Förbered frukostskålar är fyllda med nyttiga ingredienser som ger dig en bra start på dagen. Gör en sats av det här frukostreceptet med korv som en del av veckans måltidsberedning, som en frysmat eller som en make ahead-frukost på språng.
Tänk på dessa som en version av hemlagade Jimmy Dean frukostskålar, du vet – den sorten du kan köpa i mataffären. Om Jimmy Dean kan få en återuppvärmd frukost att se bra ut, så kan du det också!
Först ska jag dela med mig av en hemlighet här. Jag är ingen morgonmänniska. Inte på något sätt.
KLICKA HÄR FÖR 100+ IDÉER TILL FÄLTMÅLTIDER PÅ GÅNG
Om solen kunde hålla sig borta till ungefär nio på morgonen skulle det vara helt okej för mig. Åh, och sätt upp ett dropp av kaffe när du ändå håller på, snälla och tack!
Men egentligen, vem försöker jag lura? Vi har fyra barn. Nog sagt, eller hur???
Så hemma hos oss försöker vi närhelst det är möjligt att välja att förbereda frukosten. Jag menar, om vi har en DIY-frukost som redan är gjord är det en vinst!
Instruktioner för Meal Prep Breakfast Bowls
Start med att kasta dina potatisar med lite olivolja och krydda med salt och peppar dina potatisar.
Tip: Om du vill ha en genväg kan du helt enkelt köpa kylda eller frysta hash browns. Jag skulle inte klandra dig ett dugg.
När potatisarna är kokta lägger du dem i dina måltidsförberedande behållare. Du behöver inte ha några tjusiga behållare, du kan använda vad du har.
Därefter kokar du din frukostkorv och de grönsaker du vill ha. I det här receptet använder jag lök och grön paprika.
Fördela i alla behållare.
Har du sett ett tema här?
Kramla äggen och sedan….du gissade det! Lägg en portion i varje behållare.
Toppa med ost. Massor av det!
Låt det svalna något, täck över och ställ i kylskåp.
Viola! Du är klar med frukost!
Hur fryser och värmer man ägg?
Vid morgontid kan du ta en färdig måltid, värma den i mikrovågsugnen i en minut eller två och ha en varm frukost. Det är magiskt!
Om du har extra mycket, eller om du gör en dubbel sats, kan du frysa in dem också! Lägg dem helt enkelt i frysen och tina kvällen innan eller tina upp och värm dem på morgonen.
För att värma upp från kylskåp, mikrovågsugn i 30-60 sekunder.
För att värma upp från frysen, tina upp i 1-2 minuter och värm sedan i mikrovågsugnen i 30 sekunder eller tills de är genomvarma.
Kan man förbereda ägg?
Absolut!
- Skramla och kyl eller frys dem som vi gjorde i det här receptet
- Gör hårdkokta ägg och kyl dem till veckan
- Måltidspreparera med mitt recept på ugnsbakade ägg och kyl eller frys in för måltidsberedning
Make Ahead Breakfast Bowl Ideas
Tänk på det här receptet som en vägkarta – välj din egen favoritväg för att passa din smak!
Det finns många möjligheter att förändra dessa frukostskålar! Du kan använda skinka, kalkonkorv eller bacon, mozzarella eller pepper jack ost.
Vill du ha en sydvästlig känsla? Prova att lägga till lite salsa och tärnad avokado strax före servering. Ooooh, och du kan lägga till tortillas!
Tillägg massor av grönsaker för att se till att dina make ahead breakfast bowls är hälsosamma!
Gör en sats av det här snabba och enkla korvskålsfrukostreceptet för att fylla på kylskåpet till veckan eller gör frukostrecept i förväg för att frysa in.
Och för mina bondgårdsvänner, varför inte servera de här som en fältmåltid? Man kan bara äta så många smörgåsar, vet du?
Andra make ahead frukostrecept med ägg som du kommer att älska:
- Honey Butter Buttermilk Biscuit Breakfast Sandwiches
- Low Carb Crustless Sausage Quiche
- Make Ahead Oven Baked Eggs
- Make Ahead Breakfast Egg Sandwich
- Meal Prep Breakfast Burritos
Andra frukostidéer för måltidspreparering:
- Förmiddagsbudding med frukt och chia över natten
- Enkla frukostkakor med banan, mandel och bär
- Hälsosamma pannkakor med pumpakryddor
- Barnvänliga frukostidéer för i förväg
Gjort med kärlek,
Deanne
Notis: Jag kan använda mig av hänvisnings- eller affilieringslänkar för de produkter jag älskar.
Ingredienser
- 1 msk olivolja
- 8 små röda potatisar, tärnad
- salt & peppar efter smak
- 8 ägg
- 1 pund frukostkorv
- 1 grön paprika
- 1/2 liten lök, tärnad
- 1.5 koppar strimlad cheddarost
Instruktioner
- Värma ugnen till 375 grader F. Varva potatisen med lite olivolja och krydda med salt och peppar. Överför dem till en bakplåt med kant. Tillaga i 15-20 minuter eller tills de fått lite färg och är mjuka med gaffel. När potatisen är färdigkokt, ta ut den ur ugnen och fördela den i önskat antal skålar.
- Hetta upp en medelstor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt lök och grön paprika i ett enda lager och stek tills de mjuknar. Ta bort ingredienserna och fördela dem i skålar.
- Kok frukostkorv och bryt den i bitstora bitar under tiden den kokar. När den är färdigkokt, ta bort den och lägg den i skålarna tillsammans med potatisen och grönsakerna och fördela den jämnt.
- I en medelstor skål vispar du äggen tills de är välblandade. Koka tills de precis har fastnat. Ta bort och tillsätt i skålarna.
- Sprid cheddarost över varje portion.
- Kyl av, täck och ställ i kylskåp eller etikettera och frys in till senare.
Anmärkningar
- För att värma upp från kylskåp, mikrovågsugn i 30-60 sekunder.
- För att värma upp från frysen, tina upp i 1-2 minuter och värm sedan i mikrovågsugn i 30 sekunder eller tills det är genomvarmt.
- Det finns många möjligheter med dessa frukostskålar! Du kan använda skinka, kalkonkorv eller bacon, mozzarella eller pepper jack ost.
- Vill du ha en sydvästlig känsla? Prova att lägga till lite salsa och tärnad avokado strax före servering.
- Spara tid genom att använda färdiglagad hash brown potatis från kyl- eller frysavdelningen. Leta efter ”potatis” som enda ingrediens på etiketten.
Näringsinformation
Avkastning 6Portionsstorlek 1 gram
Mängd per portionKalorier 639omättat fett 0g
Har du gjort detta recept?
Lämna en kommentar på bloggen eller dela ett foto på Pinterest
Sågs på Meal Plan Monday
.
