En app för hälsodagbok kan användas för att snabbt spåra allt som har med din hälsa att göra. CareClinic hjälper dig att enkelt spåra hälsomätningar som är viktiga för dig, din familj eller din läkare. Den största fördelen med att använda en digital dagbok för hälsa och välbefinnande är de genererade rapporterna. Rapporterna hjälper dig att snabbt få reda på dina framsteg så att du snabbt kan optimera dina nuvarande livsstilsrelaterade mål.
Och utan meningsfulla rapporter kanske du inte har någon nytta av att skriva i din hälsodagbok. CareClinic tillhandahåller säkert loggar och rapporter baserat på dina framsteg. Få djupare insikter om hur du VERKLIGEN gör snabbt.
Hälsodagboksappens funktionalitet består av ett rikt gränssnitt för att dela anteckningar eller skriva ner daglig hälsa eller kroniska tillstånd på ett ställe.
Kombinera dagboken genom att registrera andra hälsomodaliteter som humör, depression, ångest, stress, fysisk aktivitet, sömn, medicinering med mera för att bli informerad om eventuella korrelationer.
Nedan demonstrerar vi hur du kan börja använda hälsodagboksfunktionaliteten i CareClinic för att hålla koll på din hälsa. Som en notering delar vi skärmdumpar från mobilversionen och webbversionen av appen. Båda versionerna av appen kan enkelt synkroniseras med varandra.
Postning i din personliga hälsodagbok online
Din personliga hälsodagbok är det sätt på vilket du håller reda på alla problem som kan besvära dig. Det kan vara en plats där du antecknar dina symtom eller där du antecknar din lista med hälsans uppgifter.
Hantera kvinnors hälsa, barns hälsa eller äldres hälsa med hjälp av vår flexibla mobilapp. Istället för att skriva ut mallar som måste fyllas i använder CareClinic vårdplaner. Check-ins visas som rapporter på ett strukturerat och meningsfullt sätt där du snabbt kan dra nytta av dem.
Vad är en Care Plan?
Konceptet ”Care Plans” är kärnan i CareClinic. Tänk på vårdplaner som mappar som innehåller din plan för att ta itu med specifika hälsoproblem. Detta inkluderar dina journalanteckningar, anteckningar, mediciner som du behöver ta, näring, terapianteckningar och terapisessioner och till och med fitness.
Skapa inlägg för incheckning efter att du har gjort din första vårdplan. Check-ins hjälper dig att hålla dig själv ansvarig. Hantera en viss behandling (t.ex. för kroniska sjukdomar) eller hantera psykiska störningar med vårdplaner. Dessutom kan du spåra hälsomål som att gå ner i vikt, få tillräckligt med sömn och praktisera mindfulness.
Hur du checkar in till vårdplaner digitalt
Check in varje timme, dag, vecka eller egentligen så ofta du vill. Att checka in innebär att du skriver något i din dagbok, lägger till en mätning eller laddar upp ett relevant foto.
Skärmdumpen av dagboken ovan är från webbversionen av appen. Ditt inlägg blir dock synligt i avsnittet Rapporter när du har sparat din incheckning. Där kan du visa det tillsammans med andra inlägg vid behov.
Det är bra att titta på dina hälsojournaler med jämna mellanrum eftersom det hjälper dig att optimera för bättre resultat genom att upptäcka nya mönster i dina data. CareClinic försöker att spåra upp så många triggers, korrelationer och varningar som möjligt baserat på dina journalanteckningar.
Metri relaterade till din hälsa kan också registreras. Kom ihåg att det som mäts blir förbättrat. Därför är det klokt att ge så mycket sammanhang som möjligt vid varje incheckning.
Varför föra en medicinsk hälsodagbok?
CareClinic hjälper till att fånga hälsodata i olika format. Appen ger användarna ett meningsfullt sätt att göra sina inlägg meningsfulla med Rapporter.
Istället för att använda en mall som kanske eller kanske inte passar dina hälsobehov. Vårdplaner tjänar samma behov som mallar. Om du därför behöver konsumera en viss mängd mediciner, göra en viss fysisk aktivitet osv. Din incheckning, när den visas via avsnittet Loggar, kommer att innehålla information på ett strukturerat sätt. Det finns inget behov av att upprätta någon form av anpassad mall. De vanligaste användningsområdena för en allmän medicinsk dagbok är:
- Graviditetsdagbok
- Blodtrycksdagbok
- Dagbok över hjärt- och kärlsjukdomar
- Gluten-Free Diary
- Weight Loss Diary
- Baby Health Diary
- Diabetes Diary
- Food Allergies Diary
Patienterna anser att CareClinic är den bästa appen för hälsodagböcker för medicinska hälsorelaterade frågor på grund av dess flexibilitet när det gäller att hålla koll på alla aspekter av hälsa.
