Hur du enkelt förbättrar din handstil

Handskrift är en av de färdigheter som man vanligtvis lär sig som barn och som man sedan aldrig försöker förbättra aktivt när man växer upp. Att kunna skriva snabbare har dock några betydande fördelar, som är särskilt viktiga för personer som ofta måste skriva saker för hand, t.ex. universitetsstudenter. Dessa fördelar är bland annat:

• Ökad automatik, vilket minskar belastningen på arbetsminnet. Detta innebär att man inte behöver koncentrera sig aktivt på själva skrivandet och att man i stället kan koncentrera sig på att tänka på vad man ska skriva.
• Ökad överlappning mellan den mentala genereringen av utdata och den efterföljande produktionen av text som rör denna utdata. Detta innebär att du kan skriva ner dina tankar omedelbart när du formar dem, utan att drabbas av en fördröjning som hindrar din tankeprocess.
• Förbättrad prestation i olika akademiska uppgifter, och särskilt sådana som kräver mycket handskrift under tidspress, till exempel att göra anteckningar under föreläsningar eller att skriva uppsatser under tentor i klassrummet.

Nedan följer en samling tips och strategier som kan hjälpa dig att lära dig att skriva snabbare för hand. Vissa av dessa kan implementeras omedelbart utan ansträngning, medan andra kräver lite övning.

Du behöver inte göra allt som listas här; det går bra att välja ut även bara en eller två saker som du vill fokusera på när du skriver. Om du gör detta krävs endast en minimal ansträngning från din sida, och du kommer ändå att kunna få en betydande förbättring av din skrivhastighet under en kort tidsperiod.

Fixa din skrivteknik

Att förbättra din skrivteknik är ett bra sätt att förbättra din skrivhastighet.

• En bra skrivteknik innebär att du använder fingrarna som guider och att du förflyttar pennan med hjälp av underarmens och axelns muskler. Detta gör att du kan skriva snabbt utan att tröttna eller få kramp.
• Dålig skrivteknik innebär att du ritar bokstäverna med hjälp av fingrarna, rör handleden hela tiden och upprepade gånger tar upp handen från pappret för att flytta den över medan du skriver. Dessa problem gör att du skriver långsammare och att handen tröttnar och får kramp.

Hur du får rätt teknik: För att få en känsla för vilka muskler du ska använda kan du prova att hålla armen framför dig medan du skriver stora bokstäver i luften. Använd riktlinjerna ovan för att se vilka tekniska metoder du bör följa och vilka du bör undvika.

När du har vant dig vid dessa rörelser kan du försöka genomföra dem när du skriver på papper, samtidigt som du ser till att ha de tekniska riktlinjerna i åtanke och kontrollera din teknik då och då medan du skriver.

Behåll en god hållning

Att behålla en god hållning är ett enkelt sätt att förbättra din skrivhastighet, samtidigt som det hjälper dig att hålla dig frisk och känna dig bekvämare när du skriver.

För att hjälpa till att förbättra din hållning vill du helst sitta med fötterna vilande platt på golvet, och med höfterna och nedre delen av ryggen stödda av stolen. Samtidigt bör dina knän vara böjda till ungefär 90˚ och dina armbågar bör vara lätt böjda, med underarmarna vilande bekvämt på skrivbordsytan.

Du bör undvika att luta dig ner över pappret när du skriver, eftersom det ger onödig belastning på din arm, vilket gör det svårare att skriva.

Du bör dessutom se till att ställa in höjden på skrivbordet och stolen på rätt sätt, på ett sätt som uppmuntrar till en korrekt hållning, baserat på de riktlinjer som vi såg ovan. När kombinationen skrivbord/stol är inställd med olämpliga höjder kommer du att märka att det är svårare att upprätthålla en god hållning, vilket försvårar ditt skrivande.

Håll pennan på det sätt som känns bekvämt

Forskning visar att ditt grepp (dvs. hur du håller pennan i handen) inte har någon större inverkan på din skrivhastighet. Observera dessutom att när du skriver under längre perioder är det naturligt att ibland variera ditt sätt att hålla pennan, så detta är inte nödvändigtvis ett tecken på ett problem.

Så länge du känner dig bekväm när du skriver kan du därför hålla pennan eller blyertspennan på det sätt som känns bekvämt för dig.

Om det sätt som du naturligt håller skrivredskapet på känns obekvämt eller ger dig kramp, och du bestämmer dig för att du vill förbättra det, är det i allmänhet tillrådligt att välja det vanligt förekommande dynamiska stativgreppet, som visas i bilden nedan.

Att använda det dynamiska stativgreppet innebär följande:

• Pennan ska klämmas mellan tummen och pekfingret, något ovanför det område där pennans vassa ände möter skaftet.
• Det ska finnas ett öppet utrymme mellan tummen och pekfingret.
• Pennan ska vila mot långfingret.
• Ringfingret och lillfingret ska vara instoppade i handflatan.

Undvik att greppa pennan för hårt

Människor har en tendens att greppa pennan eller blyertspennan för hårt, särskilt när de försöker skriva snabbt. Problemet är att detta gör dig långsammare och gör att handen tröttnar.

