De bästa yoghurterna för barn: hälsosamma och välsmakande

Att få barn att äta hälsosamt är ingen lätt uppgift. Och att hitta ett mellanmål som de gillar och du gillar för deras hälsa är dubbelt svårt. Kom in med yoghurt för barn. Eller snarare de bästa yoghurtarna för barn. Eller ännu bättre, den bästa yoghurten för dina barn! Du förstår vad jag menar, eller hur? Så här är fördelarna och nackdelarna med våra favoritmärken.

Har du bråttom? HÄR ÄR VÅR TOP PICKS…

De bästa yoghurterna för barn

Plain And Sugarless Yogurt: Fage Plain Greek Yogurt

Fage Total Greek Yogurt, 7oz-Pre-Order

• Fage total grekisk yoghurt är 100 % naturlig
• Innehåller inga tillsatta sötningsmedel, förtjockningsmedel…
• Innehåller obehandlad mjölk, obehandlad grädde

$2.75

Kolla priser på Amazon

Den här funkar perfekt för kräsna barn som inte gillar smaker eller för mycket sött i sin kost. Även om portionsstorlekarna inte är i snackstorlek och du inte bara kan stoppa in en Fage-yoghurtmugg i barnens lunchlåda, är de de hälsosammaste du kan få i storlekarna 200g, 500g och 1kilo baljor. Om du använder Bento-lunchlådor för barn, skeda i Fage grekisk yoghurt i en behållare för hälsa, smak och näring i all sin enkelhet.

En del som de flesta mödrar enhälligt skulle gilla med Fage-yoghurt är att den inte är laddad med konstgjorda någonting, så detta gör den till den bästa yoghurten för barn. Det finns inget tillsatt socker i den, och du får alternativ av 0% fett, 2% lågfett samt 5% fullmjölksyoghurt.

rapportera den här annonsen

En 200ml tub med 0% yoghurt innehåller 90 kalorier, 5g socker och 18g protein. För 2% går värdena upp till 140 kalorier, 6g socker och 20g protein. Och för alternativet med 5 % helmjölk innehåller en 200-gubbe 190 kalorier, 6 g socker och 20 g protein. Var och en innehåller dessutom 20-25 % av en vuxens dagliga kalciumbehov.

Då detta är vanlig grekisk yoghurt krävs det bara din favoritfrukt eller ört för att göra den ännu mer speciell och hälsosam. Och detsamma gäller för dina barn också. Vanlig och enkel yoghurt är den bästa yoghurten för barn, det är säkert, eftersom den kontrollerar deras sockerintag och ger dem allt som är hälsosamt – protein och kalcium – som behövs så mycket för starka, växande ben. Fage (uttalas som Fa-Yeh) betyder att äta, och det är vad denna enkla yoghurt handlar om.

Pros:

• En helt naturlig yoghurt utan tillsats av konstgjorda ämnen
• Gjord med enbart mjölk och yoghurtkulturer som alla är hälsosamma
• Mjölken kommer från kor som får GMO-fritt foder
• Proteinrikt utan tillsats av socker
• En utmärkt källa till kalcium
• Glutenfri, men inte mejerifri

Konsekvenser:

• Oaromatiserad och vanlig så kan vara ett problem för smaksatta yoghurtätare
• Finns endast i stora storlekar på 200g, 500g och 1kilo
• Inte tillräckligt liten för att kunna bäras som mellanmål
• Kan vara tråkig för barn som är vana vid sockersöta mellanmål

Vänliga smaker: Maple Hill Creamery Flavored Yogurt

Vad får Maple Hill att dyka upp på vår lista över bästa yoghurt för barn? Tja, till att börja med är mjölken avlad från kor som är gräsbetade, och ekologiska gräsbetade – så ekologiskt blir en stor USP för Maple Hill. Varför gräsfödd, kanske du frågar dig? Maple Hill anser att naturen har skapat korna för att äta endast gräs, men på senare tid har vi gett dem majs, spannmål och andra livsmedel. Så Maple Hill tror att detta påverkar mjölkkvaliteten – därför matar de sina kor endast med 100 % ekologiskt gräs, så som naturen ville att korna skulle vara.

