Dessa 8 bra saker kommer att hända när du börjar skriva dagböcker

Att skriva till sig själv är ett viktigt sätt att uttrycka sig själv. Oavsett om du kallar det för en dagbok eller hänvisar till det som en journal kan det vara läkande och lära dig att lära känna dig själv bättre att ha en plats där du kan skriva ner dina tankar, känslor, minnen och personliga intryck av livet. Det kan också frigöra kraften i din kreativitet och inspirera dig till att manifestera drömmar som annars kanske skulle förbli dolda. Om du inte redan för dagbok är här 8 bra saker som kommer att hända när du börjar skriva dagbok.

1. Du kommer att lära känna dig själv bättre

Historien berättar att den grekiske filosofen Sokrates, som ofta anges vara källan till det berömda ordspråket Känn dig själv, använde sig av en undervisningsmetod som innebar dialoger, frågor och svar mellan individer som gick fram och tillbaka och som slipade ner en fråga till dess djupaste sanningsnivå. När vi skriver dagbok är det mycket vanligt att vi ägnar oss åt liknande former av undersökningar på papper, där vi skriver ut frågor om livet och sedan besvarar dem själva.

Om du i slutändan kommer fram till en slutgiltig sanning är mindre viktigt än själva processen att ge röst åt dina egna inre resonemang och olika synpunkter. Denna process där mer än en synpunkt tillåts framträda uppmuntrar dig att bevittna ditt eget jag, även när det kan vara splittrat, osäkert eller uttrycker känslor som motsäger varandra. Den gör det möjligt för dig att se och erkänna din sanna komplexitet. Att bevittna rikedomen i din mänskliga erfarenhet och kunna se den på papper hjälper dig verkligen att, som den store filosofen sa, lära känna dig själv.

2. Du kommer att uttrycka dig

Att uttrycka dig själv är en annan viktig aspekt av att föra dagbok. Utöver att helt enkelt erbjuda ett sätt att uttrycka sig själv genom det skrivna ordet är dagböckerna ofta fulla av klotter och teckningar som accentuerar själva texten i det som skrivs. Dessa klotter kan vara så enkla som fjärilar ritade av ett barn som är glad, eller tornados på kanten av pappret skapade av en tonåring som är störd.

Oavsett det faktiska innehållet gör denna uttrycksspegel det möjligt för dig att säga det som annars kanske skulle vara för utmanande att säga, och att ge röst åt känslor som annars skulle kunna vara förtryckta. Den gör det också möjligt för dig att repetera svåra samtal på papper. Att ha den tomma sidan att fylla på är på många sätt en analogi till livet, att se sig själv uttryckas en bokstav och en klotterlapp i taget.

3. Du bearbetar svåra val

När livet skickar dig någon form av utmaning kan du bearbeta alternativen i din dagbok och notera de moraliska implikationerna såväl som de känslomässiga smärtorna av beslut som är svåra att fatta. Som ett extremt exempel finns här en länk till en berömd dagboksanteckning av en Patrick Breen, en medlem av den olycksdrabbade Donner party-gruppen av pionjärer som fastnade i Sierra Nevada-bergen vintern 1846-1847, och av vilka en del tog sin tillflykt till kannibalism

4. Du utvecklar känslomässig intimitet

Att föra dagbok är inte bara en process för att uttrycka sig själv utan också för att reflektera över sig själv. När du läser vad du har skrivit, oavsett om det är ett nyligen skrivet inlägg eller ett från många månader eller år tillbaka, blir det ett sätt att lyssna på dig själv och avslöja det känslomässiga landskapet av vem du verkligen är. Genom att utveckla denna känsla av intimitet med dig själv öppnar det möjligheten till större känslomässig intimitet med andra.

5. Du kommer att må bättre när du sätter dina tankar och känslor på papper

Ofta är en dagbok den trygga plats där vi kan släppa loss tankar eller känslor som kanske är för obekväma att uttrycka i en mer offentlig miljö. Vare sig det handlar om att ventilera ilska, skriva om en romantisk förälskelse eller vara den viktiga platsen för att sörja förlusten av en älskad person, får en säker plats att släppa lös dina tankar och känslor dig vanligtvis att må bättre som helhet genom att ge utlopp för tankar och känslor som annars skulle kunna bli instängda inom dig.

6. Du bygger upp minnen på papper

Ibland är till och med de minsta detaljerna om händelser i vårt förflutna saker som vi börjar uppskatta när vi blir äldre. Genom att föra en detaljerad dagbok dokumenterar du de stunder i ditt liv som är värda att skriva om.

7. Du kommer att brainstorma nya idéer

Att ha möjlighet att brainstorma och kasta ut idéer utan att vara fäst vid ett resultat är ett dagboksverktyg som används av några av världens största konstnärliga genier. Här är ett exempel på hur filmregissören Stanley Kubrick använde den här tekniken för att komma fram till titeln på en av sina mest kända filmer.

8. Du skapar en karta som innehåller hemligheter om din egen utveckling

En dagbok avslöjar mycket mer om en person än bara detaljerna i det som skrivs i den. Du behöver inte ha en högskoleexamen i vetenskapen Graphology (handskriftsanalys) för att se hur din egen handstil avslöjar hemligheter om ditt psykologiska tillstånd. Att lägga märke till hur din handstil förändras när du blir äldre, när den är djärv och självsäker jämfört med när den är liten och blyg, är bara en av de intressanta fördelarna med att föra dagbok under en längre tidsperiod.

De här 8 skälen till att börja föra dagbok kommer förhoppningsvis att få dig att komma igång.