Gå ut ensam för att träffa nya vänner och öva upp dina sociala färdigheter

Det finns ett band som du verkligen vill se, men du har ingen att gå med. Det är en lördagskväll. Du känner för att gå ut, men precis som många helger tidigare har du inga planer. Du har hört att en lokal bokhandel håller en lässerie, men ingen av dina vänner skulle vara intresserad av det. Då kommer du på tanken: ”Jag kan ju alltid gå ut själv…”

Många människor flirtar med tanken på att gå ut ensamma, men det fungerar inte alltid. De kanske fortsätter att fundera på idén, men kan aldrig genomföra den, eller så har de kanske gått ut ensamma en eller två gånger men känt sig obekväma hela tiden. Den här artikeln handlar om hur man kan få ut mer av att gå ut ensam. Jag kommer främst att ta upp hur man gör det för att umgås och få vänner, med kortare omnämnanden om att gå ut bara för en aktivitet och för att öva upp dina sociala färdigheter.

Fördelar med att gå ut ensam

Många människor tycker att det är pinsamt att gå ut ensam, och det kommer jag att ta upp härnäst, men att göra saker själv är inte bara dåligt:

• Det gör att du kan delta i alla evenemang du vill, sådana som du kanske skulle missa om du bara kunde gå med vänner.
• Ibland är det lättare att träffa folk på egen hand, eftersom du inte behöver tillbringa större delen av din tid med vännerna du kom med. Att vara ensam kan också försiktigt driva dig till att vara mer sällskaplig, för om du vill prata med någon måste du själv få det att hända.
• Du kan gå på evenemang på dina egna villkor. Du behöver inte stanna längre än du skulle vilja för att dina vänner inte är trötta än. Du behöver inte längre dyka upp någonstans sent för att dina rumskamrater tar en evighet på sig att göra sig i ordning.
• Det kan vara ett bra sätt att öva på sociala färdigheter som att inleda och hålla samtal med främlingar. Du kan gå ut, öva så mycket du vill, på din egen tid, och sedan gå när du vill.

De svåra delarna av att gå ut ensam

Fördelar åsido, människor känner sig ofta självmedvetna och illa till mods när de är ute ensamma. Jag tror att det är relativt lätt att vänja sig vid att gå ut själv för att göra aktiviteter, men det är svårare när målet är att umgås och få vänner. Det kräver helt enkelt en viss nivå av självförtroende, utåtriktadhet och konversationsförmåga. Det finns många andra sätt att träffa människor, så känn aldrig att det är något du måste göra.

Problem nr 1: Känslan av att du gör något patetiskt eller olämpligt för att vara ensam någonstans, och att människor kommer att döma dig negativt för det

Detta är det största mentala hindret för att gå ut själv, och det är en faktor i några av de andra problemen nedan. Det är lustigt hur din bekvämlighetsnivå på en plats till stor del kan avgöras av om du känner att du har en ”legitim” anledning att vara där själv. Om du är på en bar för att du ska träffa dina vänner och de är försenade känner du dig bekväm. Om du är på samma ställe för att du medvetet kom ensam känner du att du gör något fel genom att vara där och oroar dig för att alla ska märka vilken ensam knäppgök du är.

Att ta sig förbi det här problemet handlar mest om att inse att det är okej att gå till vissa ställen på egen hand. Visst, vissa människor gör aldrig saker på egen hand, men det gör inte praktiken fel. Det är inte alls ovanligt att välanpassade, socialt aktiva människor gör saker själva. De ser en film under dagen. De kollar in lite livemusik på en närliggande bluesbar en lugn onsdagskväll. De tar en måltid medan de shoppar på stan hela eftermiddagen. De går till den lokala puben för att titta på matchen, prata med personalen och spela några biljardspel. De går ut och dansar på den enda klubb i staden som spelar den typ av elektronisk musik som de gillar.

