Jag vet att jag inte borde vara besatt av att bli gravid igen efter mitt missfall, men jag kan inte sluta

För två månader sedan var jag gravid med identiska tvillingpojkar. Tvillingarna var en total överraskning, men min man och jag var glada över den curveball som kastades på oss. Flera skanningar visade att de var friska och utvecklades väl, och vi var så spända på att se hur livet skulle bli med våra nya tillskott.

Då en dag föll allt samman. Under en rutinundersökning vid 14 veckor fick vi veta att barnens hjärtan hade stannat. Det fanns ingen förvarning. Jag hade till och med haft en bra undersökning veckan innan. De var bara… borta.

Det är svårt att beskriva hur ett missfall känns. Det bästa jag kan komma på är ”förödande” – och till och med det ordet känns banalt.

Jag har klarat mig ganska bra i efterdyningarna, men det går inte en dag utan att jag någon gång tänker på vår förlust, och det är något jag fortfarande kämpar med ibland. En sång får mig att tänka på det liv jag föreställde mig att vi skulle få med tvillingpojkar, och jag börjar gråta när jag kör mina söner till förskolan. Vid slumpmässiga tillfällen kommer jag att gråta när jag tänker på hur långt jag skulle ha kommit i graviditeten om allt hade gått enligt plan.

Se mer

Jag vill ha tillbaka de där bebisarna så mycket att det gör ont. Men jag kan inte. Den rationella delen av min hjärna förstår den verkligheten och jag har accepterat den så gott jag kan. Nu vill jag bara vara gravid igen, och min man och jag har aktivt försökt.

Vi kom överens om att vänta några cykler innan vi började processen. Först var jag stolt över mig själv för att jag var ganska avslappnad. Jag använde inga speciella verktyg för att spåra fertilitet, vi planerade inte sex, vi följde bara strömmen och hade sex när det kändes rätt.

När slutet av månaden försvann den avslappnade attityden – och jag började bli helt besatt.

Vid ett tillfälle, sju dagar innan min mens skulle komma, övertygade jag mig själv om att jag var gravid.

Jag hade ömma bröst, jag var trött och jag var sugen på baconcheeseburgare – samma symtom som jag hade under min förra graviditet. Jag måste vara gravid, sa jag till mig själv.

Så jag började googla på mina symptom. Det var mitt första misstag. Jag upptäckte en massa anslagstavlor på nätet och gick ner i ett kaninhål och läste alla knep som kvinnor (påstås) använde för att upptäcka en tidig graviditet, som att använda ett kit för att förutsäga ägglossning, för att se om man upplever någon form av hormonell svallvåg. Enligt den lilla kissremsan hade jag faktiskt en hormonell ökning, vilket jag hastigt tolkade som graviditet.

Mitt humör steg omedelbart. Jag var glad vid tanken på att vi fick en ny chans, och det så snart. Jag svävade genom resten av dagen på ett moln. Nästa dag tog jag ett tidigt graviditetstest för att se om jag kunde få ett positivt resultat. Det var negativt och mitt humör sjönk. Men, resonerade jag, det var nog bara för tidigt att ta ett test. Så jag kissade på fler ägglossningspinnar och började läsa mellan raderna på nytt.

Två dagar innan min mens skulle komma tog jag ett nytt graviditetstest. Negativt. Ytterligare några dagar gick och fortfarande ingen mens, så jag tog ett nytt test, bara för att få ännu ett negativt. Jag fastnade i en karusell av känslor, och det var inte förrän jag tillbringade hela dagen med att växla mellan att gråta och vara förbannad som jag insåg att detta inte var okej. Jag var inte okej.

När min man kom hem den kvällen grät jag i hans famn. ”Vi var redan gravida”, snyftade jag. ”Det känns bara så orättvist att vi måste gå igenom det här igen.”

Min mens kom äntligen fyra dagar för sent (troligen för att mina hormoner fortfarande inte var tillbaka till det normala efter mitt missfall), och det var nästan en lättnad. Äntligen hade jag ett tydligt tecken på att jag inte var gravid, en definitiv ledtråd för att hindra mig från att bli besatt. Ändå var det uppenbart för mig att jag var tvungen att ändra mitt sätt att närma mig graviditetsresan den här gången.

Tydligen är jag inte den enda som känner mig överväldigad och orolig över att försöka bli gravid igen efter ett missfall.

”Det är otroligt vanligt att man efter en förlust blir helt uppslukad av att bli gravid igen”, säger Tamar Gur, läkare och doktor, expert på kvinnors hälsa och reproduktiv psykiatriker vid Ohio State University Wexner Medical Center, säger till SELF. Även personer utan en historia av ångest eller depression kan hamna i ett tvångsmässigt tankesätt, säger hon.

Hur människor närmar sig att försöka bli gravida efter ett missfall beror oftast på hur de reagerade på missfallet från början, säger Catherine Birndorf, M.D., grundare av The Motherhood Center i New York City, till SELF. För vissa är upplevelsen upprörande, för andra är det ett fullständigt trauma. ”Beroende på hur upplevelsen var för dig kan du vara mer eller mindre förberedd för att känna dig orolig”, säger Dr Birndorf.