Sorterna är enkla och en favorit hos de flesta, om inte alla barn – alternativen vanilj, jordgubbar och blåbär – och du kan få dessa smaker i både grekisk yoghurt och yoghurt med fullmjölk. Varje alternativ kommer i en 150g-förpackning som kanske är lite för mycket för småttingar att hantera, men perfekt för äldre barn eller de med större aptit.

Sorterna är enkla och smaken är syrlig om än lite sockrig. Ingredienserna till den grekiska yoghurten är ekologisk mjölk, ekologisk frukt, ekologiskt rörsocker (ja, den här innehåller tillsatt socker), fruktpektin (som förtjockningsmedel), citronsaftkoncentrat samt levande och aktiva kulturer. Helmjölksyoghurt skiljer sig genom att fruktpektinet ersätts med ekologisk tapiokastärkelse och har lite mer tillsatt socker än vad den grekiska yoghurten innehåller. För vaniljalternativet kommer smaken från ekologiskt vaniljextrakt och vaniljfrön.

Samt sett är det ett hälsosamt alternativ eftersom den grekiska yoghurten innehåller 11 g protein och ordentliga mängder kalcium och kalium också. Den innehåller dock inte D-vitamin.

Pros:

• Gjord av mjölk som utvinns från 100 % ekologiska gräsbetande kor
• Finns vanlig samt i tre smaker vanilj, jordgubbar och blåbär.
• Serveringsstorlek är perfekt för äldre barn med större aptit
• Innehåller ordentliga mängder protein, kalcium och kalium

Minskningar:

• Innehåller tillsatt socker i form av ekologiskt rörsocker
• Finns endast i tre smaker så alternativen är begränsade
• Portionsstorlek är 150g eller mer så inte ett särskilt bra alternativ för mindre barn
• Locket kan vara lite svårt att öppna för mindre händer

Mjölkfritt: Yoconut Dairy Free Yogurt

Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt – Original

• Sätt en sked till vår tjocka, sammetslena. och…
• Inte tillsatt socker, naturligt söt och inte…
• Non GMO, inga konserveringsmedel, mejeri,…
• Plantbaserade (veganska) kulturer: S….
• Njut av denna unika mjölkfria…

Inte alla barn är ett mejeriföretag, och sedan finns det de som är intoleranta eller allergiska mot mejeriprodukter också. Sojayoghurt kan också bli ett problem för vissa eftersom soja är en annan orsak till allergier hos många som har mjölk-, soja- eller nötallergier. Kokosyoghurt blir ett himmelskt mellanmålsalternativ för dem eftersom den har alla hälsofördelar med fermenterad mat, det goda från kokosnöt och inga problem med mejeriprodukter heller.

Så varje kopp Yoconut Dairy Free är fantastisk växtbaserad mat – och är mjölk-, gluten- och sojafri. Det finns inga GMO-ingredienser i den och inget tillsatt socker heller. Den är rik på fibrer och kalcium, och bara ett fantastiskt alternativ för alla med mjölkintolerans. Den är också laddad med allt gott från kokosnöt, vare sig det är fibrer, elektrolyter, laurinsyra och de goda fettsyrorna som är kända för att vara hälsosamma för det mänskliga lipidsystemet.

Den 142 g stora portionsstorleken är perfekt för alla typer av aptit, och den kommer med beprövade och testade smaker som vaniljbönor och ananas, och ganska innovativa smaker som citronkräm och choklad för mer raffinerade smaklökar.

Varje kruka med Yoconut Dairy Free kokosnötsyoghurt kan vara den bästa yoghurten för barn. Och du behöver bara titta på sammansättningen för att veta varför! 110 kalorier utgör varje kruka utan tillsatt socker, 8 g fibrer, 6 g gott kokosfett och massor av levande och aktiva kulturer.

Avskalning av locket är inte heller något större problem så detta kan hanteras av kokosnötsälskare i alla storlekar och åldrar med lätthet.

