Exakt hur lång tid tar det att cykla 16 miles? Det är en fråga som många nya cyklister ställer sig innan de ger sig ut på sin första tur eller pendling av denna längd. När jag började på en gammal mountainbike i de spanska bergen tog det mig i genomsnitt 10,5 miles i timmen, vilket framgår av den första bilden.
Fast forward 1,5 år senare, och jag kör längre och snabbare, om än på en landsvägscykel och med färre klättringar. Detta kommer in på cirka 45 minuter för 10 miles och variabler är en viktig faktor.
Hur lång tid tar det att cykla 10 miles?
Ett bra genomsnitt för en cykeltur på tio miles är mellan 45 minuter och en timme. Om du är nybörjare är det troligare att den ligger närmare timmen.
Med tiden kommer din genomsnittshastighet för var och en av dina cykelturer att öka och därmed kommer tiden det tar att cykla 16 miles att minska. När det gäller genomsnittshastigheter bör du tänka på vad du tror att du kan klara av under en längre tid.
Om du till exempel skulle sikta på att cykla 10 miles på 30 minuter skulle du behöva en genomsnittshastighet på 20 mph (32,19 km/tim). Den typen av hastighet är hanterbar under rätt förhållanden, särskilt om du cyklar på en plan yta eller tillsammans med en grupp andra cyklister.
Men om du är nybörjare på cykling finns det några faktorer som du bör vara medveten om och som kommer att påverka din hastighet och effektivitet på cykeln. Till exempel din ursprungliga konditionsnivå och vilken typ av cyklar du cyklar.
En landsvägscykel är mycket lättare än sina motsvarigheter och därför finns det en faktor mindre att ta hänsyn till. Men många cyklister tenderar att börja med hybrider, som kan väga lite mer, och det bör du ta med i dina förväntningar.
Låt oss fördjupa oss i dessa faktorer nedan.
Variablerna för att cykla 10 miles
Det är ingen överraskning att det finns många faktorer att ta hänsyn till när du cyklar den här sträckan. Det mest uppenbara exemplet är en kraftfull cyklist som fullbordar 10 miles tidskörning på under 20 minuter.
Låt oss ta en titt på de olika saker som kommer att påverka din tid, vilket också kommer att hjälpa dig att beräkna din egen 10 mile completion.
Fitness
Som med allt annat, ju mer du kommer ut på cykeln, desto bättre kommer du att bli på den. Det vill säga att efter veckor av att cykla 16 mil kommer du att vara snabbare än första gången du gjorde det. Ungefär ett år efter att jag började cykla förbättrades min tid så mycket att jag körde 10 miles på 33 minuter (jag bad Evie att räkna)! Du kommer att bli chockad över hur snabbt din kondition förbättras, precis som jag blev nyligen. Kombinera det med en bra kost och du kommer att cykla 10 miles på nolltid.
Rutten för 10 miles
En del människor kommer att skratta om du baserar alla dina uppgifter på medelhastighet. Det beror på att hur lång tid det tar dig att cykla 10 miles på en platt rutt skiljer sig från hur lång tid det tar dig att cykla 10 miles på en kuperad rutt.
Det låter ganska självklart, men jag har slagit mig själv på fingrarna för att jag gått långsammare tidigare när rutterna bara har varit mer utmanande. Om du kartlägger din rutt i förväg får du en uppfattning om det kommer att gå långsammare än förväntat.
Oavsett om vädret är fint eller inte
Soliga och torra dagar är perfekta för att cykla 10 miles och det är troligt att en cyklist kommer att göra det snabbare än normalt. Regniga dagar gör det lite svårare eftersom däckens friktion mot vägen är högre, vilket gör att du cyklar marginellt långsammare i vått tillstånd. Och så finns det vind; ett bitterljuvt cykelförhållande. Å ena sidan kan den vara bakom dig och du susar snabbt förbi, medan den å andra sidan får dina ben att jobba övertid och får dig att svära mot den storm som kommer rakt mot dig.
Alternativt kan du acceptera att vissa dagar kommer att vara bra och andra dåliga. Förstå bara att om det är blåsigt och blött kommer du att vara lite långsammare – det värsta du kan göra är att kämpa mot det under de 16 milen.
Om du vill hoppa in i lite vetenskap kan jag rekommendera Cyclist’s artikel. Tydligen finns det en sweet spot… Vem kunde ana det? Ge dig själv ett fem timmars fönster för att göra din pendling så kanske du hittar det…
Gear
Om du är ute efter marginella vinster så öppna din plånbok. Det är sant att en rostskodd cykel kommer att göra det mycket svårare att cykla 10 miles än en Pinarello carbon beast (är faktiskt inte ett cykelnamn), men om du har en vanlig landsvägscykel eller mountainbike så är din kondition den verkliga nyckeln till snabbhet.
Om din cykling på 10 miles är i uppförsbacke kommer det i de flesta fall att ta längre tid att cykla med en mountainbike än med en landsvägscykel. Det beror på cykelns vikt. Ju tyngre cykeln är, desto svårare är det att cykla i uppförsbacke. Det finns ingen tvekan om det. Men du kan göra dig själv lättare genom att antingen bära lätt Lycra eller bära färre föremål.
Så, hur lång tid tar det att cykla 16 miles?
Sanningen är att det inte finns ett enda svar på detta. Allt beror på din kondition, hur lång din totala cykeltur är, rutten och vilken utrustning du använder. Men vi skulle säga att en 50 minuter sannolikt är den genomsnittliga standarden.
Cyla mer än 16 miles
Den tid det tar dig att cykla 16 miles ger dig en indikation på hur lång tid det kommer att ta dig att cykla andra sträckor. Men om du cyklade 10 miles på en timme betyder det inte att 20 miles kommer att ta dig två timmar. När jag för första gången cyklade över 80 mil var det den hårdaste träningsdag jag någonsin gjort. Jag minns att det tog mig 6-7 timmar, vilket innebär att jag borde ha cyklat över 100 miles om jag använde mig av mina data från 33 minuters 10-milarscykling. Jag önskar det.
Den ransonering av mat och dryck och den trötthet som krävs för att först samla ihop många mil är utmattande och kan inte på något sätt beräknas för en nybörjare. Se till att du successivt ökar antalet kilometer i stället för att hoppa ut i djupet och förbered dig effektivt.
För att avsluta
Om du precis har börjat cykla ska du ha en timme i åtanke för att cykla 16 kilometer. Denna tid kommer långsamt att sjunka i takt med att din kondition förbättras. Många varianter av cykling kommer att påverka dina resultat och detta kan ofta inte hjälpas. Gör så gott du kan och ta det lugnt.
Cykling är mer än att bara få snabba tider och hårda data. Njut av sevärdheterna, sinnena och den fullständiga njutningen. Lycka till med dina nästa 16 mil, och jag hoppas verkligen att du hittar det bästa stället.
