En bra snörningsteknik kan bidra till att göra dina fötter mer bekväma i dina skor. De blir helt enkelt inte bättre än snörningstekniken Heel-Lock (även kallad Lace-Lock), särskilt när det gäller att förebygga blåsor. Läs vidare för att ta reda på varför.
Hur Heel-Lock (Lace-Lock) hjälper
Visst du att Heel-Lock snörningstekniken kan hjälpa dina fötter på följande sätt?
- Det hindrar hälen från att gnugga upp och ner på baksidan av skon
- Det hindrar också tårna från att fastna på framsidan av skon (tåboxen)
- Det är bra för att hålla foten på plats när du springer eller går mycket i nedförsbacke, eller när som helst när din fot tenderar att glida framåt
- Gör att skon har fastare kontakt med foten, med andra ord ger den mer stöd och stabilitet.
- Det gör också att du kan komma undan med en sko som är lite för stor för din fot
Så, sätt ihop allt detta så kommer du en bra bit på vägen för att förebygga hälblåsor och de flesta tåblåsor. Med andra ord är det en utmärkt strategi för att förebygga blåsor.
3 Heel-Lock Lacing Technique Vidoes
Video 1: Mina skor
För sju år sedan (2013) lade jag upp den här videon. Varför? Därför att jag fann att den här snörningstekniken med hällås var den mest användbara snörningstekniken för att förhindra mina egna blåsor på baksidan av hälen och ibland blåsor på lilltån. Det gör den inte bara genom att hålla ner hälen, utan också genom att hindra foten från att glida framåt och klämma in tårna i framsidan av skon. Titta på videon och prova själv.
Video 2 : Löparskor
Sedan jag lade upp den videon har den visat sig vara min tredje mest populära video, med ~90 000 visningar. Men det är ingenting jämfört med Illumiseen som postade en liknande video 2 år senare och som sedan dess har haft 59 miljoner visningar!
Video 3: Vandringskängor
Vandrare vill ofta veta hur man gör snörningstekniken med hällås med sina vandringskängor. Det faktum att nästa video har haft nästan 1,1 miljoner visningar visar hur angelägna de är. Och det med all rätt – vandring och all annan vandringsaktivitet är mogen för blåsor på baksidan av hälen. Enwild visar hur man gör i den här videon.
Snörningsteknik är ett hett ämne
Snörningsteknik fortsätter att vara ett hett ämne. Jag publicerade följande på sociala medier tidigare i år och det blev helt galet. Som ett resultat har den delats 83 gånger, vilket är mycket för min lilla Facebooksida! Du kan ladda ner den här. Den visar snörningstekniken med hällås och två andra tekniker som jag har använt mest under 6-dagars ultramarathon-tävlingar. De andra två är:
- För att undvika nervirritation på ovansidan av mellanfoten
- För att rädda dig från irritation av tibialis anterior senan
https://www.facebook.com/BlisterPrevention/photos/a.134532163352535/1655117747960628/?type=3&theater
Och till sist har Ians skosnörningssida en liten dinky animering av tekniken för hällåsning (han kallar det för lock lacing). Kolla in den här, och ta en titt på hans webbplats – du kommer att bli förvånad över alla olika snörningstekniker som finns där.
Visning
Slutsatsen är att om du vill hindra hälen från att glida upp och ner på baksidan av skorna, eller hindra tårna från att fastna i framsidan av skon, föreslår jag att du provar snörningstekniken med hällås. Använd den särskilt om du springer eller går mycket i nedförsbacke, om du känner att din fot skulle behöva lite mer stöd i skon och om din sko är lite för stor.
