Hur många gånger har du hört talas om fördelarna med ingefärste? Med det här receptet kan du förbereda den på ett enkelt sätt och ge din kropp många fördelar.
Ingredienser
- 1 matsked riven ingefära
- 1 kopp vatten
- 1 till 2 teskedar honung (valfritt)
- lime (valfritt)
Förberedelse
- Förbered ingefäran. Om du har köpt en hel rot ska du riva den.
- Kok vattnet. Om du gör teet till dig själv, koka tillräckligt mycket för att fylla en kopp.
- Häll det kokande vattnet i koppen och tillsätt ingefäran.
- Låt ingefäran dra i 10 minuter för att få ett normalt te. Om du vill ha den mer intensiv kan du låta den stå i 20 minuter eller tillsätta mer ingefära. Vi rekommenderar att du smakar tills du hittar rätt kombination.
- Vänd allt i en sil för att ta bort rester av ingefära.
- Häll i honung och citron efter smak för att få olika smaker.
Fördelarna med ingefärste
- Förbättrar matsmältningen.
- Öppnar luftvägarna och är bra vid förkylning, särskilt om du tillsätter honung eller citron i teet.
- Det är bra för att lindra inflammation.
- Hjälper mot illamående.
- Förbättrar cirkulationen.
- Lindrar menstruationskramper.
- Förbättrar viktminskning genom att aktivera ämnesomsättningen.
Ingefärad te har många hälsofördelar, både för andningsorganen och matsmältningen. Och om du kombinerar det med honung eller citron blir det ännu nyttigare!
För att maximera effekten rekommenderar vi att du dricker den på morgonen, före frukost eller som en del av frukosten. Många dricker den också kallt, särskilt på sommaren, eller tillsätter mynta i den. Oavsett hur du väljer att dricka den kommer du säkert att tycka lika mycket om den som vi gör!
- Du kanske är intresserad av: ”Ingefära och dess hälsofördelar – känner du till dem alla än?”