Om andra människor tycker att det är töntigt eller konstigt har de antingen en felaktig uppfattning om vad det innebär att vara ensam, eller så är det en återspegling av deras egen osäkerhet när det gäller att göra saker själva. För att se det på ett annat sätt:

Hur de flesta tänker när de ser någon som är ute på egen hand:

• Om personen inte sticker ut på något sätt lägger de förmodligen inte märke till den alls. När allt kommer omkring har de flesta människor en miljon viktigare saker att tänka på än att teoretisera om varför slumpmässiga främlingar befinner sig på samma plats som de själva.
• De kanske inte märker att personen är ensam till att börja med. De kan anta att de kom med vänner och bara inte är med dem just nu. De kanske tror att personerna i deras närhet är deras kompisar, men de pratar inte med varandra just nu.
• Om de tänker på dem är det förmodligen bara för att kortfattat tänka något i stil med: ”Hon måste också tycka om att gå på stand-up comedy-shower.”
• Om de tänker på varför de är ensamma är det återigen troligen en mer välvillig tanke som: ”De ville gå ut ikväll” och inte något i stil med: ”Oj, vilken förlorare”. De kanske till och med respekterar och avundas dem för att de har självbehärskning och social kompetens att vara ute själva.
• Om någon verkligen tänker på dem, är jag villig att slå vad om att de kämpar med sina egna problem när det gäller att gå ut ensam. Eftersom de tänker på det så mycket är de mer benägna att lägga märke till när andra människor är ensamma och fundera på vad det betyder – ”Han är ensam. Vad tänker han på? Är han nervös som jag skulle vara? Ja… han måste vara nervös. Åh nej, ser jag nervös ut så där om jag går ut själv?…”

Ibland räcker det med att bara veta att man inte gör något sorgligt eller desperat genom att gå ut ensam för att få en att må bättre, men övertygelserna kanske inte riktigt klickar på plats förrän man har gått ut själv tillräckligt mycket och upplevt på egen hand att det inte är så farligt. De första gångerna kan det kännas lite pinsamt, men efter det börjar din mentalitet förändras. Du tänker: ”Ja, jag ska se en konsert på egen hand. Vad är det för stor grej?” Jag märker att när folk blir äldre lägger de naturligt till fler och fler aktiviteter på sin ”Okej att göra ensam”-lista.

Generellt sett är det lättare att vänja sig vid att vara ensam på platser där man är där för en aktivitet eller en föreställning. Människor har vanligtvis svårare att vara ensamma på platser där man är där enbart för att vara försöka umgås. Det är då de inte kan skaka av sig känslan av att det är något fel på dem för att de måste tillgripa att komma ensamma, och att alla kommer att se ner på dem för det. Det tar visserligen längre tid att bli bekväm med att gå ut ensam enbart för att vara social, men det går att göra.

Problem nr 2: Att behöva fylla ut stillestånd

Detta gäller främst när man går ut ensam för att göra något i stället för att träffa folk. Om du går och ser ett band, en ståuppkomiker eller en poesiuppläsning kommer det att finnas tråkiga sträckor där ingen uppträder. Om du kommer tillräckligt tidigt för att få en plats måste du döda tiden medan du väntar på att föreställningen ska börja (vilket ofta är sent). Sedan måste man ta hänsyn till pauserna mellan de olika numren. Om du går till en restaurang måste du sysselsätta dig medan maten förbereds.

De flesta människor på arenan kommer att ha vänner att prata med och tiden passerar lätt nog. Om du är ensam kan en halvtimmes paus mellan banden dra ut på tiden för evigt, och du vill förmodligen inte bara dricka för att hålla dig sysselsatt. Om du känner dig nervös och utsatt för att du inte är med någon kan all denna tid med att inte ha något att göra förstärka din osäkerhet. Beroende på platsen är vissa annars pålitliga tidsfördrivare inte heller lämpliga. Jag antar att det tekniskt sett inte är något fel med det, men de flesta människor kommer att tycka att det är lite konstigt om du sätter på dig hörlurarna eller tar fram en bok medan du väntar på att nästa band ska inta scenen på en musikhall.

Turligtvis är detta problem på grund av smarta telefoner inte lika illa som det brukade vara. Om du inte har en telefon som du kan leka med är några andra alternativ att bläddra i stadens gratis alt-veckotidning, eller titta på TV om det finns en sådan i närheten. Ibland finns det inget annat att göra än att hitta en plats att stå på, försöka se avslappnad ut och kanske titta lite på folk. Naturligtvis kan du alltid inleda ett samtal för att fördriva tiden, men det kan vara en egen utmaning.

