Kära läsare,
Att uppleva stress kan vara en utmaning när som helst, men att lägga till känslan av att behöva kräkas kan göra obehaget ännu värre. Käkreflexen, som är en evolutionär mekanism för att förhindra att människor kvävs och får i sig potentiellt skadliga ämnen, fungerar genom att musklerna i bakre delen av halsen gör motstånd mot att svälja. Överaktiva kräkreflexer kan kopplas till ångest och stress. Som du har nämnt är det bäst att få tillståndet undersökt av en vårdgivare eftersom det kan vara kopplat till andra hälsoproblem, så lindriga som sura uppstötningar eller så allvarliga som multipel skleros.
Om det inte är förknippat med ett underliggande hälsoproblem kan den munkavle du upplever bero på stress och ångest. Faktum är att munkavle och torra hävor kan yttra sig av många olika anledningar, t.ex:
- Panikattacker som orsakas av stressiga situationer, till exempel prov och offentligt tal
- Obehagliga lukter, till exempel svavel från ruttna ägg
- Intensiv fysisk aktivitet, inklusive sex
- Känslighet för vissa livsmedel och vätskor som du kan vara allergisk mot
Vissa alternativ på kort sikt är bland annat aktuell bensokaingel, som tillfälligt kan bedöva området. Det är dock viktigt att komma ihåg att detta inte rekommenderas som en långsiktig lösning. För långsiktiga lösningar kan du vilja diskutera alternativ med din vårdgivare för att lindra dina känslor av ångest och stress. Dessutom visar empiriska bevis att temperaturstyrd radiofrekvens kan desensibilisera det allmänna område som ansvarar för kräkreflexen. Radiofrekvensablation (RFA) är ett förfarande som använder en elektrisk ström som produceras av en radiovåg för att värma upp ett litet område av nervvävnad och därigenom minska smärta och känslighet från det specifika området i fråga.
Samt sett kan du komma fram till att ditt bästa alternativ är att gå tillbaka till din vårdgivare och söka ytterligare råd. Du kan också tycka att det är bra att söka en andra åsikt om du tyckte att dina tidigare vårdgivare var ohjälpliga. Dessutom kanske du vill ta kontakt med en psykolog, som kan hjälpa dig att hantera dina känslor av stress och ångest som väcker denna kväljningskänsla. Om du söker deras hjälp kan det hjälpa dem att bättre förstå vad du upplever om du delar med dig av hur kväljningen påverkar ditt dagliga liv negativt. Även om kväljning kanske inte är förknippad med ett underliggande problem och kan vara obehagligt, kan det ändå påverka dina relationer och din psykiska hälsa, så det kan säkert vara värt att utforska vidare med olika leverantörer. Under tiden kan du gärna kolla in avsnittet Stress & Ångest i Go Ask Alice! Arkivet för emotionell hälsa för mer information och strategier för att hantera stress.
Ta hand om dig,