För att vara ärlig finns det också tillfällen då jag har känt vågor av skuld över min önskan att bli gravid igen så snart efter min förlust. Men vid någon tidpunkt var jag tvungen att acceptera det faktum att inget jag sa eller gjorde skulle få de där bebisarna att komma tillbaka, även om jag ville att den graviditeten skulle fungera.

Tydligen är känslor som dessa också normala, försäkrade dr Gur, samtidigt som han påminde mig om att en graviditet inte nödvändigtvis har med en annan att göra. ” är inte nödvändigtvis för att ersätta det barn du förlorade, utan för att uppfylla den drömmen”, förklarar hon.

Om du är frisk finns det ingen rätt eller fel tidpunkt att börja försöka få ett barn igen efter ett missfall. Det är upp till dig och om du känner dig känslomässigt redo.

”Om du har ett missfall som inte kräver något kirurgiskt ingrepp rekommenderas i allmänhet att du väntar tills efter en normal menstruation innan du försöker bli gravid igen”, säger den styrelseläkarexaminerade obstetrikern och gynekologen Shannon M. Clark, M.D., en biträdande professor i moder- och fostermedicin vid University of Texas Medical Branch och grundare av BabiesAfter35.com, till SELF. Att vänta tills du har mens gör det lättare att beräkna förfallodagen för din nästa graviditet, förklarar hon. Men det är möjligt att bli gravid innan din mens återkommer.

Om du inte vill vänta på att få en normal mens rekommenderas åtminstone att du väntar två veckor för att låta din livmoderhals stänga sig igen för att minska risken för infektioner, säger dr. Clark säger.

Men om ditt missfall innebar ett kirurgiskt ingrepp, som en D&C eller D&E, kommer din läkare troligen att be dig att vänta några cykler för att låta livmoderhalsen stänga sig och livmoderslemhinnan läka, säger Dr. Clark. ”Du bör ha ett samtal med din förlossningsläkare som känner dig och din historia om den rekommenderade tiden att vänta”, förklarar hon.

Med tanke på att jag hade en D&E rekommenderade min läkare att vi skulle vänta två cykler för att låta min kropp läka. Så det kan faktiskt ha varit en välsignelse i förklädnad att det inte fungerade den här månaden.

Det är inte lätt att hålla sig lugn och samlad när man försöker bli gravid igen, men jag har vidtagit några åtgärder för att hålla huvudet kallt under processen.

När man navigerar i den här unika situationen är det viktigt att identifiera vilka beteenden som är hjälpsamma och vilka som bara ökar stressen, säger dr Birndorf – och alla är olika. Personligen har jag lovat att inte ta graviditetstester förrän min menstruation är minst en dag försenad och att sluta använda ägglossningsprediktionskit för något annat än det avsedda ändamålet. (Dr Clark säger att hela konceptet med att använda ett ägglossningsprediktionskit för att upptäcka en tidig graviditet ändå är obevisat.)

Men medan Dr Gur säger att det är okej att använda ett ägglossningstestkit för att försöka ta reda på när du har din ägglossning rekommenderar hon att hålla graviditetstesterna borta från huset. ”Det går snabbt ur kontroll”, säger hon. ”Du blir bara fokuserad på det, och om du inte har omedelbar tillgång till ett sådant kommer du att fokusera på andra saker.”

Och hur svårt det än är kan det vara värt att försöka undvika att läsa in varje kroppsligt symtom eller förändring i ditt slem från livmoderhalsen om det bara ger dig ett flyktigt hopp som följs av besvikelse om dessa ledtrådar inte visar sig vara lovande tecken. ”Allt som i slutändan ökar din stress eller ångest bör undvikas”, säger Dr Birndorf.

Detta gäller även för Internet: Att googla symptom är en dålig idé för mig, så jag har slutat. ”Du griper bara efter halmstrån och letar efter tecken på att det kommer att hända den här månaden”, säger dr Gur. ”Det ger falska förhoppningar.” Istället rekommenderar hon att man försöker fokusera på den allmänna hälsan och välbefinnandet och att man investerar energi i vänner och familj.

Och för vissa kan det vara till hjälp att ha kontinuerliga samtal med sin vårdgivare om möjligheten till en ny graviditet. I mitt fall säger dr Clark att det är troligt att min man och jag kommer att kunna fortsätta att få fler barn. ”Om det första missfallet inte kan tillskrivas ett medicinskt, genetiskt eller livmodertillstånd är det mycket troligt att nästa graviditet kommer att lyckas”, säger hon.

Jag har inte samma perspektiv på graviditet som jag en gång hade.

Jag tittar inte längre på ett positivt graviditetstest – om jag har tur nog att få ett – och tänker automatiskt: ”Jag ska ha ett barn till!”

Jag önskar att jag kunde skaka av mig den här något pessimistiska synen, men jag vill också vara realistisk och ärlig mot mig själv.

Jag vill ändå så gärna ta nästa steg mot att utöka min familj. Jag kan inte garantera att jag nästa månad kommer att vara helt avslappnad och förnuftig när jag närmar mig den tidpunkt då min mens kommer, men jag är jävligt säker på att jag kommer att göra mitt bästa.

RELATERAT:

• Nej, jag är inte ”lyckligt lottad” för att jag fick missfall vid 6 veckor
• När du får missfall men måste gå till jobbet ändå
• Håller du upp med att säga till folk att de inte ska dela med sig av sina graviditetsnyheter förrän det är ”säkert”

.