Problem nr 3: En subtil ledsen, vemodig känsla av att du önskar att du inte var ute ensam

Den här gäller också främst när du går ut på egen hand för att göra en aktivitet. Även om du har roligt kan du i bakhuvudet känna dig lite nedstämd eftersom du tänker: ”Det här skulle vara roligare om jag hade någon att dela det med” eller ”Den enda anledningen till att jag är här ensam är att jag inte har tillräckligt med vänner”. Min erfarenhet är att om du har dessa tankar är det en återspegling av att du inte är nöjd med ditt sociala liv i stort. Om du kan få ordning på det kommer du att känna dig nöjd de gånger du ändå väljer att göra något utan dina vänner.

Problem nr 4: Att känna sig nervös inför att närma sig människor för att prata

Att inleda en konversation med någon obekant kan vara skrämmande nog på en fest där du är vän med hälften av människorna där. Det kan kännas ännu mer skrämmande när du är ute ensam och är fylld av oro för att folk ska se dig som en läskig ensamvarg. Om du har varit på en mötesplats ett tag och inte pratat med någon kan du oroa dig för att det ska verka konstigt om du plötsligt närmar dig någon. De här artiklarna handlar om hur du kan hantera dina nerver när det gäller att prata med folk:

Hur du möter dina större sociala rädslor gradvis
Hantering av nervositet inför valfria sociala beteenden

I slutet av den här artikeln ger jag en lista över de ställen där jag tycker att det är lättast och svårast att närma sig människor på egen hand.

Problem #5: Oro för att behöva förklara varför du är ensam

På många ställen är det accepterat och ses som normalt att vissa människor dyker upp ensamma. Ingen kommer att titta två gånger om någon går ensam till en bars salsakväll eller kväll med levande musik, eftersom de uppenbarligen är där för att dansa eller se ett band. På större barer och klubbar förväntas det i högre grad att folk kommer med sina vänner.

Även om du personligen tycker att det är okej att gå till en klubb ensam kan du oroa dig för att de människor du träffar inte kommer att vara lika förstående om de får reda på att du inte är med dina kompisar. En relaterad oro är vad du ska göra om du är ensam och stöter på människor du känner, som kanske tycker att det är konstigt att du är ute ensam. Denna rädsla är inte helt orimlig. Vissa människor ser ner på någon som går till vissa mötesplatser ensam. Det finns några olika tillvägagångssätt som du kan använda dig av:

• Det enklare alternativet är att vara rak och bekväm med det faktum att du är ute ensam. Tro verkligen att du inte gör något fel, och att alla som tycker annorlunda bara inte fattar det. Ofta om du sänder ut en signal om att du inte gör något ovanligt kommer folk att följa ditt exempel. Vissa människor kan fortfarande avvisa dig, men om de är så avskräckta av att du går ut ensam, är de verkligen någon du vill tillbringa tid med?
• Var bekväm med att vara ensam, men förklara dig ändå lite, t.ex. ”Jag kände verkligen för att gå ut efter en lång vecka på jobbet, men mina vänner är bortresta”, ”Jag gick ut med mina vänner i går kväll, men jag tycker också om att träffa nya människor” eller ”Mina vänner har för det mesta fastnat i förhållanden och tycker inte om att gå ut på kvällen längre, men det gör jag fortfarande”.
• Lie. Det kanske inte är den bästa vägen att gå, men det kanske är allt du känner dig bekväm med för tillfället. Exempel: ”Mina vänner möter mig här senare”, ”Jag kom med en kompis, men de var tvungna att gå tidigt och jag bestämde mig för att stanna kvar” eller ”Mina vänner är ute på dansgolvet”. Detta tillvägagångssätt kan skapa fler problem än det löser. Det kan fungera om du bara interagerar med någon kortvarigt, men kan vara svårare att hålla upp fasaden om det slutar med att du umgås med dem längre (”Åh vad vet du? Mina vänner skickade precis ett sms om att de inte kan komma… men jag tror att jag stannar ändå…”).
• Bland dig så att det inte verkar som om du är ensam. Gå till stora, fullsatta klubbar där ingen kommer att märka att du är ensam. Dra inte till dig oönskad uppmärksamhet genom att vara dåligt klädd eller uppenbart utanför mötesplatsens målgrupp. Undvik att dröja kvar på en plats för länge. Cirkulera istället hela tiden och agera som om du är på något slags uppdrag; ska hämta en drink, letar efter dina vänner osv. Om du är orolig för hur folk ser dig kan dessa taktiker lindra dina nerver lite. De kan dock lika lätt öka stressen eftersom du nu måste oroa dig för att hålla din ”täckmantel” uppe. När du väl är inne i ett samtal med någon kan de dessutom fortfarande fråga var dina vänner är.