Rapporter från din personliga hälsodagbok
Tänk på rapportsektionen som en sammanslagning av inte bara din hälsodagbok utan alla andra objektiva och subjektiva mätningar. Det finns många insikter i det här avsnittet som vi låter dig upptäcka. Några intressanta saker att leta efter är bland annat: Upptäck korrelationer mellan olika hälsofaktorer. Ett exempel skulle vara att hitta korrelationer mellan att dricka kaffe och störd sömn.
Andra intressanta saker att uppmärksamma kan vara diagram för medicinsk följsamhet och vitala värden. Anpassade mätningar, humör och symtom är också bra att titta på.
Kalender kopplad till din hälsodagbok online
I det här läget kan du se att den här användaren inte är konsekvent i sina inlägg. Användaren har dock också gjort upp till 3 dagboksanteckningar på en och samma dag vid några tillfällen.
Kalendern visar också incheckningar till andra modaliteter också. Dessa inkluderar fysisk aktivitet, terapier, följsamhet till medicinering och kost.
Din dagbok kan också synkroniseras med Apple Health och Google Fit. Dessutom förblir dina data synkroniserade genom hela den plattform du väljer att använda. CareClinic finns på webben, iPhone eller Android-appen.
Hur man skriver i en hälsodagbok
Du bör sträva efter att skriva dina tankar så ärligt som möjligt. Skriv fritt och ärligt eftersom dagboken endast kan vara av dagboksförfattaren (du). Använd gärna din dagbok för att skriva motiverande citat tillsammans med saker du kan vara tacksam för. Huvudtanken är att använda dagboken varje dag, även om du inte har så mycket att skriva. Du kanske inser att när du väl börjar skriva lite kommer mycket mer information att falla dig in.
En annan anledning är att du många gånger kanske tror att du kommer att komma ihåg biverkningar eller hälsorelaterade frågor, men att du i själva verket kanske glömmer det. Denna idé hänvisar till ”minnesbias” där du kanske överdriver vissa symtom och glömmer andra. Det bästa är att du kan undvika det genom att föra dagbok ofta.
Hur du skapar en hälsodagbok med hjälp av vår app
Den största fördelen med att använda CareClinic för att föra dagbok med hjälp av en mobilapp är att det går snabbt och att du inte behöver ha med dig din bärbara dator eller ett traditionellt block och papper.
CareClinic gör det möjligt för dig att föra bok över följande:
- Hälsodagbok – Obegränsat antal anteckningar och bilder om allt som har med din hälsa att göra.
- Medicin & Tillägg som tagits eller hoppats över
- Symtom som upplevts
- Biometriska mätningar som blodtryck, sömn, energi osv.
- Näring för registrering av vissa livsmedel som du tror orsakar uppblossning
- Aktiviteter som vissa övningar som kan krävas av en sjukgymnast eller kiropraktor
- Terapier – Anteckningar om sessioner och allmän registrering av vilken terapi du har deltagit i.
Fördelar med att föra en personlig hälsodagbok
Alla dessa metoder gör det möjligt att följa upp ens hälsa på ett och samma ställe. Detta innebär att du inte behöver ladda ner en app för kaloriräknare, en fitnessapp eller en app för humördagbok. CareClinic gör det möjligt för dig att registrera och förstå alla aspekter av ditt välbefinnande.
Vi sammanställer automatiskt alla dina data och tillhandahåller vackra rapporter. Använd dessa rapporter för att fastställa effektiviteten av din nuvarande behandling eller ditt allmänna humör över en tidsperiod. Dessutom kan du se eventuella korrelationer som kan finnas i din vårdplan mellan många kofaktorer också.
CareClinic ger en privat och säker dagboksupplevelse
Det finns många specifika användningsområden för att använda hälsodagböcker för vissa tillstånd, störningar och symtom som vi har skrivit om, t.ex. att använda det för att logga din Smärta, sexuell aktivitet, att använda det för KBT, CFS och även huvudvärk.
Hur många människor använder kontinuerligt hälsodagböcker?
Det finns många fler funktioner för dig att upptäcka i CareClinic som kan hjälpa dig att förbättra din hälsa snabbare. 50 000 patienter och apotekare litar på CareClinic för att ge meningsfull egenvård. Patienterna använder den för att hantera sina kroniska sjukdomar, sin mentala hälsa och sitt personliga välbefinnande i en och samma app.
För övrigt uppskattar läkare och kliniker patienter som har lagt ner tid på att hantera sin hälsa. Att vara en smart patient gör allas liv enklare. Det kan också leda till bättre diagnoser, vilket kan spara tid och pengar i det långa loppet.
Om du är redo att oroa dig mindre för din hälsa kan du överväga att ge CareClinic ett försök! Ladda ner appen för Android eller iOS (Apple iPhone) genom att klicka här.
