Om du har en obehaglig ankekrok i din golfsvingning så är du inte ensam.
Det här är ett vanligt svängfel som många golfare lider av utöver en otäck slice.
Den goda nyheten är att du är nära att uppnå en bra golfsvingning, eftersom en krok vanligtvis är sista stoppet på vägen till en bra golfsvingning.
De flesta nybörjare börjar med slicing och utvecklas så småningom till en snap hook i sin golfsväng innan de slutligen uppnår en rak golfsvängens bollflykt.
Men en golfhook är fortfarande ett problem med bollflykten som du måste ta hand om för att ta nästa steg och bli en scratch- eller nästan-scratch-spelare.
Det finns 3 huvudtyper av duck hooks (eller snap hook om det är så du kallar det).
Den första är när bollen börjar till höger och sedan allvarligt snap hooks till vänster om det avsedda målet. Detta är vad de flesta golfspelare skulle referera till som en ”Normal Hook”.
Den andra duck hook är en golfboll som börjar rakt ner på fairway innan den kraftigt hookar till vänster in i rough.
Den tredje driver duck hook och förmodligen den minst roliga är en duck hook som startar till vänster och hookar ännu mer till vänster och slutar i rough eller kanske out of bounds, på vänster sida av golfbanan…. Detta brukar kallas ”Pull Hook Golf Swing”
Resurs: Har du sett det här paketet med arbetsblad för golffärdigheter som vi ger bort? Ladda ner dina arbetsblad idag.
Vad orsakar var och en av dessa 3 olika ankhookar?
En golf snap hook orsakas av en kombination av klubbansiktets vinkel vid nedslaget och svingbanan in i bollen vid nedslaget. Ju mer dessa två faktorer är ur balans, desto allvarligare blir din duck hook-svingning.
Under vår uppväxt fick vi alla lära oss att bollen börjar i riktning mot din svingbana (där klubbhuvudet rör sig) och sedan kröker sig och slutar i riktning mot den plats där ditt klubbansikte befann sig vid nedslaget.
Men nu vet vi med lanseringsmonitorer och förbättringar i tekniken att det i själva verket är ansiktet som har störst inflytande på bollens initiala riktning efter nedslaget.
Systemet Trackman fann att ansiktet har 75 % inflytande på bollens initiala riktning med dina strykjärn och 85 % med din driver. Detta är en av de viktigaste orsakerna till att snap hooks med driver förekommer oftare än snap hooks med järn.
Ta en sekund för att förankra det här konceptet i ditt minne.
Det sätt som golfbollen börjar initialt har allt att göra med vinkeln på klubbans ansikte vid nedslaget när den träffar golfbollen.
Föreställ dig en basketboll som rullar mot en vägg. Om väggen är vinklad kommer basketbollen inte att studsa rakt tillbaka från väggen. Istället kommer den att studsa mot väggen i den riktning som väggen är vinklad.
Samma sak med en golfboll. Den vill naturligtvis gå i den riktning som klubbansiktet är vinklat.
Om klubbansiktet är öppet vid nedslaget pekar det till höger om ditt mål och därmed kommer bollen att starta till höger om ditt mål.
Om klubbansiktet är fyrkantigt kommer bollen att gå rakt till en början innan den ankhoppar.
Slutligt, om ytan är stängd vid nedslaget kommer den att peka till vänster om målet och därmed kommer detta att vara riktningen bollen startar initialt som ett resultat innan den hookar ännu mer till vänster om målet.
Den här verkligheten som jag just delade med dig är kontra intuitivt mot vad de flesta golfspelare tror orsakar den initiala riktningen på golfbollen. De flesta nybörjare tror att det är svingbanan som är orsaken till att bollen startar till höger, rakt eller vänster om målet initialt.
Svingbanan är faktiskt det som skapar spinnet på bollen. När svingbanan kommer inifrån och går ut till höger om målet orsakar den moturs spinn på golfbollen vid nedslaget. Föreställ dig i ditt sinne en golfboll som snurrar moturs och det kommer att bli begripligt varför den hakar från höger till vänster i luften.
Alternativt kommer en svingbana på insidan av mållinjen att skära tvärs över golfbollen och skapa spinn medurs på golfbollen. Denna klockrena spinn gör att bollen flyger från vänster till höger i luften vilket kallas för en slice.