Problem nr 6: För kvinnor, att bli för mycket uppvaktad på vissa platser

Om du är kvinna och vill gå på en bokläsning eller se lite jazz kommer din upplevelse förmodligen inte att skilja sig så mycket från någon annans. Om du däremot går till en livlig bar eller klubb på egen hand kan det hända att du blir för mycket påhoppad och att du inte kan umgås som du hade hoppats. Vissa killar tror att alla kvinnor som går till en bar på egen hand bara är ute efter att bli upplockade.

Breda tips för att gå ut ensam

Känn inte att du måste få grepp om att gå ut själv

Jag vill inte vara nedslående, men jag vill också vara rättfram: Det kan fungera att gå ut ensam, men det är oftast mer stressigt, svårare, mer svårslaget och mindre roligt än att gå ut med vänner. Ja, det är lätt att vänja sig vid att se en och annan film eller konsert själv, men det är en helt annan sak att komma till en punkt där man konsekvent kan gå ut på barer på egen hand och ha roligt. Om du bara vill träffa människor eller öva på att umgås finns det bättre ställen att lägga din energi på. Med det sagt, om du kan odla det är det en praktisk färdighet att kunna lita på sig själv och dyka upp var som helst och ha en hyfsad chans att ha roligt.

Gå inte till platser som du normalt inte skulle gilla

Då det är mindre möjligheter att ha kul att gå ut ensam är det extra viktigt att du går till platser som du tycker om. Om du är på en tråkig klubb som inte är din stil, men du är med vänner kan ni ändå njuta av varandras sällskap och rädda kvällen. Om du är ensam kommer allt förmodligen att vara slöseri med tid. Du känner dig inte lika bekväm med att prata med främlingar, och de du pratar med är mindre benägna att ha något gemensamt med dig. Undantaget från denna punkt är om du avsiktligt försätter dig själv i en obekant, svår situation för att öva på att umgås i den.

Acceptera att det inte alltid kommer att fungera när du går ut ensam för att umgås

Som jag slår i marken är det svårare och mindre förutsägbart att gå ut ensam. Acceptera när du går in att du vissa kvällar kommer att känna dig för nervös för att prata med någon. Ibland kommer du att inleda några konversationer, men de kommer inte att leda någonstans. Det är därför jag sa att det är bättre att gå till ställen där du ändå skulle ha roligt. Om du vill bli bättre på att gå ut ensam måste du verkligen fokusera på dina långsiktiga framsteg, och inte på hur en enskild utflykt går.

Använd de vanliga färdigheterna för att hantera nerver, prata med folk och skaffa vänner

Andra artiklar på webbplatsen behandlar ”hur” man umgås när man är ensam. Jag har redan nämnt dem, men de här artiklarna bör hjälpa dig med dina nerver:

Hur du möter dina större sociala rädslor gradvis
Hantera nervositet före valfria sociala beteenden

Det finns inget särskilt knep för att inleda samtal med människor du inte känner. Det svåraste är oftast att samla ihop modet att gå fram till dem och säga något. Hur de svarar beror mer på vilken typ av person de uppfattar dig som och om de är på humör att prata, snarare än om du använde rätt öppningsreplik eller inte.

