Det råder ingen tvekan om det… termen ”narcissist” kastas omkring fritt nuförtiden. Det känns som om varannan person har dejtat en, gift sig med en, arbetat med en eller levt med en. Narcissister tycks finnas överallt.
Men även om människor kan få diagnosen narcissistisk personlighetsstörning (NPD) är det vanligare att människor uppvisar narcissistiska personlighetsdrag. Det finns en klar och tydlig skillnad. NPD påverkar faktiskt alla aspekter av en persons liv, medan personer som endast uppvisar vissa narcissistiska drag kan slå på och stänga av sina drag för att passa det sällskap de har i ett visst ögonblick. Detta är vad folk ofta kallar narcissistens ”mask”. Den här artikeln fokuserar på personer med narcissistiska drag. Jag kommer att referera till dem som ”narcissister”.
Narcissistiska beteenden varierar från friska till patologiska, precis som i fallet med många andra tillstånd, sjukdomar eller störningar.
Hälsosam narcissism…
- Känna oss stolta över oss själva
- Att erkänna våra styrkor och talanger
- Gilla det vi ser i spegeln
Hälsosam narcissism är livsviktig. Det hjälper oss genom utmanande tider om vi i huvudsak kan vara ”förälskade” i oss själva. Den hjälper oss att uppskatta allt som är bra med oss själva och påminner oss om varför vi är värda bra saker i livet.
Ohälsosam narcissism…
Negativa narcissistiska drag kan se olika ut från person till person men i huvudsak är de;
- En grandios (eller starkt uppblåst) självkänsla
- Arrogans
- En stark känsla av berättigande
- En förmåga att missbruka och exploatera andra utan skuld eller skam
- En bristande respekt för auktoriteter
- Ett behov av ständig beundran och bekräftelse
- Liten eller ingen empati för andra
.
Narcissister är ofta extremt defensiva, envisa och egensinniga. De har också svårt att upprätthålla sunda, kärleksfulla och fullt fungerande relationer. I motsats till gängse föreställningar kan narcissister antingen absolut älska sig själva eller absolut hata sig själva. Båda yttrar sig i liknande beteendemönster på narcissistspektrumet. Skillnaden ligger i om deras narcissism får näring av extern bekräftelse eller intern bekräftelse. Det är ett ämne för en annan artikel tror jag!
Så, med det i åtanke, här är 5 taktiker som narcissister ofta använder för att destabilisera dig…
Gasljus
”Det hände inte på det sättet!”… ”Du inbillar dig det!”… ”Det har aldrig hänt”… ”Det var inte jag som sa det!”
Låter det bekant?
Uttrycket ”gasljus” kommer från en pjäs från mitten av 1800-talet som heter Gas Light. Mannen i pjäsen mixtrar subtilt med belysningen i deras lägenhet med tiden och när hustrun tar upp sin oro över belysningsproblemet övertygar mannen henne om att hon inbillar sig och att hon i själva verket håller på att bli galen. Belysningen var naturligtvis inte det enda problemet. Kvinnan började också tro att hon var en tjuv när det i själva verket var hennes man som tog och förflyttade saker själv och sedan försökte övertyga hustrun om att det var hon som hade gjort det!
Väsentligen är det som gasbelysning är, hjärntvätt. Långsam och medveten psykologisk manipulation som leder till att offret ifrågasätter sin egen verklighet. Det slutliga målet med gasbelysning är att desorientera offret så att det börjar tvivla på vad som är verkligt och vad som inte är det. Det är mycket effektivare än vad folk i allmänhet förstår och om det används under år och år kan det leda till alla möjliga dåliga psykiska resultat för offret.
Narcissister kommer att använda förnekande, felaktiga framställningar, lögner och motsägelser för att långsamt fånga offret i denna förvrängda verklighet och för att bibehålla kontrollen över dem. Genom att få offret att känna sig ”galen” är offret mindre benäget att be om hjälp, nå ut till vänner och familj för stöd eller lämna förhållandet eller arbetsplatsen.
Alla och alla kan falla offer för gasljus, oavsett sammanhanget i förhållandet.
Wordsalad
Har du någonsin provat att ha en konversation eller ett gräl om ett berusat träd i rosa skor, före skolan och inte på sommaren? Att det inte är meningslöst överhuvudtaget? Det är EXAKT vad ordsallad är. Slumpmässiga ord, meningar, begrepp, fraser och motsägelser som slängs ihop i en skål och sedan sätts ihop i en ordning som bokstavligen inte ger någon mening!
Även detta är en taktik för psykologisk manipulation.
En logisk person skulle hävda att träd inte dricker. Träd bär inte skor. Träd går inte i skolan. Och att det inte spelar någon roll om det var sommar eller inte. En narcissistisk person skulle hävda allt utom!
Ingen mängd logik, resonemang, bevis, skratt eller förolämpningar kommer att få dem att backa. De kommer att argumentera för argumentationens skull för att reta upp dig och få dig att se ut som den galna person som de försöker övertyga dig (och andra!) om att du är. Dessa ordsalladkonversationer går runt och runt och runt och runt. Genom att bete sig på detta sätt syftar narcissister till att utmatta dig till underkastelse och på så sätt undvika allt ansvar för sitt beteende.
Vordsallad är en taktik som mycket ofta används när en narcissistisk person har blivit trängd i ett hörn eller konfronterats med verkligheten i sitt beteende. De är ett rådjur i strålkastarljuset och deras försvar är att skapa mer dramatik och avleda de problem som de har blivit konfronterade med. Om du någonsin har haft en hetsig diskussion med en narcissist kommer du att förstå detta!
