Det bästa sättet att förlora vattenvikt över natten är att först identifiera de livsmedel som orsakar uppblåsthet. Uppblåsthet och svullen hud orsakas av en stor mängd vattenretention som sitter mellan huden och musklerna och hindrar dig från att se så mager ut som möjligt.
Din kost har en stor del att göra med detta och en av de största faktorerna i din kost som leder till uppblåsthet är salt. Det stämmer vi vill skära bort så mycket salt som möjligt och du bör inte äta mer än en tesked eller 2 300 mg natrium per dag. Det inkluderar salt från kryddor, bearbetade livsmedel och frysta livsmedel.
Kolla in min klient Nicolettes förvandling där han förlorade en hel del fett.
Socker ligger också i framkant när det gäller orsaker till uppblåsthet så se till att enkelt näringslöst socker är borta från din kost. Det inkluderar socker som finns i läsk, godis och enkla kolhydrater också.
Håll dig till mer proteinbaserad och fiberrik/komplexa kolhydrater kost och du kommer att se drastiska förändringar i din hälsa, ditt humör och din estetik. Du kan också komplettera med kalium antingen i tablettform eller från frukter som bananer. Kalium är en elektrolyt som anses bidra till att minska natriumets effekt på kroppen. Sparris har också liknande effekter. Jag har hört positiva omdömen från många människor om sparrisens förmåga att bekämpa uppblåsthet efter att ha ätit. Maskros te är ett naturligt diuretikum som hjälper till med svullen hud och hjälper dig att bli av med vattenvikt över natten också.
Destillerat vatten är väldigt speciellt eftersom det fäster till natrium och kommer faktiskt att spola ut natriumet det fäster till ur ditt system. Se till att du i allmänhet dricker mycket vatten om ditt mål är att förlora vattenvikt. Jag vet att det kanske inte verkar vettigt, men våra kroppar blir väldigt behövande när de inte får tillräckligt av något. Om din kropp inte får tillräckligt med vatten kommer den att lagra och behålla varenda liten bit.
Finally, one of the best tips for how to lose water weight overnight and bloating relief is by taking a Epsom salt bath. Epsomsalt kan inte bara få ut upp till 20-30 pund vatten ur kroppen. Det är också ett mycket bra sätt att få ut gifter ur ditt system och hjälpa dig att känna dig föryngrad. Prova det nästa gång du behöver gå ner i vattenvikt över natten. Hoppas detta hjälper dig!