Det bästa sättet att undvika detta är att medvetet kontrollera dig själv när du skriver och se till att du inte griper pennan för hårt. Det är okej att hålla den stadigt, men du vill inte aktivt krossa den med händerna.

Om du konsekvent korrigerar dig själv med tiden och undviker att greppa för hårt, så bör du så småningom kunna upprätthålla en lämplig greppstyrka på ett naturligt sätt.

Observera att om du upptäcker att du hela tiden greppar pennan för hårt, så kan det vara möjligt att du behöver skaffa dig en ny, som passar din hand bättre. Du kommer att läsa mer om detta i nästa avsnitt.

Använd ett bra skrivredskap

Att använda ett skrivredskap av god kvalitet som passar din hand på rätt sätt kan göra stor skillnad i ditt skrivande, utan att det kräver någon större ansträngning från din sida. Det finns tre viktiga saker som du bör vara uppmärksam på:

• Tjocklek – välj en penna som inte är så tunn att du till slut måste klämma ihop den hårt, eller så tjock att den till slut blir obekväm att hålla. Vid behov kan du öka tjockleken på en penna genom att sätta ett litet gummigrepp på den. Rätt storlek på en penna beror på hur stor din hand är och på dina personliga preferenser, så experimentera och ta reda på vad som fungerar för dig.
• Spetsstorlek – välj en penna som har en spetsstorlek som du känner dig bekväm med (t.ex. 0,5 mm kontra 0,9 mm). Vilken som fungerar bäst för dig beror återigen på dina behov och preferenser, så du bör experimentera och ta reda på vad som fungerar för dig.
• Kvalitet- använd en penna av god kvalitet, som inte kräver att du trycker hårt på pappret för att få ut bläcket. Bara detta kan göra en enorm skillnad, och en bra penna kostar inte mer än några dollar, så det finns ingen anledning till varför du inte bara köper en.

Förbättra din handstil

Du kan öka din handstilshastighet genom att göra några enkla ändringar i din handstil, och specifikt genom att förenkla sättet du skriver bokstäverna på. Detta innebär att du bör försöka göra dig av med överdrivna markeringar och stiliseringar, så länge utelämnandet av dem inte har någon inverkan på läsbarheten av din skrift.

Det är också möjligt att ändra storleken på dina bokstäver, och i teorin, om du minskar storleken på dina bokstäver, kommer du att behöva röra armen mindre när du skriver, vilket bör göra det möjligt för dig att skriva snabbare.

Det är dock inte nödvändigtvis sant i praktiken, och om du minskar bokstavsstorleken kan det sluta med att du blir långsammare, genom att det blir svårare för dig att skriva de enskilda bokstäverna. Eftersom detta också är något som varierar från person till person kan du experimentera och se vad som fungerar för dig.

Använd ett stenografisystem

Skortografisystem använder olika unika symboler, som kan ersätta bokstäver, vanliga bokstavskombinationer, ljud eller ofta använda ord, för att spara tid när du skriver. Du kan antingen lära dig ett befintligt stenografisystem eller utveckla ett eget. Vanligt förekommande stenografivarianter är bland annat Gregg, Pitman och Teeline.

Ett av sätten att dra nytta av stenografi utan att behöva lägga ner stor möda på att lära sig ett fullständigt stenografisystem är att bara fokusera på ett litet antal ord som förekommer ofta i språket, till exempel ”the” och ”to”. Det är relativt enkelt att förenkla dessa ord, och om du gör det kan det leda till en betydande förbättring av din skrivhastighet, samtidigt som din skrift fortfarande är ganska läsbar.

Till sist ska du komma ihåg att ju mer du förlitar dig på stenografi, desto svårare blir det för andra att dechiffrera dina anteckningar. Detta kan vara antingen en fördel eller en nackdel, beroende på dina preferenser.

Sammanfattning och slutsatser

• Att förbättra din handskriftshastighet kan ha betydande fördelar, såsom ökad automatik, ökad överlappning mellan mental generering av utdata och den därav följande produktionen av text, och förbättrad prestation i akademiska uppgifter.
• Det finns många saker du kan göra för att förbättra din handskriftshastighet, och du kan välja vilka aspekter du vill arbeta med, eftersom var och en av dem kommer att leda till anmärkningsvärda fördelar i sig.
• När det gäller skrivteknik, se till att använda fingrarna som guider och flytta pennan med hjälp av underarms- och axelmusklerna, samtidigt som du behåller en bra hållning. Undvik att rita bokstäverna med fingrarna, röra handleden hela tiden, ta upp handen från pappret upprepade gånger, greppa pennan för hårt eller luta dig ner över pappret.
• Se till att skaffa ett bra skrivredskap som är bekvämt för dig att skriva med, i termer av att det inte är för tunt eller för tjockt, och i termer av att det har en behaglig spetsstorlek. Se dessutom till att pennan är av hög kvalitet och att du inte behöver trycka för hårt på pappret för att skriva med den.
• För att öka din handskriftshastighet kan du slutligen också välja att förenkla ditt sätt att skriva bokstäverna eller använda ett stenografiskt skrivsystem. De största fördelarna med att använda sådana system kommer från förenkling av ofta använda ord (t.ex. ”the”), vilket sparar dig mycket tid samtidigt som det kräver relativt lite ansträngning.