Pros:

• Ingen tillsatt socker, så det söta i tårtan är helt naturligt
• Den innehåller 8 g fibrer och 6 g gott kokosfett
• Den mejeri, gluten, och sojafri
• Perfekt för små magar som är intoleranta mot mejeri och soja
• Är växtbaserad så det finns ingen rädsla för antibiotika och andra medicinskt utspädda problem
• Den finns i vanliga, konventionella smaker som vanilj och ananas och okonventionella smaker som choklad och citronkräm
• Den är vegansk

Konsekvenser:

• Den saknar protein och kalcium – något som alla grekiska yoghurtar brukar vara fulla med.
• Den är mjölkfri så den kanske inte är ett bra val för dem som vill öka sitt mejeriintag
• Det finns en nötsmak i den som många barn kanske inte genast tar till sig
• Då den är ett nischat livsmedel, är den inte allmänt tillgänglig

För den smakvänliga: Chobani Flip Yoghurt

Chobani Apple Crisp Twist Flip Greek Yoghurt, 5.3 Ounce — 12…

• Viktigt – kylvaror är…
• Skickas kylda, KAN INTE avbeställas…

58,75 kr

Kolla priser på Amazon

Inte alla är ett stort fan av yoghurt – den gräddiga slätheten kan vara lite tråkig för vissa barn. För mammor som är i sin vits med den heliga graalen att hitta de bästa yoghurterna för barn, som de också gillar, kan Chobani ha den perfekta lösningen.

Chobani Flip är en perfekt liten lösning för dem som är uttråkade av vanlig yoghurt, hur krämig och smaksatt den än må vara. Chobani Flip kommer i ett dubbelpack med smaksatt yoghurt och några knapriga men hälsosamma tillsatser.

Med 18 smaker finns det inte ett barn som inte skulle kunna hitta sitt favoritsnack på språng. Det finns till exempel Smor Smores – med söt vaniljfattig grekisk yoghurt med låg fetthalt. De knapriga tillsatserna är honung Graham crackers, bitar av rostat socker och mjölkchoklad. Eller Carrot Cake-kreationen som har söt morot lågfett grekisk yoghurt parat med havregrynskakakssmulor, frostat kanelcrunch och valnötter.

18 smaker innebär att mammor är bortskämda med valmöjligheter och kan välja Chobani Flip som den bästa yoghurten för barn för den rena mångfalden. Visst, den här har tillsatt socker, men den använder också bara naturliga ingredienser som inte är genetiskt modifierade. Den är Kosher-certifierad samt vegetarisk.

Näringsmässigt har varje Chobani Flip 11 g protein, 190 kalorier och 15 % av det dagliga kalciumbehovet samt 10 % av det dagliga behovet av A-vitamin för en vuxen. Laktosinnehållet i yoghurten är mindre än 5 % vilket innebär att den kan passa även laktosintoleranta.

Pros:

• Finns i en mängd olika 18 smaker
• Innehåller protein, kalcium och vitamin A
• Har mindre än 5 % laktos
• Alla ingredienser som används är naturliga och icke-GMO-baserade
• De krispiga tillsatserna kan göra hela skillnaden för barn

Konstigheter:

• Innehåller tillsatt socker
• Innehåller inte D-vitamin
• Innehåller förtjockningsmedel, färgämnen och smakämnen

För den som älskar variation: Dannon Light & Fit Flavored Greek Yogurt

Light and Fit Blueberry Greek Nonfat Yogurt, 5.3 Ounce — 12…

• Viktigt – kylvaror är…
• Skickas kylda, KAN INTE avbokas…

$65.80

Kolla priser på Amazon

För dem som älskar gräddigheten i traditionell grekisk yoghurt, men också älskar att ha ett urval av smaker på ett hälsosamt sätt – titta på Dannons sortiment av smaksatta grekiska yoghurtar, Light & Fit.

Varje 150g portionsbägare är på bara 80 kalorier. Den har 0 % fett, är diabetesvänlig, glutenfri och är dessutom laddad med 12 g protein i varje portion. Den innehåller också 15 % av det dagliga kalciumbehovet för en vuxen.

På andra sidan har den många tillsatser som du kanske inte vill ge dina barn, även om detta smakmässigt kan vara den bästa yoghurten för barn. Du kanske till exempel inte vill ge en kopp yoghurt som innehåller äppelsyra, sukralos, kalciumcitrat, kaliumsorbat, acesulfamkalium eller natriumcitrat. Men å andra sidan är det som ett mellanmål av och till inte ohälsosamt i sig på grund av probiotikainnehållet.