Om du fortfarande har svårt att förstå konceptet kan du tänka på tennis. Någon som skär ner på bollen skapar backspin. Att skära uppåt på bollen skapar toppspin. Att skära till vänster över bollen skapar slice-spin (från vänster till höger) och att skära till höger över bollen skapar hook-spin.
Hur man slutar kroka bollen?
För att korrigera en ankhook måste du ta reda på varför du svänger inåt/utåt genom anslaget och får ansiktet stängt vid anslaget. Detta kräver en noggrann undersökning av ditt grepp, din hållning, din inriktning, din svingbana, ditt svingplan och ditt släpp.
Låter som mycket, jag vet. Men du det kan finnas många olika orsaker bakom någons svingbana och ansiktsvinkel vid nedslaget i golfsvingen.
Låt oss gå igenom några olika lösningar som du kan prova för att åtgärda en golfkrok. Den bästa lösningen för din snap hook skulle dock vara att träffa en professionell svänginstruktör och få deras åsikt om varför du hookar golfbollen.
The Golf Swing Path Fix:
Jag märker att när en del elever ser att bollen börjar till vänster och sedan kröker ännu mer till vänster, så är deras instinkt att svinga klubban ut till högerfältet så långt de kan för att rätta till problemet.
Tyvärr förvärrar detta problemet, för ju större skillnaden mellan vår ansiktsvinkel och banvinkel är, desto mer kommer bollen att kröka, därav den otäcka duck hook.
Istället måste vi räta ut svingbanan och få den tillbaka till en fyrkantig till fyrkantig rörelse i stället för en rörelse från insida till utsida av svingbanan.
Start med att analysera din hållning när du adresserar golfbollen
Om du lutar dig för mycket bakåt på baksidan eller får den bakre axeln för lågt vid nedslaget kommer det att uppmuntra till en överdriven inåtriktad takeaway, vilket leder till en snap hooking-driver.
Se till att du känner dig mer staplad (axlarna ovanpå höfterna) och att din vikt är 50/50 med dina järn och bara lite mer på baksidan 40/60 med din driver.
Analysera din klubbposition i nedåtgående sväng
Förutom en inåtriktad takeaway vill vi också analysera vår klubbposition i nedåtgående sväng.
När klubbhuvudet släpar efter bröstet blir det fångat och kommer inifrån genom nedslaget. Det sista du vill göra vid duck hooking är att få klubban bakom dig för mycket och få den fångad.
Detta kan leda till att du vänder händerna och handlederna för att fånga upp klubbhuvudet, vilket bara skapar ett stängt ansikte utöver en svingbana från insidan till utsidan. Faktum är att de flesta snapshooking-driverslag beror på att händerna vänds vid nedslaget.
Försök att hålla klubban och armarna framför bröstet under hela svingen. Det är där de började vid adresseringen, så ändra inte på det förhållandet.
Detta hjälper svingen att hålla sig i plan i stället för att fastna bakom dig och tvinga fram en inåtriktad svingbana för att komma ikapp.
Övningsövning för golfsvingbana:
Vi har en övningsövning för golfsvingbana på driving range som du kan prova för att hjälpa till att fixa din svingbana och främja en rakare bollflykt.
Sätt ner din driverhuvudkåpa 15 centimeter till en fot framför golfbollen och till höger. Detta fungerar som en vägspärr och tvingar din svingbana att kröka tillbaka till vänster efter nedslaget för att undvika att träffa huvudskyddet.
Om du träffar huvudskyddet på din follow through är det ett tecken på att din svingbana är på väg utåt, vilket är vad vi försöker åtgärda.
Du kan också sätta ner en böjd poolnudel eller annan struktur som kan fungera som en vägg/barriär, vilket tvingar dig att justera din svingbana tillbaka inåt för att undvika väggen/barriären.
The Golf Swing Release Fix:
En annan metod för att åtgärda en golfsväng med ankhake är att fullända klubbhuvudets släpp.
Om du tappar din timing eller sekvens genom nedslaget kan det säkert leda till att klubbhuvudet stängs för snabbt. Se till att hålla en solid kinematisk sekvens i din sving så att kroppsdelarna avfyras i rätt ordning.
Det innebär att du börjar din downswing från marken och uppåt genom att avfyra höfterna först, sedan axlarna, sedan armarna och sedan händerna.
