Vänskap kan ibland verka så lätt: Jag gillar att umgås med dig, du gillar att umgås med mig – boom, vi är vänner! Det kan vara så enkelt, men det kan också vara knepigt. Det krävs mer för att vara en bra vän än att bara gilla samma filmer.
Kanske har du insett att något som din vän gör eller säger till dig får dig att må dåligt. Du funderar på att prata med dem om problemet, eller till och med avsluta er vänskap. Här är våra steg som hjälper dig att ha ett direkt samtal om vänskapsproblem.
Vad vill du?
För att du gör eller säger något, tänk på vad du vill uppnå med det här samtalet. Vill du reda ut ett missförstånd, ta upp ett gammalt gräl eller gammalt groll eller sätta gränser? Vad det än är, se till att det är klart i ditt huvud innan du och din vän träffas för att prata.
Vad händer om du hatar konfrontation?
Om du inte gillar konfrontationer (ärligt talat, vem gör det?!) kan följande steg hjälpa dig att känna dig lite mer bekväm med att prata om problem med din vän. Innan du pratar kan du till och med låta din vän veta att du är lite nervös och verkligen skulle uppskatta om hen hade tålamod med dig.
Skriv ner det
Att skriva ner vad du vill säga kan hjälpa dig att klargöra dina tankar. Att använda ”jag”-uttalanden är ett effektivt sätt att kommunicera dina känslor. Uttalanden som börjar med ”du”, till exempel ”Du kommer aldrig hem till mig”, kan verka som ett personligt angrepp så din vän kan bli defensiv. Försök i stället så här: ”Jag känner mig sårad över att vi inte umgås hemma hos mig…”.
Du kan visa vad du har skrivit för någon annan som du litar på, till exempel ett syskon, en förälder eller en annan vän.
Tid och rum för samtalet
Platsen och tiden för samtalet är viktig. Lite avskildhet och en neutral plats där ni båda känner er bekväma kan hjälpa till att lindra eventuella nerver. Du kan be din vän att träffa dig på en bestämd tid och plats för ett samtal, så att du inte bara överrumplar honom eller henne.
Tänk också på att det kan komma som en chock för personen. Du kan försöka undvika att ha samtalet vid en tidpunkt då det kommer att förstöra ett speciellt tillfälle för dem, t.ex. kring deras födelsedag eller före ett prov.
Kan ni göra det över sms?
Var ärlig: vill du göra det över sms för att det är lättare, eller är det faktiskt vettigt för er vänskap? Om er huvudsakliga kommunikationsform är sms och ni är vana vid att ha djupgående samtal över sms, så gör det.
Om detta inte är fallet, fundera på att träffas ansikte mot ansikte.
Få igång samtalet
Att få igång samtalet kan vara den svåraste delen!
- Start med att berätta för din vän varför denna konversation är viktig för dig. ’Jag värdesätter verkligen vår vänskap och vill att vi ska förbli goda vänner, så jag ville prata med dig om något som jag har tänkt på den senaste tiden.’
- Använd de påståenden du skrev ner. ’ Jag har känt xxx när du gör xxx.
- Giv dem en fördel av tvivel. De kanske inte inser att du känner så här.
- Berätta för dem vad du vill förändra. ’Det skulle vara bra om du inte kunde säga de där sakerna inför andra människor.’
Var beredd att lyssna på deras synvinkel
Din vän kanske blir förvånad över hur du känner dig, eller inte vet att deras beteende påverkade dig negativt. Det är inte lätt för någon att höra att en vän är missnöjd med honom eller henne, så han eller hon kanske beter sig lite defensivt eller erbjuder ursäkter för sitt agerande.
Du kanske också blir förvånad när du får höra att något du gjort spelade en roll. Kanske kände du dig utesluten från inbjudningar eller gruppchattar, men efter att du hoppat av några gånger kan din vän ha trott att du inte var intresserad av att umgås längre.
Om du känner så här har du den här möjligheten att reda ut eventuella missförstånd. Försök att inte skylla på någon för det som har hänt. Om du behöver tid att tänka på saken, låt din vän veta det och kom överens om att ta upp ämnet igen senare.
Respekt räcker långt
Om någon av er blir känslosam eller arg, ta en paus. Fem minuter för lite frisk luft eller en promenad runt kvarteret hjälper dig att lugna ner dig.
När saker och ting blir hetsiga kommer någon säkert att säga sårande saker som han eller hon senare kommer att ångra. Att behandla varandra med respekt och vänlighet hjälper till att göra samtalet lite lättare och visar att ni båda bryr er om er vänskap.
Vad händer om din vän inte vill prata?
Om du har försökt prata med din vän och hen vägrar att samarbeta eller är otrevlig, kan du föreslå att samtalet hålls vid en senare tidpunkt. Kanske behöver din vän lite tid för att tänka på saken, eller så går han eller hon kanske igenom andra stressiga saker just nu och är inte i rätt sinnesstämning för detta samtal.
Om din vän vägrar att erkänna att han eller hon har gjort något fel, och du är den enda som gör en ansträngning, kan det vara superutmattande. Vid en viss punkt, och det är bara du som vet var den ligger för dig själv, kan det vara dags att tänka på att avsluta den här vänskapen.
Se efter dig själv
Det kan vara tufft att prata om vänskapsfrågor. Det krävs mycket mod för att ta dessa steg. Gör en plan för att göra något trevligt för dig själv efter att du har haft samtalet, eftersom det kommer att hjälpa dig att ladda upp dig. Tänk på andra vänner eller familjemedlemmar som du kan umgås med när du behöver sällskap, och lås in något med dem.
