Att andas – ibland glömmer vi alla, otroligt nog, att andas! Och det orsakar huvudvärk och ryggsmärtor….
Breatheing
Breatheing… något som vi alla tar för givet och som bakpro-teamet brinner för. Problemet är att 60 % av oss inte gör det ordentligt och det har allvarliga konsekvenser. När du sitter där nu kanske du är en av dem som suckar, gäspar eller hämtar andan regelbundet. Om så är fallet är du en dålig andningsman. Du är inte ensam.
Det är främst på grund av vår stressiga vardag som vi har ett andningsmönster som lämpar sig bättre för att bli jagad av en sabeltandad tiger i vår sapienshistoria.
Aandningsfrekvensen är kort och ytlig, ofta med långa perioder av andningsuppehåll där vi helt enkelt inte andas alls. Vi gör det särskilt i stressiga miljöer eller situationer (presentationer, möten, dålig chef!) Tro det eller ej, men forskning har visat att många av oss till och med gör det när vi öppnar vår e-post! (”e-postapné”). Hyperventilation, som det kallas, ger upphov till en mängd olika symtom, men det viktigaste för oss alla är muskelspänningar och smärta i våra vävnader.
Många människor försöker stretcha och gnugga sina muskler men inser inte att det är ineffektivt om de inte först lär sig att få sin andning under kontroll och andas genom diafragman, inte med överkroppen och nackmusklerna.
Bakpro-programmet ger dig allt du behöver veta om hur du kontrollerar och förändrar din andning, samt hur du upptäcker när du har halkat tillbaka till dåliga vanor.
De speciella videorna tar dig igenom det på ett tydligt och kortfattat sätt.
Förändra ditt liv till ett smärtfritt liv.