Hur man startar samtal
Hur man deltar i ett samtal

Dessa länkar handlar om att hålla igång samtal:

Att ta sig förbi de första minuterna av en enskild konversation
Några populära övergripande tillvägagångssätt för att få till stånd en konversation
Hur man är mindre tyst och bidrar till gruppkonversationer

Om du kommer överens med någon och kan tänka dig att umgås med honom eller henne senare, gäller de vanliga principerna för att skaffa sig vänner, till exempel att ta initiativet till att skaffa deras kontaktuppgifter och sedan följa upp dem för att försöka umgås med dem igen.

Hur man skaffar sig vänner och ett socialt liv

En mer långsiktig strategi är att försöka bli en stamkund någonstans

Om du går till ett ställe tillräckligt ofta, och lär känna personalen och de befintliga stamgästerna lite grann varje gång du är där, så kommer det så småningom inte att kännas som om du går ensam. Det kommer att kännas mer som om du tittar in på en klubb som du är medlem i. Chansen är stor att du kommer att stöta på någon som du kan prata med, och även om du bara umgås ensam kommer du inte att ha några tankar om att sticka ut eller inte höra hemma.

Lättaste typerna av platser att gå ut ensam för att umgås

Om du är tillräckligt självsäker och pratsam kan du gå ut ensam var du vill, men jag utgår från att du inte har nått den punkten ännu. Här är en lista över platser som är lättare och svårare om du är blyg för att gå ut på egen hand för att försöka träffa folk:

Någonstans där du reser eller är ny i stan

Den här är en modifierare. Som sagt, det känns enklare att gå ut ensam när du kan säga till dig själv att du har en respektabel ursäkt för att göra det. Att vara ny i området, eller att inte vara därifrån alls, ger dig den möjligheten. Du får också något bättre reaktioner när du försöker inleda konversationer, eftersom många människor ser resenärer och nyanlända som mer glänsande och intressanta.

Aktivitetsorienterade mötesplatser

Om du dyker upp på en av dessa solo går du tekniskt sett ut ensam, men de har så många inbyggda stödfunktioner att det inte riktigt känns i samma storleksordning som att klara sig själv på en nattklubb. De har en aktivitet att göra, så du har en anledning att vara där förutom att umgås. Du har gott om naturliga möjligheter att prata med de andra personerna där, och du har minst ett gemensamt intresse. Några exempel:

• Introduktionslektioner i swingdans på en restaurang
• En spelkväll på din stads spelbutik
• En riktig träff, som en vandringsgrupp.

Mingelfokuserade träffar och nätverksevenemang

Du har fortfarande en anledning att vara där och grönt ljus för att prata med vem du vill, men de är lite svårare eftersom du inte har en aktivitet att luta dig mot. Du måste starta samtal och arbeta i rummet själv.

Guide To Socializing And Meeting Friends At Meetup.com Events

Aktivitetsorienterade platser

Till exempel en skatepark eller en biljardhall. Här har du en gemensam hobby med alla som är där, men du måste ändå börja dina egna samtal. Även om du kan anta att många av människorna kommer att vara trevliga, är inte alla där medvetet för att träffa nya vänner, och därför kan du få ett och annat kallare mottagande.

Fester

Detta är ett alternativ på vissa universitet, där folk kan anordna stora, välannonserade fester som vem som helst kan dyka upp på. Om du inte känner någon på dem är de nästan som en glorifierad nattklubb. Ni går dock alla på samma högskola, så på det stora hela borde folk vara tillgängliga, och ni har ett gäng skolrelaterade ämnen som ni förhoppningsvis kan hitta några gemensamma nämnare om. Det är troligt att du kommer att se åtminstone några bekanta ansikten som du kan säga hej till, så du kommer inte heller att känna dig helt ensam. På mindre, mer skvallriga skolor kanske du måste tänka på ditt rykte och inte gå på för många fester på egen hand. Om så är fallet bör du fokusera på att skaffa vänner på andra sätt.

Spelningar i större lokaler

Till exempel en konsert i en större musikhall. Dessa evenemang är mer som att gå till en bar ensam. Jag skulle säga att det är ungefär lika lätt att prata med folk på stora konserter som på klubbar. Vissa människor kommer att vara tillmötesgående eftersom de är på gott humör eftersom de är på väg att se ett band som de gillar. Andra är i en ”jag är bara här för att titta på showen, inte för att mingla” sinnesstämning. På det hela taget jämnar det ut sig.

