PTSD: National Center for PTSD

Vad kan jag förvänta mig?

Din vårdgivare börjar med att ge dig en översikt över behandlingen. Tillsammans kommer ni att gå igenom lite information om PTSD för att hjälpa dig att bättre förstå dina symtom. Din vårdgivare kommer förmodligen att fråga om vilken typ av trauma du har upplevt, men du behöver inte gå in i detalj på en gång. Din vårdgivare kommer också att be dig skriva lite om hur ditt trauma har påverkat dig. Under de kommande sessionerna kommer du att prata om alla negativa eller ohjälpsamma tankar som du har haft om traumat, och ni kommer att arbeta tillsammans för att lära er att överväga andra sätt att tänka på situationen. Du kommer att använda arbetsblad under sessionen och hemma som hjälper dig att lära dig denna strategi. CPT kan också innefatta att skriva om detaljerna i ditt trauma (även om detta ibland kan hoppas över). Detta kan låta svårt till en början, men du kan ha lättare att hantera känslor som ilska, sorg och skuld genom att prata om det med din terapeut. Mot slutet av terapin kommer du och din terapeut att fokusera på några specifika områden i ditt liv som kan ha påverkats av traumat, inklusive din känsla av säkerhet, tillit, kontroll, självkänsla och intimitet.

Hur länge varar behandlingen?

CPT tar vanligen 12 veckosessioner, så behandlingen varar ungefär tre månader. Sessionerna är 60 till 90 minuter vardera. Du kan börja känna dig bättre efter några sessioner. Och fördelarna med CPT håller ofta i sig långt efter din sista session med din behandlare.

Vad är riskerna?

Riskerna med att göra CPT är milt till måttligt obehag när du pratar eller skriver om traumarelaterade minnen eller föreställningar. Dessa känslor är vanligtvis kortvariga och människor tenderar att må bättre när de fortsätter att göra CPT. De flesta som genomför CPT anser att fördelarna uppväger det inledande obehaget.

Grupp eller individuellt?

CPT kan göras individuellt, där du träffar en till en med en vårdgivare. CPT kan också göras i en grupp med en eller två vårdgivare och cirka 6-10 andra personer som också har PTSD.

Vill jag prata i detalj om mitt trauma?

Omkring din tredje session kan du bli ombedd att skriva om detaljerna i ditt trauma. Denna skrivuppgift kommer att göras hemma. Du kommer att läsa denna skriftliga traumaberättelse högt vid nästa session. Om du är med i grupp CPT kommer du att läsa igenom din skriftliga traumaberättelse tillsammans med en vårdgivare – men inte inför hela gruppen. Det finns också en annan typ av CPT som inte ber dig att skriva om detaljerna i ditt trauma.

Har jag läxor?

Ja, du kommer att skriva lite och fylla i arbetsblad mellan sessionerna. Arbetsbladen som du tar med dig hem hjälper dig att i verkligheten öva på de färdigheter du lär dig på terapeutens kontor. De flesta tycker att ju mer ansträngning och energi de lägger ner på dessa uppgifter, desto mer får de ut av CPT.

Hur tillgänglig är detta i VA?

Moderat. Nästan alla VA Medical Centers erbjuder CPT i sina specialiserade PTSD-program och mer än 2 000 VA-leverantörer är utbildade i CPT. Mindre VA-anläggningar som inte erbjuder CPT kan kanske använda videokonferens för att du ska få CPT av en leverantör på en annan plats.

Har VA en app för detta?

Ja, CPT Coach är en mobilapp som du kan använda tillsammans med en leverantör under CPT. CPT Coach kan hjälpa dig att lära dig mer om CPT och PTSD-symtom och hjälper dig att hålla dig organiserad med hjälp av arbetsblad när du genomför CPT. CPT Coach är gratis och kan laddas ner på de flesta mobila enheter. Efter den första nedladdningen behöver du inte använda några av dina personliga minuter eller data för att använda appen. Den här appen delar ingen information med VA eller din leverantör. Det är upp till dig om du vill visa din leverantör din information.

Välj den bästa behandlingen för dig

Provar du att ta reda på vilken PTSD-behandling som är bäst för dig? Om du vill ha fler videor om kognitiv behandlingsterapi och andra behandlingar som fungerar kan du komma igång med hjälp av beslutsstödet för PTSD-behandlingar.