(Anmärkning: Ordsallad är också ett genuint symptom på andra psykologiska störningar. I samband med narcissism är detta dock en medvetet använd manipulationstaktik.)
Projektion
Toxiska personer som narcissister är mästerliga skuldomläggare. De gör bokstavligen inget för att undvika ansvarstagande. De kommer ofta att skylla på den andra parten för allt det som de själva gör eller har gjort. Tänk på den otrogna maken. Eller hustrun i den tidigare nämnda pjäsen ”Gas Light”. Han gav henne skulden för den stöld han gjorde.
Denna försvarsmekanism utspelar sig på många olika sätt men syftar i slutändan till att distrahera den andra parten och låta den bära den känslomässiga bördan. Genom att flytta skulden blir argumentet sedan en fråga om att den andra parten ska bevisa sin oskuld, vilket gör att narcissistens beteende kan glida förbi.
Projektion är undvikande 101. Klassiskt. Enkelt. Undvikande.
Också den frustration som detta beteende framkallar hos den andra parten resulterar ofta i att denne stämplas som den ”galne”. I själva verket är frustrationen faktiskt en normal reaktion på en onormal situation! Det fina med projektion är dock att även om konfrontationen kanske börjar med ett ämne kommer projektionen ofta att avslöja många andra saker som narcisten har gjort. De gör sig själva till åtlöje!
Du konfronterar dem för att de ljuger, till exempel. Vilket i sin tur leder till att de anklagar dig för att ljuga. Eller att de är otrogna. Eller stöld. Om du kan se förbi känslan och in i verkligheten, lägger narcisten i själva verket ut exakt vilka de är!
Triangulering
Denna taktik kan vara extremt destruktiv för en persons självkänsla. Den kan innefatta alla möjliga scenarier, men vad den i princip innebär är att man tar in en tredje part (bokstavligen eller inte) för att stödja narcissisten eller för att få dig att ifrågasätta dina egna förmågor, ditt värde eller ditt förnuft.
Det kan betyda att de jämför dig med sitt ex…
”Min före detta flickvän var så vältränad och sexig. Varför är inte du det?”
”Min ex-flickvän hade blå underkläder… det borde du också göra!” (Denna är en som jag personligen fick!)
Det kan också vara så att de tar in en gemensam vän…
”Se, xxx tycker också att du är en skitfru!”
”xxx sa till mig att du är galen och oduglig. Hon ser det också!”
Och i samband med en arbetsplats kan det se ut som…
”Om bara ditt arbete var lika bra som xxx:s!”
”Vad har du gjort de senaste två timmarna? xxx har gjort så mycket mer än du!”
När man lever fri från narcissistiskt missbruk och dimman äntligen har skingrats är det lätt att se hur dessa uttalanden bara spelar ingen roll. Hur din självkänsla inte är beroende av att spegla andra människor. Men när du lever i missbrukets bubbla undergräver dessa uttalanden verkligen ditt självförtroende och får dig därmed att göra alla möjliga saker som du normalt inte skulle göra. Genom att triangulera dig suger narcissisten ytterligare in dig i sitt nät av manipulation!
Hot
När en narcissists täckmantel hotas på något sätt drabbas han eller hon av en så kallad ”narcissistisk skada”. Detta slag mot deras ego framkallar ofta ”narcissistiskt raseri”. För en narcissist kan ett hot vara att någon ger dem ett ultimatum, att någon försöker avslöja deras lögner eller att någon lovar att lämna förhållandet med dem.
En sårad narcissist är bokstavligen kapabel till vad som helst.
De kan hota med att;
- Ringa din chef och berätta en lögn så att du förlorar ditt jobb
- Berätta för din partner att du har varit otrogen så att de gör slut med dig
- Hindra dig från att ha kontakt med din familj
- Döda dig
I korthet gör din uppfattade ”olydnad” dem rasande. Bara det faktum att du ifrågasätter deras kontroll över dig skadar deras självkänsla och får dem att tro att DU tror att du är bättre än dem. När det gäller en narcissist handlar allt om vinnare och förlorare. Du vet vilka de föredrar att vara! Hot är narcissistens försök att skrämma dig till att rätta dig. De är en sista utväg när narcissisten verkar ha förlorat all kontroll.
För att en narcissist inte kan se saker och ting ur en annan persons synvinkel är det deras väg eller motorvägen. De känner att det i praktiken är deras rätt att hota dig. För dem är det att vinna och få dig på fall som återupprättar deras självkänsla.
Jag hoppas att den här informationen hjälper människor att bättre förstå narcissism och den livsförändrande inverkan den har på överlevande över hela världen.
Som jag sa tidigare är narcissism ett begrepp som vi hör regelbundet, men tills du är 100 procent säker på att du har upplevt narcissistiskt övergrepp uppmuntrar jag dig att leta efter andra sätt att beskriva din levda erfarenhet. Genom att överanvända denna term ”billigar” vi effektivt dess innebörd, vilket gör att de överlevande inte får någon makt och att allvaret i detta beteende bagatelliseras.
Om du upplever något som låter som narcissistiskt missbruk finns det stöd att få. Lida inte i tystnad. Tillsammans kan vi identifiera vad det är du upplever, diskutera strategier för att hjälpa dig att hantera situationen och i slutändan utarbeta ett säkert sätt att ta dig ur situationen.
Känn dig fri att nå ut för att få stöd via kontaktsidan. Mina tjänster är tillgängliga i hela Australien. Eftersom jag själv har överlevt är det ett nöje för mig att hjälpa dig. x Om du känner någon som skulle ha nytta av att läsa den här artikeln kan du dela den med hjälp av länkarna nedan!
