När du använder en infraröd bastu för att sänka blodtrycket finns det några tips och tricks för att få ut så mycket som möjligt av varje session. Även om alla är olika har vi skapat en hjälpsam guide med hjälp av Sunlighten Solocarbon långt infraröd bastuteknik.
Steg 1: Hydrera
Varje dag du planerar att använda din Sunlighten bastu, se till att ditt vattenintag ökar. Även om vår avgiftning med långt infraröd bastu inte är hård, svettas du fortfarande – vissa mycket mer än andra. Den svett som produceras i en långt infraröd bastu består till 80 – 85 % av vatten, så det är viktigt att du före, under och efter din bastuavgiftningssession dricker mycket vatten för att återfukta dig.
Steg 2: Ställ in tidsgränser
Som infraröda bastur är inte hårda upplevelser som traditionella bastur är det bäst att börja med korta sessioner tills din kropp har tid att anpassa sig. Börja med några minuter åt gången och arbeta sedan långsamt upp till längre sessioner. Den optimala tiden att arbeta mot är 40 minuter.
Steg 3: Hitta rätt inställning
Med vår mPulse 3-in-1 bastukollektion har du möjlighet att justera typen och intensiteten av infraröd värme. Det finns sju förinställningar för välbefinnande, en gång specifikt för kardiovaskulär terapi. Den här inställningen använder en blandning av nära, mellan och långt infrarött som börjar med hög intensitet för att få upp din hjärtfrekvens och sedan sänks för att bibehålla den frekvensen.
Steg 4: Komplettera mineralförlusten
Oavsett vad din session i den infraröda bastun innebär, så svettas du hälsosamt. I denna svett finns vissa mineraler som din kropp behöver för att vara så frisk som möjligt. Med frekvent användning av infraröd bastu kommer behovet av att öka ditt mineralintag med kosttillskott. Prata med din läkare eller kostrådgivare för att säkerställa rätt typ och dosering av kosttillskott.
