Jag gick på juicefasta och åt 90 % grönsaker och 10 % frukt för att sänka mitt kroppsfett – det fungerade!
Det var jobbigt de första 3-4 dagarna. Splittrande huvudvärk, lite yrsel och förstås hungerattacker. Den 30 juli 2016 åt jag min sista måltid för vad jag trodde skulle bli 1 vecka, men det slutade med 3 fruktansvärda dagar till att börja med, för att sedan utvecklas till ytterligare 31 fantastiska dagar! Jag var på juicefasta i totalt 34 dagar.
Var började allt detta? För ungefär 3-4 år sedan introducerade en av mina chefer mig till den här intressanta dokumentären som heter Fat, Sick and Nearly Dead. Den handlade om en kille vid namn Joe Cross som hade en ganska svår hudsjukdom som kallades urtikaria. Efter att ha tröttnat på att dagligen ta piller bestämde han sig för att ta till den extrema åtgärden att gå på en flytande diet med enbart grönsaker och frukt i 60 dagar. Teorin är att det hjälper din kropp att absorbera fler mikronäringsämnen, förmågan att konsumera fler näringsämnen på grund av den flytande intagningsformen och ger din kropp en chans att vara nära det naturliga obearbetade tillståndet hos maten.
För min del är jag ungefär 1,75 meter lång och vägde runt 66 kg, men min kroppsfettprocent låg på cirka 26 %, vilket är precis i början av det feta området för män. Visst var det inte super alarmerande och kunde ligga precis inom felmarginalen, men jag ville inte ens vara i närheten av den regionen. Därav juicedieten.
Så, den 30 juli åt jag min sista uppsättning fast föda (en av måltiderna innehöll en fiskfilé) och fortsatte med att äta juice av grönsaker och frukter i 34 dagar i sträck (90 % grönsaker, 10 % juice).
Inledningsvis var det jobbigt. Huvudvärk, yrsel, kort humör, brist på fokus. Sedan precis som genom magi, från dag 4 på avdelningar var det en enorm förbättring. Jag var full av energi, hade mycket mer klarhet i tankarna, mycket mer fokus än tidigare och en allmän känsla av välbefinnande. Jag mådde så bra att jag gjorde en Forrest Gump och bara fortsatte (”eftersom jag sprungit så här långt tänkte jag springa lite längre”). Några av de andra fördelarna var ökad produktivitet på jobbet – inte bara på grund av det extra fokuset, utan också det faktum att luncherna blev effektivare eftersom det bara handlade om att dricka en flaska juice som förvarades i kylskåpet på jobbet. Man behövde inte gå ut.
Så vad blev resultatet? Här är de viktigaste siffrorna: Min vikt minskade med 14 %, min midjelinje minskade med 11 % och mitt kroppsfettvärde gick från att vara något överviktigt (det varierade från 25-26 %) till 16 %, vilket var i ”vältränat” intervall. Mina byxor var så lösa att jag var tvungen att köpa nya kläder.
Jag fick massor av kommentarer från kollegor och vänner som sa att jag var alldeles för mager efter bantningen, vilket fortfarande var fallet fyra månader senare. Jag har ätit mycket nyttigare och gjort mer medvetna val att välja mer grönsaker och frukt än bearbetat/kött. Och jag har slutat att snacks! Min låda har fortfarande oöppnade påsar Doritos.
Den andra stora fördelen var att jag bara kände mig friskare.
Så om du funderar på att göra en fysisk omstart kan jag varmt rekommendera en juicefasta! När det gäller mig är jag inte så sugen på att göra 34 dagar igen när som helst, men jag skulle rekommendera kortare ”omstarter” till ditt system eftersom det kommer att göra underverk inte bara för ditt fysiska och mentala tillstånd, utan kommer att hjälpa dig att bryta vissa vanor också.
Lita på mig, med den typen av uppoffringar kommer du att känna dig skyldig att gå tillbaka till en fiskfilé!
Tack för att du läste! Jag skulle verkligen uppskatta om du rekommenderar det här inlägget (genom att klicka på knappen ”Rekommendera”) så att andra kan hitta det. Du kan också hitta mig på Twitter
