iStock/esp2k
Alla älskar en varm dusch, utom kanske din hud och ditt hår. Det visar sig att varmt vatten torkar ut huden och gör håret sprött, säger Sejal Shah, MD, dermatolog i New York City, till Women’s Health. Och om du färgar ditt hår är det troligt att färgen bleknar snabbare när vattnet blir ångande. För att göra saken värre kan varma duschar – över 99 grader – genom att de berövar huden på naturliga oljor utlösa inflammation, vilket kan orsaka utslag och förvärra eksem. Du kanske inte gillar det, men den duschtemperatur som ger de största fördelarna för hår- och hudvård är, ja, kall.
Kalla duschar ”stärker de kontraktila fibrerna runt porer, muskler och hårstrån, vilket förbättrar hudens fasthet”, säger Carl Thornfeldt, MD, en dermatolog med över 30 års erfarenhet av hudforskning. Även om många tror att varma duschar öppnar och rensar porerna är det faktiskt klokare att stänga dem. ”Att stänga porerna hjälper till att hindra föroreningar från att komma in i huden, åtminstone tillfälligt”, säger dr Thornfeldt. ”Det stärker också hudens arterioler och vener för att förbättra blodkärlens förmåga att både dra ihop sig och utvidga sig, vilket förbättrar hudens förmåga att reagera på skador.”
Fördelarna med kalla duschar är många, men man kan säkert inte förvänta sig att vi ska stå under kallt vatten och rysa varje dag – för att inte tala om att för kallt (under kroppens medeltemperatur på 96,6) också är dåligt. Lyckligtvis rekommenderar dr Thornfeldt en gyllene medelväg. ”Den bästa lösningen är att ta en varm, ljummen dusch och sedan avsluta med en kall sköljning under de sista sekunderna för att fortfarande skörda frukterna av det kalla vattnet”, säger han.
Okej, det låter inte alltför outhärdligt. Med tanke på att våra älskade, ångande duschar kan orsaka så mycket skada på hud och hår är det bäst att byta till ljumma temperaturer för att undvika att förlora naturliga oljor och torka ut, särskilt på vintern när inomhusvärmen redan suger fukt ur huden. Så när den varma duschen är klar, avsluta med ett kallt skvättande. Ditt hår och din hud kommer att tacka dig! Kolla in de andra sätten som du förmodligen duschar fel.
