Heat hypertermi
När kroppen utsätts för så mycket värme att den inte längre kan reglera sig själv kallas det hypertermi (detta skiljer sig från hypotermi som inträffar när kroppstemperaturen sjunker till farligt låga nivåer).
Ett av de första stadierna av hypertermi är värmeutmattning och stress, så du kan känna dig svag, yr, illamående och törstig. Om du börjar känna dessa symtom är det viktigt att du dricker mycket vatten eller andra elektrolytfyllda vätskor, eftersom dessa elektrolyter hjälper till att reglera din hjärtfrekvens, nervfunktion och muskler. När du letar efter en hälsosam elektrolytdryck bör du välja formler som innehåller kalium, natrium, magnesium, zink, klorid, kalcium, lysin, litium och bor. Försök att undvika drycker som innehåller konstgjorda färg- och smakämnen och sötningsmedel som glukos och majssirap. Din bästa lösning? Besök din lokala apotekare för rekommendationer.
Om du drabbas av värmeutmattning och dina symtom förvärras är det dags att uppsöka din lokala läkare eller besöka akuten.
Vi samarbetade med Mark Hughes Foundation för deras vandring på Sandakan Death March för att följa i fotspåren på australiensiska krigsfångar från andra världskriget som utsattes för förlamande värme, svält och ofta dödliga skador. Av de över 2 000 Sandakan-fångarna överlevde endast sex australiensare, så vi publicerade en serie artiklar om människokroppens otroliga gränser. Vill du ha mer information om vad Mark Hughes Foundation gör? Kolla in videon nedan.
