Vi lever i en tid där det är så lätt att döma alla eftersom vi alla lever våra liv på en global scen. Om vi har en närvaro i sociala medier finns vi där ute för alla att se och kommentera. Och människor är ivriga att ge sina åsikter om våra liv och våra val. Det har blivit ett populärt tidsfördriv. Snarkiga, oförskämda kommentarer till andras inlägg verkar ge en känsla av tillfredsställelse till våra egon.
Och även om detta kan tyckas tillräckligt ofarligt (eftersom vi kan göra detta med ett visst mått av anonymitet) är det långt ifrån ofarligt för oss själva och andra. Vi sänder alla ut vibrationsenergi i världen, och när vi är grymma och otrevliga sänker det vår vibration och dämpar vårt ljus. Även när våra bedömningar känns berättigade kan vi ligga helt fel. Att vara dömande berövar oss också möjligheten att stärka vår empatimuskel.
Varför är vi så snabba på att döma? Enligt en artikel i Psychology Today försöker vår hjärna förstå varför människor gör de saker de gör. Vi gör snabba bedömningar av människor eftersom det för oss vidare till nästa sak som vår hjärna behöver reda ut. Med andra ord är det det snabbaste sättet att svara på frågan ”Vad i helvete…?” när vi ser någon göra något som inte verkar vettigt eller som framkallar en visceral reaktion av ilska eller motvilja.
Det finns två typer av bedömningar som vi ägnar oss åt. Det enklaste, och vanligtvis det vanligaste sättet, är att bedöma en persons karaktär. När vi ser någon göra något som vi tycker är avskyvärt, eller dumt eller löjligt, är vi snabba att hänga det till att personen är avskyvärd, dum eller löjlig. Detta gäller särskilt när vi inte känner någon och bara får en ögonblicksbild av dem genom deras handlingar i stunden.
Så om vi står i kö i mataffären och kassörskan är sur och oförskämd mot kunderna i hennes kö, kanske vi snabbt bestämmer oss för att hon är en otrevlig, otrevlig person. Vi tillskriver hennes beteende hennes personlighet i stället för hennes situation.
Och om vi läser något på nätet som gör oss illa till mods bestämmer vi oss för att personen som skrivit det är en idiot, en narcissist eller på något annat sätt en bedrövlig människa. Vi vet ingenting om dem förutom den lilla ögonblicksbild vi får, och utifrån den bedömer vi att deras karaktär saknar de egenskaper som vi anser vara acceptabla. Vi reagerar på denna bild av dem och tillskriver deras ord en brist i deras personlighet.
Om vi skulle göra en samlad ansträngning för att kontrollera oss själva under dagen och se hur ofta vårt sinne är i bedömningsläge, skulle vi kanske bli chockade över hur mycket mentalt utrymme bedömningen tar upp. Och om vi är ärliga måste vi erkänna att alla dessa negativa bedömningar av andra (och oss själva) inte bidrar till den livskvalitet som vi önskar för oss själva. Vi är genomsyrade av negativitet och det är svårt att manifestera ett liv i fred, glädje och frihet när vi ger så mycket energi till det negativa.
Attribuera handlingar till situationen
Det finns dock ett sätt att vända denna vana på huvudet. Om vi är villiga att anstränga oss för att ändra detta paradigm kan vi upptäcka att världen öppnar sig för oss och att vi börjar känna mer medkänsla och empati för andra.
För att göra denna förändring bör vi fokusera på ”situationsrelaterade tillskrivningar” när vi konfronteras med andra som beter sig illa. Detta innebär helt enkelt att vi kan observera någons handlingar och fundera på vad som kan få dem att bete sig på det sättet, i stället för att automatiskt skriva under på att de är en elak person.
Det samma scenariot i kassakön skulle kunna resultera i ett helt annat utfall i vår hjärna, och i vår energi, om vi bara kunde bli nyfikna på den här kvinnan. Vad kan ha hänt idag som har gjort att hon är så olycklig? Kan hon ha fått dåliga nyheter om en älskad person? Kan hon ha varit uppe hela natten med ett sjukt barn? När vi engagerar våra hjärnor på detta sätt tillåter vi andra att vara ofullkomliga utan att förfasa oss över dom som stänger oss ute från dem.
När detta hände mig i mataffären nyligen talade jag till kvinnan med ett leende på läpparna. Jag sa helt enkelt: ”Jag hoppas att din dag blir bättre”. Hon tittade på mig för första gången och med tårar i ögonen förklarade hon att hennes mamma låg på ett vårdhem flera timmar bort och att hon inte mådde bra. Hon ville inget hellre än att åka dit och vara med henne. Jag kunde lyssna på henne och visa medkänsla, och det var allt hon ville ha. Hon log tillbaka till mig och sa: ”Tack.”
Hur ofta låter vi en möjlighet som denna passera för att vi är så upptagna med att framkalla omdömen om människorna omkring oss? Om vi är ärliga gör vi alla bara vårt bästa varje dag. Vissa dagar faller vi platt på våra ansikten. Dessa dagar hoppas vi att någon kommer att se oss – inte som en hemsk person – utan som någon som förtjänar medkänsla och kärlek.
Om vi kan börja träna om vårt vanemässiga sätt att döma andra, kan vi öppna dörren för meningsfulla förbindelser som kommer att berika våra liv och andras liv. Åtminstone kommer det att göra det möjligt för oss att arbeta med att utveckla empati och medkänsla för andra när de också kämpar för att förstå det här som kallas livet.
Gå. Var ljus i en mörk värld.
Varje dag har vi en möjlighet att vara ett ljus i världen, att höja vibrationsenergin omkring oss och att vara en förmedlare av försoning och helande. Låt oss inte slösa bort dessa möjligheter genom att göra snabba bedömningar om andra som håller dem, och oss, fast i mörkret. Världen behöver vårt ljus. Gå. Var ljus.