Den innehåller gott om aktiva och levande kulturer som gör yoghurt hälsosam och det tillsatta sockret är bara 7 g per portion – så det är inte heller någon större sockerrus.

Det finns ett 20-tal plus smaker i utbudet, så du har de traditionella med en enda smak som vanilj, blåbär, hallon, persika och björnbär. Sedan finns det också ovanliga smaker som hallonchoklad, crème brûlée, rostad marshmallow, saltkaramell – och då börjar det vattnas i munnen!

Pros:

• är 0 % fett med endast 7 g socker per portion
• innehåller tillräckliga mängder protein och kalcium
• utbjuds i en uppsjö av smaker

Cons:

• Innehåller tillsatt socker
• Innehåller artificiella aromer, färgämnen och förtjockningsmedel
• Inte några påståenden om icke-GMO, ekologiska eller naturliga ingredienser

Vad ska du leta efter i de bästa yoghurtarna för barn?

För de flesta mammor, pappor och barnomsorgspersonal i allmänhet handlar det som barnen äter mest om näring. Medan de flesta av oss lyckas kontrollera måltiderna hos yngre skolbarn är mellanmål något vi ständigt kämpar en förlorad kamp mot. Barnen vill ha smak och föräldrarna vill ha hälsa – och oftast är det barnen som vinner dessa små dagskrig. Så vad tänker vi föräldrar när vi pratar om de bästa yoghurterna för barn?

För det första ska vi tala om varför yoghurt är hälsosamt för barn. Den är hälsosam, utan tvekan. Och till och med de sockertillsatta är nyttigare än att inte ha yoghurt alls. Här följer några av yoghurtens hälsofördelar:

• Innehållet av kalcium och D-vitamin är bra för benhälsan
• Innehållet av protein är också viktigt i en tid då barn växer
• Yoghurt ger en hälsosam och låg…kalori mellanmål som håller energinivåerna på en konstant nivå
• Det är en bra källa till kalium och andra spårmineraler och vitaminer
• Yoghurt innehåller fibrer och är bra för tarmhälsan
• Probiotikan stärker matsmältningen hos barn och hos vuxna

Väljning av de bästa yoghurterna för barn

Så yoghurt är hälsosamt för barn, eller hur? Hur väljer vi nu de bästa yoghurterna för barn? Här följer några riktlinjer.

• Leta efter socker utan tillsats: Som en engångsbehandling för ett hungrigt barn fungerar en behandling med tillsatt socker. Men om ditt barn är förtjust i yoghurt ska du komma ihåg att yoghurt är naturligt syrlig – att göra den för söt innebär att man lägger till alldeles för mycket socker, och ett barn behöver inte alls få en sockerhöjning.
• Välj icke-GMO, ekologisk gräsbetad och helt naturlig mjölk: Forskning visar att kor som äter ekologiskt gräs och GMO-fritt foder ofta ger den bästa mjölken. Och ju färskare och hälsosammare mjölken är, desto färskare och hälsosammare blir yoghurten.
• Icke-GMO- och ekologiska etiketter är bäst: Yoghurt som har ekologiska, helt naturliga och icke-GMO-etiketter innebär att de köper in de färskaste och hälsosammaste ingredienserna när det gäller mjölk, frukt, grönsaker och andra saker också. Även om de lägger till socker kommer sockret att vara det hälsosammaste som finns på vår planet.
• Inga konstgjorda ämnen är bäst: Det finns märken som erbjuder yoghurt utan tillsatta smaker, färgämnen eller förtjockningsmedel. Detta kan ge dem en kortare hållbarhet men kommer att visa sig vara bättre för dig och ditt barns tarmhälsa med tiden.
• Välj en förpackningsstorlek som fungerar: Ärligt talat är yoghurtrör inte en bra idé även om de låter bekväma. De flesta yoghurtrör eller -krukor är lätta nog att bära, öppna och gräva i med en sked – så använd behållare som ingjuter medveten ätande hos dina barn.

