Foto:
Men magen är viktig för ditt barns utveckling. ”Bebisar behöver det för att lära sig, växa och utveckla sina muskler, sitt skelett och sitt nervsystem”, säger Halfin. ”Magetid är den första byggstenen som de bygger andra motoriska färdigheter på.” Fysioterapeuter ser också en kraftig ökning av spädbarn med plagiocefali, eller platta huvudets syndrom, tillägger hon, eftersom de tillbringar så mycket tid på ryggen när de sover (på grund av riktlinjer för säker sömn) och när de sitter i barnvagnar och bilbarnstolar. Att få mycket tid på magen är ett sätt att förebygga detta. ”En bra påminnelse är ’rygg för att sova, men mage för att leka'”, säger Halfin.
Så hur mycket tid på mage behöver ditt barn egentligen? ”Sikta på två eller tre gånger om dagen, tre till fem minuter i taget till att börja med, och öka till 10 minuter extra varje månad”, säger Halfin. Under den första månaden ska du sträva efter 10 minuters tid på magen, 20 minuter under den andra månaden och så vidare tills barnet är sex månader gammalt och kan rulla runt åt båda hållen (även om du fortfarande bör lägga barnet på magen för att leka efter det). Och kom ihåg att detta bara är riktlinjer: Det finns inget som heter för mycket tid på magen, säger Halfin. Här är några enkla sätt att förebygga tristess och göra magetiden riktigt rolig.
Reklam
Gå bröst mot bröst
Avslappna av mot några kuddar i soffan med ditt nyfödda barn som ligger på bröstet och tittar på ditt ansikte räknas faktiskt som magetid under de första dagarna, säger Halfin. Du kan börja med den här aktiviteten (och med att knyta band!) redan på första dagen. Se bara till att överdelen av din kropp är i en 45-graders vinkel. Nu kan du prata med ditt lilla barn eller studera varandra – ni lär båda två känna varandra trots allt.
Använd rekvisita
När ditt barn är två eller tre veckor gammalt är det dags att flytta ner till golvet för magetid. ”Lägg barnets bröst mot amningskudden, en ihoprullad filt eller en strandhandduk, i en vinkel på 30-45 grader, så att barnet kan få fram sina armar för att börja stödja sig”, säger Halfin. Med tiden kan du använda mindre rekvisita, till exempel en ihoprullad kökshandduk. Placera en bok, en leksak eller till och med dig själv framför henne som underhållning. Nu är det ett bra tillfälle att ta fram dina favoritsånger från barnkammaren med handrörelser, till exempel patty-cake.
Sätt dig ner
Du kan också sitta på golvet med benen utsträckta och ditt barns bröst mot dina ben. Prata, sjung och gnugga hennes rygg – det hjälper till att lugna henne och kan stoppa tårarna på magen.
Var underhållande
När din bebis är tre eller fyra månader gammal kan hon ligga på mage på golvet utan några rekvisita. ”Sätt dig på golvet, ansikte mot ansikte, så att barnet kan se dig”, råder Halfin. ”Du kan också använda en liten spegel i en 45-graders vinkel så att barnet motiveras att se sitt eget ansikte. Alla slags mönster, särskilt svartvita, är också visuellt stimulerande och underhållande.” Om ditt barn blir trött eller grinig kan du försöka lägga till en rekvisita, till exempel en filt, för att göra det lättare för barnet.
Rock and roll
Ta fram träningsbollen och placera barnet ovanpå den, med magen nedåt (du kan lägga en filt på bollen för att göra det mysigt för henne). Medan du håller en fast hand på henne så att hon inte glider, rullar du försiktigt bakåt, framåt och från sida till sida och studsar till och med lite. Halfin förklarar att den här rörelsen hjälper barnet att utveckla proprioception, vilket är en medvetenhet om var kroppen befinner sig i förhållande till omgivningen. Din lilla kan börja med den här aktiviteten på magen strax efter födseln – se bara till att hålla dig snällt och nära din bebis.
Reklam
Ta en promenad
Vagga din bebis i famnen med magen nedåt och ta en promenad i hemmet eller på gården, och beskriv vad du ser längs vägen. Detta är också ett bra sätt för henne att börja lära sig om sin omgivning.
Gör ett babyflygplan
Lägg dig på rygg med knäna upp till bröstet och håll din bebis med ansiktet mot dig, med hennes lilla kropp mot dina skenben. Håll om hennes bröst för att fästa henne mot dina ben och låt hennes armar vila på dina ben. Den här aktiviteten kräver att ditt barn har god kontroll över huvudet, så det är bäst att vänta tills hon är ungefär två eller tre månader gammal. Hon kommer definitivt att skratta och fnissa åt den här när du gör flygplansljud och låtsas flyga henne till oändligheten och vidare. Spotta upp varning: Den här leken är bäst när barnet inte precis har fått mat!
Naken
För att ta på dig en ren blöja efter ett byte ska du lägga barnet på en mjuk filt eller en handduk på golvet. Låt henne stirra och leka med ett gosedjur, eller ligg på marken med henne och gör roliga miner. Det bästa med den här aktiviteten? Du får magetid och tid med bar rumpa samtidigt, vilket är en stor föräldravinst.
