg till din make/maka att du är glad att se honom eller att du tänkte på henne under dagen och kom ihåg något fint från ert förflutna tillsammans. Ge en komplimang. Bit dig i tungan innan du kommer med ett skarpt svar eller kritik. ”Vi kände båda att vi höll på att växa isär”, berättade min vän Diane för mig nyligen. ”Så en dag, när vi gjorde oss redo för sängen, började min man spela några Doo-Wop-låtar på sin iPad, tog tag i mig och vi började dansa. Vi hade inte dansat på flera år! Det var underbart och bidrog till att vi kände oss närmare varandra både fysiskt och känslomässigt.”
3. Bryt med dina gamla rutiner och prova något nytt. Det behöver inte vara en stor och dyr semester. Det kan vara några minuter, en timme, en dag för att vara tillsammans på ett nytt sätt. Ja, arbetsscheman och barnens aktiviteter fyller stora delar av er tid. Men försök att skapa tid för varandra. Stanna över en kopp kaffe efter middagen – bara ni två – en eller flera kvällar i veckan. Planera en dejtkväll eller en helgdags äventyr – vandringen som ni har velat göra, de lokala sevärdheterna som turisterna aldrig missar, men som ni aldrig har lyckats se, en måltid ute tillsammans, en härlig brunch eller middag tillagad hemma (när ni vanligtvis livnär er på hämtmat eller frysta middagar), en tid tillsammans för att dela med er av favoritmusik från det förflutna eller för att se på nytt på en film som en gång betydde mycket för er båda.
4. Ställ en fråga och stanna upp för att lyssna på ett svar. Frågor som låter tråkiga och rutinmässiga kan bli något helt annat om du stannar upp och visar att du bryr dig. En vän till mig, nyligen skild efter många års äktenskap, berättade sorgset för mig att hans fru aldrig frågade om hans dag när han kom hem från jobbet och aldrig frågade hur han mådde. Frågade han henne? Han nickade och sa att hon skulle säga ”bra”. Och vände sig bort. Men ”bra” är inte tillräckligt. Om detta händer med din make/maka, stanna upp och fråga igen: Hur mår du egentligen? Fråga om ett specifikt projekt eller en specifik utmaning. Låt honom eller henne veta att du har märkt att han eller hon ser orolig eller trött ut och fråga om hans eller hennes känslor. Låt dig inte avskräckas om din make/maka inte svarar omedelbart. Gamla rutiner kan vara svåra att bryta. Låt honom eller henne känna att du verkligen vill veta, att du bryr dig om hur han eller hon mår och att du finns där för att ge kärleksfullt stöd.
5. Visa och uttryck uppskattning, inte bara genom att säga ”Jag älskar dig!” utan genom att vara mycket specifik om vad ni värdesätter hos varandra. Det kan vara alltför lätt att ta varandra för givet och glömma att uttrycka uppskattning för det som var och en av er bidrar med i ert gemensamma liv. Det finns så många saker att uppskatta: Det sätt på vilket din make/maka gör det som du inte kan göra eller har glömt att göra eller hatar att göra; det sätt på vilket han får dig att skratta på dagar när du trodde att det inte skulle vara möjligt; det sätt på vilket hon bryr sig om dig och tröstar dig när du känner dig mindre än älskvärd; det sätt på vilket han hjälper dig att känna dig ung igen när du började känna dig riktigt gammal; de tillfällen då ett ord, en beröring eller ett leende kan föra dig tillbaka till de år då er kärlek var ny – och kan få dig att återigen uppleva det där spännande ögonblicket då du kände att din kärlek var för evigt.
Facebook Image Credit: Sirtravelalot/