De bästa yoghurtproducenterna i stan

Yoghurt är en vardaglig sak, tillräckligt mycket för att nästan alla mejeriföretag som producerar mjölk, ost och andra mejeriprodukter har en satsning på yoghurt också. Ändå har vissa företag ett försprång när det gäller produkter. Vi listar några:

• Maple Hill: I dagsläget har Maple Hill över 150 små familjegårdar som mjölken kommer från, men företaget startade 2003 när två mjölkfria bakgrundsmänniskor köpte en gård. De introducerade yoghurt någon gång 2009 och har hållit på sedan dess.
• Fage: Familjen Filippou öppnade en liten mejeributik i Aten i Grekland redan 1926. Fage (uttalas som fa-yeh, betyder äta) introducerade yoghurt någon gång på 50-talet och tog slutligen sina produkter till USA på 90-talet. Sedan dess har det inte funnits något att se tillbaka för Fages grekiska yoghurt, och USA:s vurm för den.
• Yoconut: Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt, som lanserades 2016, är tillverkad av kokosmjölk i stället för mejeriprodukter och är perfekt för dem som är allergiska eller intoleranta mot mejeriprodukter och till och med soja. Den har alla hälsofördelar av yoghurt och kokosnöt, minus matsmältningsproblem för känsliga magar.
• Chobani: Chobani började 2005 när Hamdi köpte en begagnad yoghurtfabrik och slog sig samman med några likasinnade. På turkiska betyder Chobani herde, och Hamdi har lett Chobani till att bli det största och bästa som yoghurt är för mejeriindustrin i USA. De har många patenterade produkter och innovationer som kan göra en yoghurthatare till en yoghurtälskare!
• Danone: Dannon är ett varumärke för moderbolaget Danone, som sedan flera år tillbaka är verksamt inom viktiga mejeriprodukter och växtbaserade produkter, vatten, näring för tidigt liv och medicinsk näring. Med närvaro i nästan alla världens länder är detta ett verkligt livsmedelskonglomerat.

FAQ:

Q: Är alla yoghurtar hälsosamma?

A: Yoghurt är på det hela taget hälsosam mat. Den är probiotisk och hjälper din tarm att behålla den flora som behövs och som underlättar matsmältningen. Så på den punkten är de flesta yoghurtar hälsosamma. Men om yoghurten du äter är laddad med artificiella aromer, smakförstärkare, färgämnen och förtjockningsmedel samt konserveringsmedel som ger den en extra lång hållbarhet – då är de mindre hälsosamma än de andra ekologiska alternativ som finns på marknaden.

Q: Så vilken är den bästa yoghurten för barn?

A: Det beror på hur ofta yoghurten konsumeras. På det hela taget är vanlig grekisk yoghurt med låg fetthalt det hälsosammaste man kan få med yoghurt. Du kan göra din egen yoghurt eller köpa vanlig yoghurt från marknadshyllorna och servera den på smakfulla och innovativa sätt. Om det är ett engångssnack för ett utmattat, hungrigt barn – du kan också ta ett sockerladdat mellanmål – vi har alla våra fuskdagar, eller hur? Och om smaken är en stor sak för ditt barn, leta efter smaksatta grekiska yoghurtar utan tillsatt socker och med helt naturliga ingredienser.

De bästa yoghurtarna för barn: hälsosamma & smakrika

Fage Plain Greek Yogurt är utan tvekan den bästa yoghurten att skaffa för barn, även om den är vanlig och utan smakämnen. Du kan dock piffa upp den hemma med hälsosamma sötningsmedel, fruktpuré och annat – men det blir inte ett mellanmål som går att bära med sig. Fage erbjuder också smaksatta alternativ som är ganska bra. Yoconut Dairy Free Coconut Yogurt är perfekt för laktosintoleranta små magar. Chobani Flips är en godbit när det kommer till tallriken, men kom ihåg att de innehåller konstgjorda färgämnen, konserveringsmedel, förtjockningsmedel och smaker, även om alla ingredienser är icke-GMO. Och om det är en godbit på kvällen, kom ihåg att få barnen att borsta tänderna.

Självklart måste man som förälder hitta en medelväg mellan hälsa och smak. Det bästa sättet är att prova en uppsjö av yoghurtar och hitta de som smakar bäst och som också är hälsosammast. Detta blir den bästa yoghurten för dina barn.

7 aktier