Hur man ignorerar någon: Hur man ignorerar någon: Sätt att hålla sig från att engagera en konflikt

By: Darby Faubion

Uppdaterad 27 januari 2021

Medicinskt granskad av: Michelle Lind

Du får ofta höra rådet att du inte ska undvika konflikter och att det kommer att göra en oenighet värre i längden. Det rådet tillämpas dock bäst om den person som du har en konflikt med är viktig för ditt personliga liv eller spelar en viktig roll i en annan aspekt av ditt liv. I de fallen, ja, du måste hitta ett sätt att lösa konflikten, och att ignorera den kommer inte att hjälpa.

Denna webbplats ägs och drivs av BetterHelp, som får alla avgifter i samband med plattformen.
Källa: publicdomainpictures.net

Och även om det finns tillfällen då det bästa sättet att undvika en person helt och hållet kan vara att undvika en konflikt, är undvikande inte alltid ett alternativ. Att lära sig när man ska ignorera någon och när/hur man ska delta i en sund konflikt är viktiga delar av kommunikationen.

Vad är goda skäl att ignorera någon?

Att bara ignorera någon för att man inte är på humör att prata är inte ett moget beteende. Det finns dock tillfällen då ignorera någon kan vara det enda sättet att undvika att gå in i en konflikt eller göra en befintlig situation potentiellt skadlig. Om något av följande inträffar, om det är möjligt, ignorera personen.

• Om någon medvetet försöker irritera dig kan det leda till att situationen går överstyr om du engagerar personen. Om du väljer att ignorera deras beteende blir de flesta människor uttråkade och lämnar dig ifred. Om de fortsätter att plåga dig, försök att söka dig till ett annat utrymme för att separera dig från dem.
• Gör inte upp med någon som är påverkad av droger eller alkohol om de är påträngande, respektlösa eller aggressiva. Någon som är påverkad av droger eller alkohol kommer att ha ett förändrat sinnestillstånd och kanske inte är villig eller helt kapabel att lyssna på vad du har att säga. Det är mycket lätt att dessa situationer eskalerar till ett bråk som kan vara känslomässigt eller fysiskt skadligt.
• Din tid bör aldrig spenderas på personer som struntar i dina känslor. Om någon inte respekterar dig eller talar negativt till eller om dig ska du hålla dig borta från dem. Ta dig naturligtvis tid att bedöma andra perspektiv också, om det är möjligt – vad handlade diskussionen om? I vilken ton sades det? Var deras ord verkligen respektlösa mot dig eller var avsikten konstruktiv kritik? Ha dessa saker i åtanke, men säkerligen har någon som fullständigt ignorerar dig inte ditt bästa för ögonen.
• En person som är känd för att vara våldsam mot andra bör undvikas. Att riskera din säkerhet för att kommunicera med någon som sannolikt kommer att starta en konflikt kan få farliga konsekvenser.

Sätt att ignorera någon och undvika att inleda en konflikt

Men även om det finns tillfällen då det är lätt att undvika någon, kan andra tillfällen vara svåra. Om du går i skolan eller kyrkan eller arbetar med någon som du föredrar att inte prata med kan det vara lite svårare att ignorera den personen än att undvika någon som du sällan träffar. Några av följande tips är sätt som du kan använda för att ignorera någon och förebygga konflikter.

• Håll dig borta. Undvik situationer där du vet att den andra personen kommer att vara närvarande. Om du arbetar med personen kan det vara svårt att undvika den helt och hållet, men när det är möjligt ska du hålla dig på avstånd och försöka att inte engagera dig.
• Undvik ögonkontakt. Detta går emot vad de flesta människor får lära sig om kommunikation. När det gäller att undvika konflikter är det dock nödvändigt. När du har ögonkontakt med någon vet de att du är medveten om deras närvaro. Personen kan välja att försöka engagera dig i en konversation, vilket kan bli problematiskt. Att undvika ögonkontakt kan få den andra personen att tro att du inte har lagt märke till dem, och de kanske går därifrån utan att försöka prata med dig.

Källa: pexels.com

• Ge sken av att vara upptagen. Om du behöver använda din telefon, dator eller börja prata med någon annan kan den andra personen tro att du inte har tid att prata med hen.
• Blockera den andra personen på din telefon och eventuella konton i sociala medier. Att bli ignorerad kan tända frustrationens eld för vissa, men det kan åtminstone ge dig lite tid att samla dina tankar och fundera på hur du ska ta itu med konflikten. Allt konstruktivt som du kan göra för att ta bort personens närvaro från ditt liv kommer att bidra till att skapa en fredligare atmosfär för dig medan du funderar på saker och ting.

