Hur många kalorier förbränner man när man hoppar på en trampolin?

Hur många kalorier förbränner man när man hoppar på en trampolin? Om du har föreställningen att studsmattan bara är till för barnen har du helt fel.

Trampolinen ger barnen kul och glädje, men den fungerar också som en viktig utrustning som hjälper dig att gå ner i vikt.

Trampolin är en av de mest effektiva och lågintensiva motionsformerna, som har blivit en viktig metod för att hålla dig i form.

Oavsett om du hoppar på en stor bakgårdstrampolin eller om du studsar kan du förlora en enorm mängd kalorier.

Trampolinering är ett utmärkt sätt att ta hand om musklerna och det kardiovaskulära systemet eftersom det hjälper till att öka kroppens ämnesomsättning.

Trampolin och viktminskning

Du kan lätt bli uttråkad av samma övningar som du gör för att gå ner i vikt.

Istället för att göra samma övningar kan du införa en trampolin i ditt dagliga träningsschema.

Det anses att när du kan njuta av något grundligt kommer du att få resultat på ett mycket mer effektivt sätt.

Som andra aeroba och konditionsträningar spelar trampolinövningar en viktig roll för att stärka dina organ och höja pulsen.

Detta sker eftersom din kropp är i ständig rörelse när du hoppar på trampolinen.

Din blodcirkulation förbättras och du kan lätt bli av med de envisa fettlagren, som varit en del av din kropp i många år.

Att ständigt hoppa på en studsmatta är en av de bästa övningarna för dina lår och ben.

Här kan man genom att lägga till armrörelser anpassa sig till det roliga och göra träningspasset effektivt och spännande.

Fördelar med trampolinövningar

För att få kunskap om hur många kalorier du kan förlora när du trampolinerar bör du vara medveten om de olika fördelar som det har.

Nedan listas några av de fördelar som du bör känna till;

• Trampolinering anses vara effektivare i jämförelse med annan träning som inkluderar aerobics och jogging.
  De kan bränna ditt oönskade fett på kort tid.
• Det hjälper till att stärka dina muskler, celler och ben.
  Din konditionsnivå kommer att börja förbättras och du kommer att få mer energi efter att du har avslutat ditt träningspass.
• Du behöver inte besöka gymmet varje dag om du har en studsmatta på din bakgård.
• Det är ett av de bästa sätten att få dina barn att träna tillsammans med dig.
  De kommer att träna tillsammans med dig utan att veta att de förbränner kalorier.
• Trampolinering hjälper till att öka din ämnesomsättning och ökar blodcirkulationen.
  Det gör att du kan njuta av ett hälsosamt liv.
• Om du lider av högt blodtryck och diabetes kan du betrakta trampolinåkning som det ultimata botemedlet.

Trampolinåkning på regelbunden basis gör att du kan se en positiv förändring i din kropp.

Det hjälper inte bara till att förlora kalorier, utan spelar också en viktig roll för att minska överskottsstressen som en person har.

Kalorier som förbränns vid trampolinåkning

När en vuxen som väger omkring 150 pund hoppar på en trampolin i cirka 10 minuter kan han förbränna 42 kalorier.

Om man tränar i 30 minuter på en trampolin kan man förbränna så mycket som 126 kalorier.

När ett liknande träningspass utförs i 30 minuter av en person som väger 200 pund kommer han att förbränna 167 kalorier.

Antalet kalorier som förbränns under ett trampolinpass beror normalt på studsens intensitet och vilken typ av hopp som utförs av individen.

Det beror också på individens vikt, längd och ålder.

Om du är tung kan du förbränna fler kalorier när du studsar.

Kalorier som förbränns när du studsar

Minitrampoliner, som kallas för studsare, kan lätt få plats i ditt sovrum.

Dessa studsmattor gör det möjligt för dig att träna medan du bor bekvämt i ditt hem.

När en person på 150 pund tränar i 10 minuter på minitrampoliner kommer han att förlora 53 kalorier medan någon som väger 200 pund kommer att bränna 71 kalorier.

Om de tränar i 30 minuter kommer de att förbränna 160 respektive 213 kalorier.

Detta är anledningen till att rebounding eller trampolinering anses vara effektivare än vattenaerobics eller raska promenader på morgonen.

Hur många kalorier förbränner man genom att hoppa på en trampolin? Slutsats

En slutsats är att enligt de undersökningar som utförts av NASA kan en trampolin förbränna kalorier mer effektivt jämfört med kardiovaskulära övningar.

Rapporter har visat att hoppning på en trampolin hjälper till att förbättra blodcirkulationen jämfört med att springa i trettio minuter med liknande intensitet.

Nu är det här varför du bör överväga trampolinhoppning framför alla andra träningsformer.