Om du kommer ur sekvensen och börjar avfyra med överkroppen först i downswing är det lätt att få ansiktet stängt och skapa den otäcka duckhook-bollflykten.
The Body Turn Fix:
Om du är rädd för att träffa bollen till vänster om målet är din tendens att sakta ner din kroppssväng. Du tror att om din överkropp vrider sig till vänster om målet kommer bollen att följa med.
Ironiskt sett är det motsatta sant. Om du saktar ner eller till och med stoppar din vridning mot målet (inslaget) piskar dina armar och händer genom träffområdet och stänger klubbytan, vilket ger upphov till den fruktade snap hook.
För att förhindra att klubbytan stängs vid träffen måste du fortsätta att vrida din överkropp. Det är svårt att övertyga sig själv om att göra detta, men du måste lita på det.
Låt bröstet och höfterna rotera framåt tills skjortknappar och bältesspänne pekar till vänster om målet. Detta stoppar klubbytan från att flippa ihop och hjälper till att hålla bollen i spel.
The Grip Fix to Stop Snap Hooking:
Ett starkt grepp är ett annat vanligt fel som jag ser hos spelare som har en duck hook och som kröker bollen för mycket från höger till vänster. När den högra handen driver till höger – bort från målet – och rör sig under klubban, tenderar den att vända för mycket genom nedslaget.
För att lugna ner kroken till en hanterbar dragning, justera din högra hand till ett mer neutralt läge så att din handflata är mer riktad mot nedåt än mot uppåt. Med andra ord behöver vi din handflata vända tillbaka mot ditt mål och inte bort från det.
The Golf Swing Alignment Fix:
Om du hookar tillbaka golfbollen till vänster om ditt tänkta mål kan du helt enkelt ha ett anpassningsproblem där du siktar till höger om ditt mål (för högerhänta spelare).
Denna felaktiga inställning uppmuntrar en inåt/utåt-bana i förhållande till din mållinje, vilket kan göra din snap hook allvarligare.
Kontrollera att du ställer in dig vinkelrätt mot din mållinje med dina fötter, knän, höfter, axlar och underarmar. Här är ett fotoexempel på hur ”fyrkantig till din mållinje” ser ut.
Slutord om hur man fixar en snap hook-drive:
Som du har lärt dig av erfarenhet är en duck hook en otäck bollflykt att ha och den skickar bollen mycket längre till vänster om ditt mål än en mindre hook eller en draw-bollflykt.
För att råda bot på duck hook måste du analysera både din svingbana och din ansiktsvinkel vid nedslaget.
Svänger du för långt till höger om ditt mål vid nedslaget? Om så är fallet, vad är orsaken till denna allvarliga svängbana från insidan till utsidan?
Slutar du ansiktet vid nedslaget? Om så är fallet, vad orsakar att ansiktet stängs vid nedslaget?
Det kan vara en kombination av grepp, hållning, ställning, inriktning, svingbana, svingplan och släpp.
Detta gör det svårt att avgöra på egen hand och därför rekommenderar vi att du träffar en professionell svinginstruktör. En professionell svänginstruktör kan analysera din sväng och ge dig den personliga uppmärksamhet som behövs för att åtgärda problemet.
Men om du vill gå DIY-vägen, vilket till stor del är vad golf är, prova då de olika lösningarna som listas i dagens artikel nu när du har en bättre förståelse för golfsvängen.
Om du tyckte att den här artikeln var till hjälp, vill vi gärna att du klickar på delningsknappen! Du kan också prenumerera på vårt nyhetsbrev via e-post här för att varje vecka få träningstips, lektioner, övningar, giveaways och mycket mer. Du får en gratis gåva när du går med i vår exklusiva e-postcommunity.
Golfövningsrutiner för att få lägre poäng
Här är flera golfövningsplaner som vi erbjuder med massor av arbetsblad och bonusar som kommer med ditt program. Klicka på länkarna för att läsa mer om varje träningsplan.
- De 2 timmars träningsrutiner med 10 nivåer för att utmana dig
- Hur man bryter 70 golfträningsplan
- Hur man bryter 80 golfträningsplan
- Hur man bryter 90 golfträningsplan
- Paketet: Du kan också prenumerera på vårt nyhetsbrev via e-post och få de gratis golftips som vi skickar ut varje vecka till vår community samt uppdateringar och andra meddelanden som du inte vill missa!
258 delningar
