Dela
En dag är ett långt bad i ett bubbelbad precis vad läkaren har ordnat. Andra dagar är en stänk av torrschampo och en ren T-shirt det bästa du kan göra.
Men hur många dagar ska du egentligen klara dig utan dusch? Dermatologen Shilpi Khetarpal, MD, delar med sig av några tips för att hjälpa oss att rensa upp dessa tvivelaktiga vanor.
Bör du duscha varje dag?
Det finns ingen magisk formel för hur ofta du bör ta fram kroppstvätten. Den som springer åtta kilometer varje dag behöver förmodligen tvätta sig oftare än den som sällan svettas. Vissa människor har fetare hud och hår än andra, andra har extra stinkande gropar.
Men i allmänhet säger dr Khetarpal att man bör sträva efter att duscha en gång om dagen. ”Vi kommer i kontakt med tusentals allergener varje dag. Duschen sköljer bort dessa allergener samt bakterier och virus”, säger hon.
Du behöver dock inte överdriva. Att duscha för ofta kan beröva huden på fukt, säger dr Khetarpal. ”En del människor duschar på morgonen, efter gymmet och sedan igen före sängen. Det är inte nödvändigt och kan vara väldigt uttorkande och irriterande för huden.”
Biverkningar av att hoppa över duschen
Luktar du något? Det största tecknet på att man hoppar över duschen är uppenbart. Men kroppslukt är inte den enda anledningen till att du bör städa upp.
Om du inte duschar tillräckligt kan det leda till andra problem, säger dr Khetarpal. Här är bara några av dem:
- Akne: Om du inte tvättar dig kan hudens naturliga oljor samlas och orsaka en överväxt av bakterier som orsakar finnar. Smuts och död hud kan också ansamlas och täppa till porerna.
- Skåll: ”Vi har alla jäst som lever i oljekörtlarna i huden. Om du inte tvättar håret ofta förökar sig jästen och irriterar hårbotten, vilket gör att den flagnar”, förklarar dr Khetarpal.
- Eksemutbrott: Torra, kliande, röda fläckar av eksem är mer benägna att blossa upp när huden inte är ren, säger Dr. Khetarpal. ”Det är kontraintuitivt eftersom folk tror att duschning tar bort fukt från huden. Men för personer med eksem är det viktigt att duscha dagligen för att bli av med allergener och bakterier.”
Duschtips för frisk hud
Sättet du duschar på är lika viktigt som hur ofta du gör det, säger dr Khetarpal. Hon delar med sig av de här tipsen för att hålla huden ren och frisk:
Sänk värmen
Varmt vatten känns bra en kylig dag, men det kan göra huden torr och kliande.- Vattnet ska vara varmt men inte för varmt, säger hon.
Skippa dofterna
Det är tråkigt men sant: ”Doft drar fukt ur huden, så undvik de väldoftande tvålarna och kroppstvättarna”, säger dr Khetarpal. Oavsett om din hud är lätt irriterad eller inte rekommenderar hon att du väljer produkter med etiketter som ”skonsam rengöring” eller ”känslig hud”.
Fokusera på de illaluktande delarna
Om du inte har varit med om lerbrottning behöver du förmodligen inte använda tvål på hela kroppen. ”I allmänhet är de enda områden som du behöver tvätta med tvål ansiktet, armhålorna och ljumskarna”, säger hon.
Tänk på din hårtyp
Du behöver inte nödvändigtvis tvätta håret varje gång du duschar. Vanligtvis hjälper schamponering två eller tre gånger i veckan till att hålla hårbotten frisk och håret glatt, säger Dr. Khetarpal. Men du kan behöva tvätta oftare om ditt hår är oljigt och mindre om det är torrt. (Däremellan kan ditt älskade torrschampo göra susen.)
Fuktighetskräm
Efter en dusch eller ett bad bör du smörja in dig med en parfymfri fuktighetskräm, säger hon: ”Klappa dig torr och lägg på fuktighetskräm inom tre minuter för att fånga in fukt i huden och bibehålla en hälsosam hudbarriär.”
Vad är det som är värt att ta med sig? Duscha varje dag, eller nästan varje dag. Din hud (och dina arbetskamrater) kommer att tacka dig.
Dela
- personlig hygien duschar och badar hudvård
