Det finns många myter när det gäller akne, men tyvärr kan det finnas ett par sanningar som du inte riktigt är redo att höra – inklusive att ost kan förvärra din akne. Oprah lyfte nyligen fram historien om en ung kvinnas försök att eliminera sin akne genom att skära bort mejeriprodukter, här är vad hon fick reda på.
Avskaffa mejeriprodukter är tufft
Det är ingen överraskning att det är extremt utmanande att ta bort alla mejeriprodukter från din kost. Ta en titt på vilket grytrecept som helst, snabbfrukost eller till och med salladsdressing och du kommer troligen att hitta något spår av mjölkprodukter eller ost. Det är en skrämmande uppgift att undvika det, men författaren Emma Hask lyckades undvika alla mejeriprodukter (för det mesta) i tre veckor.
Men eftersom Hask lidit av anfall av akne sedan tidiga tonåren var hennes ostfria resa väl värd smärtan.
Varför skära bort mejeriprodukter?
Och, orsakar mejeriprodukter akne? Även om det finns en möjlig koppling mellan mejeriprodukter och inflammation, och många patienter tycker att eliminering av mjölkprodukter rensar upp deras hud, har det ännu inte bevisats medicinskt att mejeriprodukter direkt orsakar akne.
Vad vi vet är att när du börjar begränsa intaget av någon ingrediens i din kost, börjar du vara uppmärksam på vad du konsumerar. Många produkter som innehåller mejeriprodukter innehåller också andra saker som kan bidra till en ohälsosam hud, t.ex. mycket bearbetade livsmedel, hydrerade oljor, majssirap med hög fruktoshalt och höga halter av socker.
Till exempel kunde Hask inte längre äta den där sena skålen flingor, den flottiga pizzan till middag, den där glassfixen eller det där glaset chokladmjölk för att tillfredsställa sitt sötsug, och därför fick hon öka sitt intag av grönsaker och frukt. Hennes sundare vanor bidrog sannolikt också till hennes friskare lyster.
Om du vill se om ost och mjölk kan förvärra din egen akne kan du prova en mejerifri diet som Hask’s i några månader. Om resultaten är positiva, men du märker att du har svårt att leva utan vissa mejeriprodukter, kan du försiktigt lägga till några hälsosammare mejeriprodukter som grekisk yoghurt i din kost igen, för att se om det verkligen finns ett direkt samband mellan mejeriprodukter och din huds kvalitet. Vad du än gör, se till att du fortfarande får kalcium från hälsosamma, alternativa källor.
Släcker du av akne? Prata med ett proffs
Men även om det finns gott om teorier om vilka behandlingar och dieter som förbättrar din hudton och textur finns det bara ett riktigt sätt att bli av med akne för gott och det är att arbeta med en erfaren dermatologiskt utbildad vårdgivare.
Akne behandlas bäst med en individualiserad plan, eftersom varje människas hud är annorlunda. Vårt dermatologiteam tar sig tid att verkligen förstå dina underliggande problem och hitta en aknebehandling som fungerar bäst för dina behov.
Om du är redo att säga adjö till dina finnar och hitta en Reading aknebehandling som fungerar, kontakta oss idag. Vi hjälper dig gärna att glöda i det nya året!
