Praktiker har utvecklat och förfinat kinesisk massage, inklusive tui na- och zhi ya-traditionerna, i mer än 4 000 år. Dessa stilar har liknande tekniker som västerländsk massage, men har också ett förhållningssätt som bygger på kinesisk medicin. Du kan hitta utövare av kinesisk massage som specialiserar sig på mer fysiska eller mer energetiska helande modaliteter (beroende på deras särskilda typ av utbildning) för att passa dina unika behov och din situation.
Vad är kinesisk massage?
Traditionella utövare av kinesisk medicin säger att kroppens energi måste flöda kontinuerligt för att förebygga stress och sjukdom. Under många årtusenden har dessa terapeuter utvecklat en mängd relaterade kroppsterapier, inklusive akupunktur, akupressur och kinesisk massage.
Traditionella kinesiska helare manipulerar meridiansystemet (inre energipunkter och -vägar) för att uppmuntra flödet av ”qi” (kroppsenergi) och blod i hela kroppen. Det är inte bara ”qi” som flyter genom kropparna, utan man tror också att det besjälar hela världen. Utövarna balanserar sina klienters ”qi” genom att rensa de energivägar som kallas jing luo från blockeringar som orsakar smärta och sjukdom. Kinesiska massageterapeuter identifierar vägar med begränsat flöde och använder handtryck för att återställa balansen och energicirkulationen.
I dag praktiserar terapeuter kinesisk massage över hela världen. Västerländska klienter njuter av de mentala och fysiska fördelarna med denna praktik, bland annat stresslindring och omställning av muskuloskeletala system. Kinesiska massageterapeuter fokuserar vanligtvis på de terapeutiska fördelarna med massage, i motsats till den västerländska modellen med stresslindring och avslappning. Kinesiska massageterapeuter tar upp och balanserar sina klienters hela holistiska hälsa, inte bara specifika symtom.
Tui Na och Zhi Ya
Människor i väst kan referera till kinesisk massage som tui na. Detta är dock bara en av två huvudstilar inom traditionell kinesisk kroppsbehandling. I likhet med västerländsk massage innebär tui na att man trycker, knådar och sträcker ut musklerna. Zhi ya-utövare använder dock nypande och pressande tekniker som liknar akupressur, reflexologi och qigong.
Både tui na- och zhi ya-utövare använder en mängd olika shou fa (handtekniker) som antingen kan stimulera (yang) eller lugna (yin) patienten. Kinesiska massageterapeuter försöker balansera yin- och yang-energierna för att främja hälsa och livsstilsfördelar.
Kinesisk barnmassage
Då barn har färre fysiska och känslomässiga hinder för vård finner xiao er tui na (kinesisk barnmassage) utövare att deras qi är lättare att behandla. Xiao er tui na-terapeuter behandlar ofta barn snabbare än vuxna, använder ett annat system av akupunkter och använder vanligtvis massageoljor.
Experter har funnit att kinesisk massage förbättrar barns hälsa på många sätt. En forskare upptäckte till exempel att barn med cerebral pares hade stor nytta av en kombination av denna teknik och musikterapi. Kinesiska massageterapeuter gav deltagarna kläm-, fotplatta- och segmentmassage tillsammans med lugnande bakgrundsmusik. Forskaren fann betydande, mätbara skillnader i grovmotorisk funktion, rörelseomfång och spasmkontroll hos deltagarna.
Fördelar med kinesisk massage
Kinesisk massage kan avlägsna lager av emotionell stress samtidigt som den bryter ner ärrvävnad, ökar rörelseomfånget och minskar smärta. Andra fördelar är bl.a:
- Renoverad energi, kraft, och styrka
- Besvär i nedre delen av ryggen och ischias
- Bättre kardiovaskulär hälsa
- Sänkt hypertoni (blodtryck)
- Öppnade upp frusna axlar
- Lättat på symtom på reumatoid artrit
- Ökat immunförsvar
- Bättre sömn
- Sundare organfunktion
- Hormonfrisättning
- Förbättrad andning och cirkulation
- Framkallad mjölksyrauppbyggnad
- Accelererad återhämtning från skador och kirurgiska ingrepp
Vad man kan förvänta sig av en kinesisk massagesession
Både tui na- och zhi ya-sessioner varar vanligen i mer än en halvtimme och kan ta upp till en timme eller mer. Prata med din terapeut före sessionen för att upprätta lämplig kommunikation och förtroende. Det rekommenderas att först diskutera din sjukdomshistoria och dina mål, och det kan också vara bra att ta reda på vilka tekniker din behandlare kommer att använda.
Din behandlare kommer att låta dig ha avskildhet så att du kan klä av dig och drapera ett lakan över dig före sessionen. Du har alltid möjlighet att ha på dig det du känner dig mest bekväm i under en session, pausa eller avsluta din massage när som helst och be om byte av musik och doft.
Kinesiska massageterapeuter kan vara mer benägna än andra massageterapeuter att uppmuntra till att prata under din massage. Detta ger dem inte bara feedback och ökar din bekvämlighet, det kan också hjälpa dig att släppa känslor som uppstår under sessionen.
Din kinesiska massageterapeut kommer troligen att arbeta med ditt jin. Denna mjuka vävnad förbinder kroppen och kan påverka flödet av chi. Behandlare arbetar också vanligtvis på xue (akupunkter), som förbinder kroppens olika organ via meridiansystemet. I kinesisk medicin är meridiansystemet ett distributionsnät som liknar en väv och som förbinder kroppens olika delar med varandra.
Vissa kinesiska massagetekniker har likheter med västerländsk massage, som att trycka, sträcka, klämma, trycka och knåda. Din behandlare kan dock också knåda, gräva, knocka och försiktigt plocka din mjuka vävnad. Din behandlare kan även använda sig av hamrande och vibrerande metoder, eller till och med gå på din rygg.
Kinesisk massage, med sitt breda utbud av behandlingar, tusentals år av tradition och en unik uppsättning tekniker och tillvägagångssätt, kan erbjuda fördelarna av förbättrad hälsa och en övergripande känsla av större välbefinnande för många.
- Arellano, V. (2015). Vad är kinesisk massage? Hämtad från http://www.livestrong.com/article/119168-chinese-massage/
- Braverman, J. (2013). Fördelar med kinesisk massage. Hämtad från http://www.livestrong.com/article/123084-benefits- chinese-massage/
- Kinesisk massage. (n.d.). Hämtad från http://learn.healthpro.com/chinese-massage/
- Liu, Z. (2011). Klinisk studie av traditionell kinesisk massage i kombination med musikterapi vid behandling av cerebral pares. Pediatric Research, 70, 336. doi:10.1038/pr.2011.561
- Vad du kan förvänta dig vid din massagesession. (n.d.) Hämtad från https://www.amtamassage.org/findamassage/expect.html
.
