Läs vidare för att ta reda på hur ofta du bör bada och vad du kan förvänta dig av en idealisk badrutin. Pröva sedan Hot Spring® Spas Daily Soak Challenge för 10 dagars terapi i bubbelpoolen hemma. Detta kan vara den perfekta vanan för att få igång din hälsosamma livsstil.
Hur ofta kan och bör jag använda ett bubbelbad?
För att optimera fördelarna med spabadet och få ut mesta möjliga värde av din investering i bubbelbadet bör du bada i minst 15 minuter flera gånger i veckan. Naturligtvis vill du hitta en rutin som passar dina behov och din livsstil. Men chansen är stor att ju mer du använder ditt hemmaspa, desto mer kommer du att se det som en prioritet – och desto lättare kommer du att hitta tid för det.
TAG HOT SPRING® SPAS DAILY SOAK CHALLENGE FOR 10 DAYS!
Lägg dig till att blötlägga dig i din badtunna en gång om dagen (eller mer om du vill) i 10 dagar. Lägg en halvtimme till 15 minuter varje dag för att bada, plus tid före och efter för omställning.
Du har många fördelar för ditt välbefinnande som du kan dra nytta av det här experimentet. Och det är värt ansträngningen eftersom många fördelar med bubbelpoolen beror på konsekvent användning. Chanserna är mycket goda att du kommer att fortsätta med dina dagliga bad långt efter att du har passerat 10-dagarsgränsen.
När du arbetar igenom Hot Spring Spas Daily Soak Challenge, kan du överväga att publicera om ditt engagemang, dina framsteg och din övergripande upplevelse av regelbundna bad i bubbelpool på sociala medier: Facebook, Twitter, Instagram och Pinterest. Glöm inte att lägga till #dailysoakchallenge och #hotspringspas!
De unika fördelarna med regelbundna badtunnor
När du väl har börjat använda ditt spabad regelbundet går du miste om belöningen om du måste hoppa över en dag eller två. När du badar i ett bubbelbad då och då kommer du att uppleva fysisk och mental avkoppling på plats, men när du badar dagligen som en del av en normal rutin kommer du troligen att uppleva:
- Allmänt utbredd och varaktig stress- och spänningslindring samt smärtlindring.
- Sömn av bättre kvalitet.
- En minskning av ledinflammation och förbättrad rörlighet.
En daglig badtunna är bara en positiv vana som du kan införliva i din hälsosamma livsstil, men genom att göra det kan du främja ännu fler hälsosamma vanor i din vardag, särskilt med tanke på de många välbefinnandefördelarna som ditt spa ger. Titta på videon nedan för att upptäcka hur ett spabad kan ha en djupgående, positiv inverkan på många områden i ditt liv:
Hur du införlivar ditt spabad i din dagliga rutin för egenvård
Med lite planering kan du göra ditt spabad till en integrerad del av din rutin för egenvård. Här är några tips på hur du kan väva in dagliga badtunnor sömlöst på lång sikt:
- Börja eller avsluta din dag nedsänkt i ditt spa. När du tar dig tid för ett 15-minuters dopp på morgonen kommer du att komma ut och känna dig energisk, positiv och redo för dagen. Om du skapar en rutin för en 15-minuters doppning före sänggåendet kan du hjälpa till att varva ner din kropp och ditt sinne och främja en vilsam sömn. Rutinmässiga bad gör att du inte går miste om spabadets kraftfulla välbefinnande.
- Ta ett bad före eller efter träning. Ett 15-minuters dopp innan du tränar kan hjälpa till att mjuka upp musklerna och främja ett bättre blodflöde. En 15-minuters blötläggning efter träning kan främja avslappning och återhämtningsprocessen. Om du tar dig tid att bada före och efter träning kommer du att uppleva de otroliga fördelarna på båda sidor.
- Välj ett högkvalitativt spa med ett rykte om hållbarhet, tillförlitlighet, enkelt underhåll och kontinuerlig återförsäljarsupport. Med dessa garantier kan du enkelt upprätthålla din badrutin och skörda de fantastiska livsstilsfördelar som ett hemmaspa ger.
Den 10-dagars dagliga badutmaningen kommer inte bara att vara rolig – den kan förändra ditt liv. Ge det ett försök och låt ditt sinne och din kropp avgöra om det förbättrar ditt välbefinnande att vara en daglig badkaranvändare. Det räcker med 15 minuter om dagen. Vi kan inte vänta på att få höra om din framgång!
