Koordinationen mellan hand och öga är den fysiska reaktionen på en situation genom en virtuell inmatning som ögonen ger till hjärnan och händerna svarar. Att ha en god hand-ögonkoordination hjälper ögonen och händerna att uppfatta och arbeta med objektet samtidigt.
Alla sporter som vi utövar kräver en stor mängd hand-ögonkoordination. Något så grundläggande som att lösa en kub kräver inte bara en matematisk formel utan också en god mängd hand-ögonkoordination.
Vi börjar utveckla en komplex kognitiv aktivitet som denna när vi är barn och utvecklar den ytterligare när vi växer upp om vi ägnar oss åt aktiviteter som att spela olika idrotter.
- Är vi alla välsignade med en fantastisk hand-ögonkoordination? Nej. Kan vi arbeta med färdigheterna? Ja.
- Här är några övningar som du kan göra:
- #1. Rotationer i handleden:
- #2. Skulderrotationer:
- Övningar för koordination mellan hand och öga:
- #1. Jonglering:
- #2. Hopprep
- #3. Ballong i luften
- #4. Dribbling:
- #5. Wall Ball Bounce
- #1. Sträckning av nacken:
- #2. Axelsträckning:
Är vi alla välsignade med en fantastisk hand-ögonkoordination? Nej. Kan vi arbeta med färdigheterna? Ja.
Här är några övningar som du kan göra:
För att börja med några övningar krävs en liten uppvärmning så att kroppen har tillräckligt med blod som flyter och är bättre förberedd för att möta det som kommer härnäst.
#1. Rotationer i handleden:
För att börja med hand-ögonövningarna är det absolut nödvändigt att värma upp handleden.
#2. Skulderrotationer:
Det räcker med de vanliga axelrotationer som vi gör innan vi spelar något spel. Detta kommer att väcka musklerna och kan göras även om du sitter på skrivbordet. Öka storleken på cirklarna långsamt.
Övningar för koordination mellan hand och öga:
#1. Jonglering:
Juggling får hjärnan att fokusera på 2-3 saker samtidigt och stimulanserna får handen att reagera på de objekt som ses virtuellt.
#2. Hopprep
Vi har alla hoppat rep som barn. Minns du hur vi också ändrade repets riktning och rörelse? Det hjälpte oss att förbättra vår koordination mellan hand och öga.
#3. Ballong i luften
Detta kan se enkelt ut men är faktiskt svårt!
#4. Dribbling:
Du kan börja med större bollar som Basketboll och gå vidare till mindre bollar. TT-bollen kommer att sätta alla dina färdigheter i hand-öga på prov!
#5. Wall Ball Bounce
Sommarlovet gick åt till att göra den här övningen om vi satt sysslolösa hemma.
Nu när du är tillräckligt pumpad av övningarna är det dags att göra lite nedkylning av musklerna.
För enkla övningar som dessa kan nedkylning verka lite trivialt, men låt oss göra nedkylning till en vana!
#1. Sträckning av nacken:
Vrid bara nacken på båda sidorna och håll den i 10 sekunder vardera.
#2. Axelsträckning:
Både axelsträckningen och tricepssträckningen över huvudet kommer att slappna av och lugna ner dina muskler.
Du kan vrida på dina ben och fötter för att ge dem lite avslappning också. Detta kan också hjälpa ditt sinne att avstressa på jobbet och ge dig lite uppfriskning!
De åsikter och åsikter som uttrycks i den här artikeln är författarens och återspeglar inte nödvändigtvis åsikterna hos vårt företag, partners och andra organisationer. Även om all information som tillhandahålls på vår blogg är sann efter bästa kännedom garanterar vi inte sanningshalten, tillförlitligheten eller fullständigheten i den information som presenteras. Alla råd eller åsikter är enbart i informationssyfte och ska inte tolkas som ett alternativ till professionell rådgivning.