Klubbar och överfulla barer

Klubbar kan vara skrämmande till en början, vilket är anledningen till att jag placerar dem längre ner på listan, men när du väl har vant dig vid dem kan det vara lättare att prata med folk där än på andra ställen. Det finns en förståelse för att främlingar regelbundet närmar sig varandra på dem. Det finns många människor som man kan prata med, och man kan söka upp dem som verkar mest vänliga. Om en person eller grupp inte är mottaglig kan du gå vidare till en annan. Om du är nervös för att inleda en konversation kan du smälta in i mängden och ta all den tid du behöver för att samla mod.

De enklaste och roligaste klubbarna att gå på är de som vänder sig till en mindre, sammansvetsad scen eller demografisk grupp som du tillhör. De har en mer accepterande, gemenskapsliknande stämning, till skillnad från mer mainstream ställen där alla ser alla andra som främlingar. Du kommer att känna dig mer bekväm när du är där och inleder konversationer eftersom det känns som om du går in för att besöka ditt ”folk”. Det är ganska lätt att bli en stamkund på sådana här ställen.

Scenespecifika mötesplatser är inte alltid tillgängliga. För det mesta går folk oftast till vanliga Top 40-ställen. Eftersom de är så vanliga hamnar många olika människor på vanliga klubbar, vilket innebär att det kan vara svårt att inleda samtal. Vissa grupper kommer att ha lite gemensamt med dig och inte vara på humör att träffa någon ny. Nästa grupp människor kan vara vänliga och vara helt rätt för dig.

Försök att undvika platser som inte alls är din scen, även om de är livligare eller verkar mer happening. Du kommer inte att ha mycket gemensamt med de andra gästerna, och du kommer inte att gilla musiken eller atmosfären för deras egen skull. Det är ett recept för att stå och stå, känna sig malplacerad och inte ha roligt.

Spelningar i mindre sällskapslokaler

Till exempel:

• En poesiuppläsning på ett kafé
• En öppen kväll för ståuppkomiker
• Ett lokalt bluesband på en liten musikhall
• Ett spel eller slagsmål på en pub

I min erfarenhet är dessa verkligen hit or miss. Man har en anledning att vara där, men det kan vara svårt att få igång några samtal under pauserna i underhållningen. Ibland anländer man och alla sitter redan med en grupp vänner och det finns ingen att prata med. Ibland anländer du, gör en snabb undersökning av de andra tio personerna där och inser att ingen av dem är din typ. Andra gånger får du en plats nära någon som det är lätt att prata med, eller så kan du starta en interaktion medan alla går runt före eller efter föreställningen. Ibland kan några vänliga människor till och med be om att få dela ditt bord.

Mindre pubar

Jag tycker att man måste närma sig små, mer lågmälda barer på ett annat sätt än livligare barer. Du kan inte dyka upp, smälta in i mängden, försöka prata med folk när du känner för det och smälta in i bakgrunden igen om det inte fungerar. Det som fungerar bättre är att sätta sig på plats och sedan långsamt försöka prata med de andra gästerna. Du kan hänga vid biljardbordet och se om någon vill spela, eller ta plats i baren, titta på vad som visas på TV och prata med människorna runt omkring dig. Dina försök att föra en konversation kanske inte leder någonstans, och i så fall är det bäst att du njuter av att bara vara där. Beroende på vad du känner dig bekväm med kan du tycka att detta är lättare eller svårare än att arbeta i rummet på ett större, bullrigare ställe.

Festivaler eller årliga evenemang

Jag tycker också att dessa är en blandad kompott. Hur bra de är för att träffa folk varierar beroende på vilken typ av festival det är. Matfestivaler på dagtid eller buskerfestivaler är inte bra. De lockar till sig en stor del av allmänheten, varav många kommer att vara utanför den typ du vill prata med. Många är med sina vänner och sin familj och är inte i en sinnesstämning där de vill prata med främlingar. Festivaler som öl-, musik- eller ribbfestivaler har en mer social, barliknande känsla.