När det finns en konflikt på arbetsplatsen

Det kan vara mycket frustrerande att känna konflikt på jobbet, särskilt när det påverkar din förmåga att slutföra uppgifter. Helst skulle det ligga i alla inblandades intresse att hitta en lösning på konflikten. Men när konflikten inte löses snabbt finns det vissa åtgärder som kan bidra till att minska dess stressande effekter när man är på jobbet. Till exempel:

• Var samarbetsvillig när du kan. Även när du känner att du har rätt är det inte alltid nödvändigt att få alla andra att erkänna det. Det är okej att vara samarbetsvillig och respektfull utan att ge efter för kraven från någon som är envis. Faktum är att din arbetsgivare och andra medarbetare förmodligen kommer att uppskatta din attityd, särskilt om personen i fråga är känd för att vara besvärlig.
• Skapa en arbetsplats som främjar produktivitet. Även om du kanske får vänner på jobbet är din främsta prioritet att vara produktiv och få jobbet gjort. Om möjligt bör du inrätta din arbetsplats på ett sätt som ger dig så mycket avskildhet som möjligt. Försök att undvika att kommunicera med någon som kan distrahera dig eller bidra till konflikten. Detta kommer också att hjälpa dig att hålla dina tankar borta från konflikten och generera ett mer fredligt tankesätt som gör att du bättre kan hantera konflikten på lämpligt sätt när det behövs.
• Vet när det är dags att kalla på förstärkningar. Med ”förstärkningar” menar vi inte de skvallrande arbetskamraterna som snabbt lägger bränsle på elden. Skvaller kan till en början kännas bekräftande, men det tjänar i allmänhet till att allmänt förvärra attityder och situationer eftersom ingenting hanteras på rätt sätt. När en konflikt känns övermäktig eller om du känner att den kan gå överstyr, tala med din chef. Var ärlig om situationen och be om deras råd. Var inte rädd för att ta kontakt med dem i ledningen. Arbetsgivarna föredrar att potentiellt problematiska situationer löses innan de går överstyr. Din öppenhet i den här typen av frågor återspeglar ärlighet och integritet som din arbetsgivare utan tvekan bör uppskatta.

Källa: unsplash.com

Söka hjälp

Du kan finna tröst i att prata med en vän eller älskad person som är neutral och opartisk när det gäller situationen. Om du kämpar med konflikter och vill lära dig sätt att utveckla starka kommunikationsfärdigheter, men inte är redo att träffa någon ansikte mot ansikte, är rådgivning online ett bra alternativ. Onlineterapi har visat sig vara lika effektiv som terapi på plats, och 94 % av användarna säger att de föredrar det framför att träffa en licensierad terapeut personligen. År 2019 sökte och fick 40,2 miljoner vuxna psykisk hälsovård, en anmärkningsvärd ökning med 13 miljoner jämfört med uppgifter som samlades in 2002.

Onlinetjänster för rådgivning, som de som tillhandahålls av BetterHelp, har bidragit till att göra detta möjligt. Terapi på distans gör det möjligt för individer att prata med kvalificerade, licensierade psykologer när och var det passar bäst, och ofta till ett billigare pris. Den är tillgänglig även för dem som befinner sig på avlägsna platser eller på landsbygden och som normalt skulle ha svårt att hitta och få psykisk vård. Nedan följer några recensioner av BetterHelp-rådgivare, från personer som söker hjälp med att hantera konflikter och kommunikation.

Rådgivarrecensioner

”Brian har hjälpt mig enormt mycket under de fem månader som gått sedan jag gick med i BetterHelp. Jag känner mig helt bekväm med honom och uppskattar att han också känner sig bekväm med att dela sina ärliga tankar med mig. Jag har märkt en förändring i min attityd, mitt självförtroende och min kommunikationsförmåga som ett resultat av våra sessioner. Det känns som om han hela tiden ger mig de verktyg jag behöver för att förbättra mitt allmänna välbefinnande och min personliga tillfredsställelse.

”Vi gick in i parterapi utan att veta vad vi kunde förvänta oss men hoppades på det bästa. Även om det tog några sessioner att vänja sig vid upplevelsen fann vi snart att Heather fick oss att känna oss bekväma med processen och hjälpte oss att dyka ner i några av de saker vi kämpade med. Under flera veckor har min pojkvän och jag investerat i denna process och följt Heathers råd samt reflekterat över hennes insikter. Vi kommunicerar så mycket bättre och har kunnat undvika frekventa, triviala gräl och tillbringa mer tid med att knyta kontakter, lyssna och lösa konflikter. Jag rekommenderar Heather varmt till andra par som kanske arbetar med liknande problem.”

Slutsats

När man ställs inför en utmanande situation, till exempel en konflikt med en annan person, kan det ofta kännas överväldigande. När man har att göra med en konflikt är det inte alltid lätt att veta när man ska ignorera någon och undvika konflikten eller när man ska ta itu med den direkt. Med rätt verktyg är det inom räckhåll att lära sig effektiv kommunikation och färdigheter för konfliktlösning.