Nyhetsbrev
.jpg)
Vitaminer och kosttillskott hjälper inte till att förhindra demens, men en hälsosam livsstil kan göra det, enligt nya riktlinjer som Världshälsoorganisationen (WHO) offentliggjorde den 19 maj 2019. WHO varnar för att antalet nya demensfall i världen – för närvarande 10 miljoner per år – kommer att tredubblas fram till 2050. Även om det inte finns något botemedel mot någon form av demens (såsom Alzheimers sjukdom och vaskulär demens) säger WHO att det kan vara möjligt att fördröja insjuknandet av sjukdomen eller bromsa dess utveckling. Nyckeln är att hantera modifierbara risker, såsom kroniska sjukdomar och ohälsosamma vanor. Riktlinjerna rekommenderar att du håller vikt, kolesterol, blodtryck och blodsocker under kontroll, får mycket motion och äter en medelhavskost (som betonar olivolja, frukt, grönsaker, nötter och fisk, minimerar rött kött och förädlat kött och inkluderar en måttlig mängd ost och vin). WHO rekommenderar också att du inte röker och att du undviker skadligt bruk av alkohol (högst en drink per dag för kvinnor, högst två drinkar för män). Men räkna inte med att kosttillskott hjälper dig att avvärja demens. WHO säger att det inte finns några bevis för att B-vitamin, E-vitamin, multivitaminer eller fiskoljetillskott bidrar till att minska risken för demens. Myndigheten rekommenderar att man inte använder kosttillskott som ett sätt att avvärja kognitiv försämring.
