Kolhydrater blir till socker när de smälts. Frukt och fruktprodukter innehåller socker. Båda livsmedelsgrupperna är problemområden för personer med diabetes som måste vara noga med att övervaka sitt sockerintag. Det är på grund av detta som American Diabetes Association uppmuntrar personer med diabetes att överväga ett sätt att äta med låg kolhydrathalt.
Både keto och Atkins dieter har låg kolhydrathalt och fokuserar på magert protein och grönsaker.
Nyligen genomförda studier har visat att lågkolhydratkost var framgångsrik när det gällde att sänka blodsockret hos personer med typ 1-diabetes. Forskarna fann att de som ingick i studien hade utmärkt glukoskontroll.
Det finns dessutom en hel del anekdotisk information om Atkins-programmet och hur det har hjälpt människor att bättre kontrollera sitt blodsocker.
Båda dieterna reducerar kolhydrater och det är på så sätt som de kan kontrollera blodsockret. Men som med alla nya dieter är det viktigt att först prata med sin läkare.
”Vi uppmuntrar klienterna att fokusera på hälsosam mat och hur de känner sig efter att ha ätit. Dessutom bör de prata med en läkare eller vårdgivare innan de ändrar sin måltidsplanering”, säger Arlene Feleccia. ”Vi pratar med våra patienter om hälsosamma kolhydrater, men många av våra patienter har också celiaki så vi pratar mycket om glutenfria alternativ för dem. En registrerad dietist kan hjälpa dig att ta fram en individuell måltidsplan.”
Beebe erbjuder medicinsk näringsterapi för fetma och viktminskning, för personer med njursjukdom och för personer med diabetes. Prata med din läkare om att bli hänvisad till Beebe Medical Nutrition Therapy och ring sedan 302-645-3121 för att boka en tid. I många fall täcks näringsterapi av försäkringen.
Förstå vad du känner
För diabetiker är det mycket viktigt att kontrollera sina blodsockernivåer under hela dagen. Det kan vara farligt att ha blodsockernivåer som fluktuerar vilt. Dessa svängningar kan leda till att du känner dig sjuk eller att du kanske svimmar. Det orsakas sannolikt av antingen hypoglykemi eller hyperglykemi.
Hyperglykemi upplevs när blodsockret är mycket högt. Om du kanske upplever hyperglykemi bör du kontrollera ditt blodsocker och justera ditt insulin.
Tecken på hyperglykemi:
- Extrem törst
- Oavsiktlig viktminskning på några veckor
- Märkbar energiförlust, muskelsvaghet
- Kräkningar och magsmärtor
- Svårt att se, synförändringar
- Svår koncentration
- Förvirring eller sömnighet
Om du har dessa symtom och inte har fått diagnosen diabetes bör du prata med din läkare om dina symtom. Beebe Population Health erbjuder kostnadsfria blodsockermätningar på hälsomässor i hela Sussex County. Läs mer: www.beebehealthcare.org/calendar.
Om du har diagnostiserats med diabetes och upplever hyperglykemi ska du dricka mycket vatten, ta en promenad och se till att du tar dina mediciner enligt föreskrifterna. Om ditt blodsocker är 300 eller mer två gånger, ring din läkare omedelbart eller sök vård.
Hypoglykemi upplevs när blodsockret är mycket lågt. Om du kanske upplever hypoglykemi är din bästa åtgärd att äta eller dricka något med lite socker i, till exempel apelsinjuice eller en godisbit.
Tecken på hypoglykemi:
- Hög puls
- Kalla svettningar
- Blått ansikte
- Huvudvärk
- Känns otroligt hungrig
- Rysningar, känsla av svaga knän
- Känsla av rastlöshet eller nervositet
- Koncentrationssvårigheter, Förvirring
Om du regelbundet drabbas av hypoglykemi – lågt socker – se till att ha en sockerhöjande produkt med dig, t.ex. russin, honungspinnar, gelépaket, fruktjuice eller mjölk, så att du snabbt kan höja dina sockernivåer. Lågt blodsocker kan vara extremt farligt. Om du börjar få symtom ska du stanna av vägen eller avbryta det du håller på med och konsumera något för att få sockret i balans igen.
Glukagon-kit finns på recept. Prata med din läkare eller endokrinolog för att få ett recept. Det finns en ny produkt tillgänglig för hypoglykemi – en nässpray kallad Baqsimi, som har godkänts av FDA.
Om du letar efter en endokrinolog tar Beebe Endocrinology emot nya patienter: 302-648-7999.
